Resilienz: das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Dt. Taschenbuch-Verl.
2015
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Ausgabe: | Ungekürzte Ausg. |
Schriftenreihe: | dtv
34845 |
Schlagworte: | |
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Beschreibung: | Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke Literaturangaben |
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG 9
HIER IST STAERKE
GEFRAGT 13
DER TAGTAEGLICHE STRESS 15
WENN DER SEELE DAS RUESTZEUG FEHLT 22
SELBSTTEST: WIE GESTRESST BIN ICH? 32
MENSCHEN UND IHRE KRISEN 35
DIE VERWAISTE MUTTER 37
DER SELBSTAUSBEUTER 42
DER VERTRIEBENE 45
DIE FRAU, DIE IHRE IDENTITAET VERLOR 48
DIE MAENNER, DIE DEM MOERDER ENTKAMEN 51
DER SCHWERSTBEHINDERTE 56
DIE GEISEL 59
WAS ZEICHNET DIE WIDERSTAENDIGEN IM ALLTAG AUS? 63
DIE WIDERSTANDSKRAFT RUHT AUF MEHREREN SAEULEN 65
WER STARK IST, KENNT SICH SELBST OFT BESONDERS GUT 74
TABELLE: WAS STARK MACHT UND WAS SCHWACH 82
DER IRRTUM DES IMMERFROEHLICHSEINS:
RESILIENZ UND GESUNDHEIT 84
VERDRAENGEN IST ERLAUBT 90
AM UNGLUECK WACHSEN 96
WER IST HIER EIGENTLICH DAS STARKE GESCHLECHT? 106
SELBSTTEST: WIE RESILIENT BIN ICH? 112
DIE HARTEN FAKTEN ZU DEN STARKEN MENSCHEN:
WOHER KOMMT DIE WIDERSTANDSKRAFT? 117
WIE DAS UMFELD DAS LEBEN
EINES MENSCHEN MODELLIERT (UMWELT) 119
WAS SICH IM GEHIRN ABSPIELT (NEUROBIOLOGIE) 124
WAS DIE ERBANLAGEN EINEM
MENSCHEN MITGEBEN (GENETIK) 130
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WIE ELTERN IHRE EIGENEN ERLEBNISSE
UNGEWOLLT WEITERVERERBEN (EPIGENETIK) 143
WIE MAN KINDER STARK MACHT 157
MAN SOLL SEINE KINDER NICHT IN WATTE PACKEN 159
DAS PRINZIP DER RESILIENZ HAELT EINZUG
IN DIE BILDUNGSPLAENE DER KINDERGAERTEN 164
WIE VIEL MUTTI BRAUCHT DAS KIND? 172
LEHREN FUER DEN ALLTAG 181
MENSCHEN KOENNEN SICH AENDERN 183
DIE BIG FIVE 190
RESILIENZ ENTSTEHT MEIST FRUEH - WIE MAN SIE AUCH
ALS ERWACHSENER NOCH LERNEN KANN 192
GEGEN STRESS GEIMPFT 203
WIE MAN STAERKE BEWAHRT 211
ICH BIN JA SO IM STRESS! -
DER EIGENE BEITRAG ZUR VERLETZBARKEIT 214
WAS IST EIGENTLICH WIE STRESSIG? 218
KLEINES ACHTSAMKEITSTRAINING 221
ANLEITUNG ZUM ABSCHALTEN 225
ANHANG 231
DANK 233
VERZEICHNIS DER GENANNTEN WISSENSCHAFTLER 235
LITERATURVERZEICHNIS 245
ABKUERZUNGSVERZEICHNIS 265
PERSONENREGISTER 269
SACHREGISTER 273 |
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