Autogenes Training für Kinder: wie Kinder sich entspannen lernen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg ; Basel ; Wien
Herder
2013
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| Schriftenreihe: | Herder Spektrum
Band 6589 |
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| Beschreibung: | 139 Seiten 19 cm |
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IMAGE 1
INHALT
VORWORT 9
EINLEITUNG 11
DAS KLASSISCHE AUTOGENE TRAINING - WAS IST DAS UEBERHAUPT? 11
DAS AUTOGENE TRAINING FUER KINDER 13
DAS AUTOGENE TRAINING HILFT KINDERN 16
WAS SOLLTE M AN VORAB BEACHTEN? 17
WIE ELTERN IHRE KINDER WIRKSAM UNTERSTUETZEN . 19 DIE
ELTERN-CHECKLISTE 22
VORBEREITUNG WAS SIE WISSEN SOLLTEN, BEVOR ES LOSGEHT 27
DER RICHTIGE ZEITPUNKT - WANN IST DAS UEBEN SINNVOLL? 30
DIE VERSCHIEDENEN UEBUNGSHALTUNGEN FUER KINDER . 31 DAS ZURUECKNEHMEN - SO
WIRD AUTOGENES TRAINING NACH DEM UEBEN RICHTIG BEENDET 35
MEINE WIESE DER RUHE - DER RICHTIGE PLATZ ZUM UEBEN 36
WAS KOENNEN DIE KINDER TUN, WENN DAS UEBEN NICHT RICHTIG KLAPPT? 37
MEIN KIND FINDET EINFACH KEINE RUHE . 37
MEIN KIND UEBT EINFACH NICHT. 38
WAEHREND DES UEBENS IST MEIN KIND GANZ ZAPPELIG! . 38
5
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IMAGE 2
MEIN KINDFUEHLT SICH NACH DEM UEBEN MUEDE
UND SCHLAPP! 39
MEIN KIND SCHLAEFT BEIM UEBEN OFT EIN! 39
MEIN KIND SPUERT DIE WIRKUNG NICHT!? 40
DAS UEBEN DAUERT NUR GANZ KURZ . 41
MEIN KIND KANN SICH AUF DIE UEBUNGEN EINFACH NICHT KONZENTRIEREN! 41
MEIN KIND KANN SICH AUF DAS UEBEN NICHT EINLASSEN! . . 42 MEIN KIND
IST BEIM UEBEN UNRUHIG! :. 43
MEIN KIND FINDET DAS UEBEN LANGWEILIG. 43
MEIN KIND MOECHTE PARTOUT DIE AUGEN NICHT SCHLIESSEN! 44
MEIN KIND KANN SICH DIE UEBUNGSFORMELN EINFACH NICHT MERKEN. 44
DER UEBUNGSPLAN - EINE SEHR WERTVOLLE HILFE! 45 DER RICHTIGE UMGANG MIT
FANTASIEREISEN UND ENTSPANNUNGSGESCHICHTEN 46
DIE ULTIMATIVE CHECKLISTE FUERS AUTOGENE TRAINING NUR FIIR KINDER! 51
DIE PRAXIS DES AUTOGENEN TRAININGS 55
DIE RUHETOENUNG ZUR EINSTIMMUNG: ICH BIN GANZ RUHIG UND STILL 55
1. UEBUNG DIE SCHWERE: MEINE ARME UND BEINE SIND SCHWER 57
FANTASIEREISE ZUR SCHWEREUEBUNG KOMM MIT AUF MEINE WIESE DER RUHE 62
6
IMAGE 3
2. UEBUNG
DIE WAERME: MEINE ARME UND BEINE SIND WARM 64 FANTASIEREISE ZUM THEMA
WAERME KOMM MIT INS LAND DER SONNENKINDER 70
3. UEBUNG DER ATEM: MEIN ATEM GEHT RUHIG UND REGELMAESSIG 73
FANTASIEREISE ZUR ATEMUEBUNG HEUTE FLIEGEN WIR ZUM REGENBOGEN 79
4. UEBUNG DAS HERZ: MEIN HERZ SCHLAEGT RUHIG UND REGELMAESSIG 82
FANTASIEREISE ZUR HERZUEBUNG NELO, DER KEINE ZAUBERVOGEL 87
5. UEBUNG DER BAUCH: MEIN BAUCH IST STROEMEND WARM . 91 WAS BEWIRKT
DIESE UEBUNG? 000
FANTASIEREISE ZUR BAUCHUEBUNG FLIEG MIT MIR ZUR ZAUBERINSEL 97
6. UEBUNG DIE STIRN: MEINE STIRN IST ANGENEHM KUEHL 101 FAN TASIEREISE
ZUR STIRNUEBUNG FLIEG MIT MIR ZU DEN WOLKEN. 108
WEITERE FANTASIEREISEN ZUR ENTSPANNUNG 111
EIN NACHMITTAG IM. ZAUBERGARTEN RU
AUF DEM WOLKENSPIELPLATZ 114
KOMM MIT ZUM BAUMHAUS 117
7
IMAGE 4
TRAUMREISE ZUR ZAUBERBLUME 120
UNTERWEGS MIT EINEM FLOSS 122
ABENDLICHE REISE DURCH DIE NACHT 126
EIN WORT ZUM SCHLUSS 129
WO FINDE ICH EINEN QUALIFIZIERTEN KURS ZUM AUTOGENEN TRAINING FUER
KINDER? 131
WEITERFUHRENDE LITERATUR UND ERGAENZENDES MATERIAL 135
SEMINARE MIT DER AUTORIN 139
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