Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen: Schritt für Schritt Angstzustände überwinden
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann
2014
|
| Schriftenreihe: | Aktive Lebensgestaltung : Ängste bewältigen
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 316 S. graph. Darst. 24 cm |
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DANKSAGUNG 9
EINFUEHRUNG: WAS BIETET DIESES BUCH
- UND IST ES FUER MICH RICHTIG? 17
1. SITZUNG EINS:
WAS IST *PANIK ? 21
2. SITZUNG ZWEI:
DIE URSACHEN
FUER PANIK
- WARUM GERADE
ICH? 33
3. SITZUNG
DREI: PANIK UND
PERSOENLICHKEIT 51
4. SITZUNG VIER:
DAS ZEITLICHE AUFTRETEN VON PANIK
- WARUM GERADE JETZT? 65
5. SITZUNG
FUENF: EINMAL TIEF DURCHATMEN 81
6. SITZUNG SECHS: WENN
PANIK ZUSCHLAEGT 97
7. SITZUNG SIEBEN:
DIE AUSLOESER VON PANIK
- SO LAESST SICH EINE
PANIKATTACKE *EINFANGEN , BEVOR SIE SIE UEBERWAELTIGT 111
8. SITZUNG ACHT:
ENTKRAEFTEN KATASTROPHISCHER UEBERZEUGUNGEN 131
9. SITZUNG NEUN:
EROBERN SIE SICH IHR
LEBEN ZURUECK 157
10. SITZUNG ZEHN:
INNERE ANGELEGENHEITEN 181
11. SITZUNG
ELF: MEDIKAMENTE GEGEN PANIK
- JA ODER NEIN? 197
12. SITZUNG ZWOELF: WOHER KOMMEN SIE? WOHIN
GEHEN SIE? 213
13. NACHTRAG: ALLTAEGLICHE AENGSTE 235
ANHANG 263
I. PROBLEMLOESUNGEN: KONTROLLIERTES ATMEN 265
II. ALTERNATIVEN ZUM KONTROLLIERTEN ATMEN 275
III. PROBLEMLOESUNGEN: EXPOSITION 279
IV. PROBLEMLOESUNGEN: UNBEFRIEDIGENDE
ERGEBNISSE 285
V. LITERATUR UND ANDERE QUELLEN 293
VI. VORLAGEN FUER ERFASSUNGSBOEGEN,
DIE SIE FOTOKOPIEREN
UND MIT SICH FUEHREN KOENNEN 309
INDEX 315
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