Fit mit Bear Grylls: Functional Fitness mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Kulmbach
Plassen-Verl.
2014
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EINFUEHRUNG 6
11 TRAININGSGRUNDSAETZE 10
2 TRAININGSDISZIPLINEN 16
3 VORBEREITUNG AUFS TRAINING 20
4 BIBLIOTHEK DER UEBUNGEN 26
KRAFTTRAINING
MIT
KUGELHANTELN
28
TRAINING MIT DEM KOERPERGEWICHT 60
BASIC POWER-STRETCH 102
5 DIE WORKOUTS 130
KONZENTRIERTE WORKOUTS 142
BEARS HERO-WORKOUTS 168
S EIN MASSGESCHNEIDERTER WORKOUT FUER SIE 182
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BRENNSTOFF UND ERHOLUNG 192
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