Verfügbarkeit: Parkour und Freerunning

Parkour und Freerunning: Entdecke deine Möglichkeiten!

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Witfeld, Jan (VerfasserIn), Gerling, Ilona E. 1954- (VerfasserIn), Pach, Alexander (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2015
Ausgabe:	3., überarb. Aufl.
Schlagworte:	Freerunning Parkour Sportunterricht Lehrmittel
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	331 S. Ill., graph. Darst. 240 mm x 165 mm
ISBN:	9783898999915 3898999912

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Datensatz im Suchindex

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adam_text	INHALT VORWORT DER WFPF 10 WAS PARKOUR FUER MICH IST 11 ZU DIESEM BUCH 14 A THEORIE 19 1 ZUR ENTWICKLUNGSGESCHICHTE VON PARKOUR UND FREERUNNING 19 1.1 GEORGES HEBERT UND SEINE METHODE NATURELLE" 19 1.2 DIE REFORMPAEDAGOGIK IM BEGINNENDEN 20. JAHRHUNDERT UND DAS NATUERLICHE TURNEN" 21 1.3 RAYMOND BELLE 22 1.4 DAVID BELLE 22 1.5 L'ART DU DEPLACEMENT, DIE KUNST DER FORTBEWEGUNG 23 1.6 NAMENSGEBUNG DER BEWEGUNGSKUNST PARKOUR 24 1.7 SEBASTIEN FOUCAN - VON PARKOUR ZU FREERUNNING 24 1.8 DEFINITION VON PARKOUR UND FREERUNNING 26 1.9 WEITERENTWICKLUNG VON FREERUNNING 26 1.10 AUSBLICK - AKTUELLE TRENDS UND ENTWICKLUNGEN 27 1.11 PARKOUR UND FREERUNNING IM FREIZEITBEREICH, BREITEN- UND SCHULSPORT 29 2 SICHERHEIT UND VERANTWORTUNG IM PK UND FR 31 2.1 ZUR PHILOSOPHIE VON BELLE UND FOUCAN 31 2.2 ALLGEMEINE VERHALTENSWEISEN IM PK UND FR 33 2.3 SICHERHEITSMASSNAHMEN UND TRAININGSREGELN 34 2.4 KLEIDUNG, SCHUHE UND MEHR 36 3 TRAINING IM PK UND FR 39 3.1 ANATOMISCHE UND PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 39 3.1.1 KOERPERBAU 39 3.1.2 ERNAEHRUNG UND ENERGIEBEREITSTELLUNG 42 3.1.3 KOERPERLICHE ANPASSUNGSPROZESSE 48 5 HTTP://D-NB.INFO/1065468512 3.2 TRAININGSLEHRE * TRAININGSWISSENSCHAFT 51 3.2.1 KOORDINATIONS- UND TECHNIKTRAINING 52 3.2.2 AUSDAUER 54 3.2.3 KRAFT 56 3.2.4 SCHNELLIGKEIT 64 3.2.5 BEWEGLICHKEIT 67 3.3 AUFBAU VON TRAININGSEINHEITEN 70 3.3.1 WARM-UP/ERWAERMUNG 70 3.3.2 TRAININGSSCHWERPUNKT 73 3.3.3 COOL DOWN/TRAININGSABSCHLUSS 73 3.4 UEBUNGSBEISPIELE ZUM VORAUSSETZUNGS- UND ERGANZUNGSTRAINING 74 B PRAXIS 81 4 PK UND FR - BASIC MOVES 81 4.1 BALANCE - EQUILIBRE - GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 85 4.1.1 BALANCE FUNDAMENTALS - BALANCIERGRUNDLAGEN 86 4.1.2 BALANCE (BALANCIEREN AUF DEN FUSSEN) 88 4.1.3 CAT BALANCE (BALANCIEREN AUF ALLEN VIEREN) 89 4.1.4 HANDSTAND (BALANCIEREN AUF DEN HAENDEN) 90 4.2 RUNNING - COURIR - LAUFTECHNIKEN 94 4.3 JUMPS - DES SAUTS - SPRUNGTECHNIKEN 97 4.3.1 ABSPRUNGTECHNIKEN BEI STUETZSPRUENGEN 98 4.3.2 TIC-TAC- STEPPING MOVEMENTS 98 4.3.3 PRECISION JUMPS - DES SAUTS DE PRECISION - PRAEZISIONSSPRUENGE. 