Faszientraining mit Yin-Yoga: nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Körper
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Lotos
2014
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VORWORT VON PAUL GRILLEY
WILLKOMMEN BEIM FASZIENTRAINING MIT YIN-YOGA
6
8
* THEORIE II
YOGA ALS WEG 12
YIN UND YANG 15
WEST MEETS EAST - DAS BESTE FUER UNS HEUTE 18
WAS GENAU IST NUN YIN-YOGA? 24
VIER ANATOMISCHE GRUNDKONZEPTE IM YIN-YOGA 28
DIE ROLLE
DER FASZIEN 35
* WIRKUNG 41
LASST ES EUCH GUT GEHEN! 42
ENTSPANNUNG AUF ALLEN EBENEN 43
FREI VON RUECKENSCHMERZEN 45
RAUS AUS STRESS UND BURN-OUT 52
ADE, CELLULITE 54
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) GRUNDLAGEN 57
DAS ENTSCHEIDENDE: DER GEIST 58
VON SCHWARZEN RITTERN, PANDABAEREN & NELSON MANDELA 62
DIE DETAILS DER PRAXIS 66
ENERGIEFLUSS - DIE MACHT IST MIT EUCH 71
& PRAXIS 75
YIN-YOGA-ASANAS 76
FASZIENMASSAGEN MIT DEM FOAMROLLER 112
DIE SEQUENZEN 126
UEBER DIE AUTOREN 146 |
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