105 4.3.3.1 ONE FOOT PRECISION - EINBEINIGER PRAEZISIONSSPRUNG 106 4.3.3.2 TWO FOOT PRECISION - BEIDBEINIGER PRAEZISIONSSPRUNG 108 4.3.3.3 RUNNING PRECISION - PRAZISIONSSPRUNG AUS DEM LAUF. .110 4.3.4 DROPS-SAUT DE FOND - NIEDERSPRUENGE 112 4.4 LANDING BASICS - RECEPTION - LANDUNGSSTRATEGIEN 113 4.4.1 EINBEINIGE LANDUNGEN 114 4.4.1.1 LANDUNG IN SCHRITTSTELLUNG 115 4.4.1.2 CRANE 116 4.4.2 BEIDBEINIGE LANDUNGEN AUF GLEICHER EBENE UND BEI DROPS 118 4.4.2.1 HALTEND-NACHGEBENDE (EXZENTRISCHE) LANDUNG IN DEN STAND 119 4.4.2.2 LANDUNG MIT AUFSETZEN DER HAENDE UND UMLENKUNG DER BEWEGUNG NACH VORNE (LANDEN UND UMLENKEN") 122 4.4.2.3 LANDUNG UND WEITERLEITEN AUF EINE TIEFERE EBENE 124 4.4.2.4 LANDUNG MIT ABROLLBEWEGUNG (PK ROH"/ROULADE" PARKOUR-ROLLE") 126 4.5 VAULTS - PASSEMENT/PASSE BARRIERE - STUETZENDE UEBERWINDUNGSTECHNIKEN 130 4.5.1 STEP VAULT-SPRUNGSTUETZTECHNIK MIT ZWISCHENSCHRITT 132 4.5.2 SPEED (VAULT) - PASSEMENT RAPIDE - FECHTERFLANKE 134 4.5.3 LAZY (VAULT) - PASSEMENT - LAUFKEHRE 140 4.5.4 KONG (VAULT) MONKEY" - SAUT DE CHAT - KATZENSPRUNG 144 4.5.5 DASH (VAULT) - PASSEMENT ASSIS - DIEBSPRUNG 152 4.5.6 KASH (VAULT) 156 4.5.7 REVERSE (VAULT) - PASSEMENT ARRIERE - HOCKWENDE MIT WEITERDREHEN 162 4.5.8 TURN (VAULT) - DEMI-TOUR - SEITENWECHSLER" - HOCKWENDE/DREHHOCKE (ZUM HOCKHANG) 168 4.5.9 PALM SPIN - KREISHOCKWENDE/360-DREHHOCKE 174 4.6 CLIMBING - GRIMPER-KLETTERTECHNIKEN 179 4.6.1 WALL RUN/WALL-UP - PASSE MURAILLE - MAUERUEBERWINDER 181 4.6.2 CAT LEAP/ARM JUMP - SAUT DE BRAS - ARMSPRUNG 188 4.6.3 MUSCIE-UP/CLIMB-UP - PLANCHE - HOCHZIEHEN (KLIMMZUG IN DEN STUETZ) 194 4.6.4 HERUNTERKLETTERN VON EINER MAUER 196 4.7 HANGING & SWINGING - *LACHE" - HANG- UND SCHWUNGTECHNIKEN 199 4.8 UNDERBAR - FRANCHISSEMENT - DURCHQUEREN 203 4.8.1 FEET FIRST UNDERBAR - FRANCHISSEMENT - DURCHBRUCH 203 4.8.2 SPIRAL UNDERBAR - FRANCHISSEMENT - DURCHBRUCH 210 FREERUNNING - ADVANCED MOVES 215 5.1 LOOPS-CULBUTER-UEBERSCHLAEGE 215 5.1.1 AERIAL - FREIES RAD 216 5.1.2 SIDE FLIP 223 5.2 WALL TRICKS 228 5.2.1 WALL SPIN 228 5.2.2 WALL FLIP - WANDSALTO 236 6 SZENE UND AUSBLICK 245 6.1 INTERVIEWS MIT WEITBESTEN TRACEUREN UND FREERUNNERN 245 6.2 SZENE 254 6.3 GRUPPEN 255 6.4 WORKSHOPS 255 6.5 AUS-, FORT- UND WEITERBILDUNG 256 6.6 WETTBEWERBE 257 6.7 SPOTS IN DEUTSCHLAND 257 6.8 KLEIDUNG UND SCHUHE 258 6.9 SONSTIGES 258 7 PARKOUR & FREERUNNING IN DER SCHULE 261 7.1 INHALTSBEREICHE FUER SCHULISCHEN PARKOURSPORT: PAEDAGOGISCHE PERSPEKTIVEN & SINNGEBUNGEN 262 7.2 SPORTBEREICHE UND BEWEGUNGSFELDER 268 7.3 GRUNDSAETZE DER UNTERRICHTSGESTALTUNG 270 7.4 SICHERHEIT 274 7.5 UNTERRICHTSVORHABEN 278 7.5.1 GRUNDSTRUKTUREN 278 7.5.2 VEREINFACHTE BEISPIELE FUER SECHS DOPPELSTUNDEN 280 8 LEXIKON 291 8.1 STAENDE ZUM HINDERNIS 291 8.2 DREHACHSEN 292 8.3 GRIFFE IM STUETZ- UND HANGVERHALTEN AM HINDERNIS 293 8.3.1 GRIFFE IM STUETZVERHALTEN AM HINDERNIS 293 8.3.2 GRIFFE IM HANGVERHALTEN AM HINDERNIS 296 8.4 LEXIKON DER PARKOUR- UND FREERUNNING-TECHNIKEN 298 9 INDEX 309 10 QUELLENHINWEISE 315 ANHANG 320 1 BELASTUNGEN BEI LANDUNGEN - WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 320 2 AUFBAUSKIZZE UND BESCHREIBUNG EINES VIELSEITIGEN PARKOURLAUFS IN DER HALLE: EIN 10-STATIONEN PARKOUR-PARCOURS FUER ALLE BASISTECHNIKEN 327 2.1 AUFBAUSKIZZE 327 2.2 ERLAEUTERUNGEN ZUR SKIZZE: CERAETEAUFBAUTEN UND TECHNIKEN 328 DANKSAGUNG 331 BILDNACHWEIS 331
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