Stress bewältigen mit Achtsamkeit: zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Kösel
2014
|
| Ausgabe: | 6. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 156 S. Ill. 24 cm |
| ISBN: | 9783466308477 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV042098783 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20170719 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 141001s2014 a||| |||| 00||| ger d | ||
| 020 | |a 9783466308477 |9 978-3-466-30847-7 | ||
| 024 | 3 | |a 9783466308477 | |
| 035 | |a (OCoLC)892551279 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV042098783 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-19 |a DE-12 |a DE-824 |a DE-863 |a DE-128 | ||
| 084 | |a CP 3900 |0 (DE-625)18983: |2 rvk | ||
| 084 | |a CU 7500 |0 (DE-625)19120: |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Lehrhaupt, Linda Myoki |d 1949- |e Verfasser |0 (DE-588)122874978 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Stress bewältigen mit Achtsamkeit |b zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction |c Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert |
| 250 | |a 6. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Kösel |c 2014 | |
| 300 | |a 156 S. |b Ill. |c 24 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 500 | |a Literaturangaben | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Achtsamkeit |0 (DE-588)4297929-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Stressbewältigung |0 (DE-588)4202646-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Stressbewältigung |0 (DE-588)4202646-5 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Achtsamkeit |0 (DE-588)4297929-8 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Meibert, Petra |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)141357193 |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung Hofbibliothek Aschaffenburg - ADAM Catalogue Enrichment |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027539480&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027539480 | ||
Datensatz im Suchindex
| DE-BY-863_location | 1000 |
|---|---|
| DE-BY-FWS_call_number | 1000/CP 3900 L524(6) |
| DE-BY-FWS_katkey | 566223 |
| DE-BY-FWS_media_number | 083101398739 |
| _version_ | 1806177046315925504 |
| adam_text | Inhalt
Vorwort........................................................ 7
1
Stressbewältigung durch Achtsamkeit............................ 11
Was MBSR ist und für wen es sich eignet............ 11
Entstehung, Erforschung und Verbreitung........................ 17
2
Was ist Achtsamkeit? .......................................... 19
Die ganze Welt in einer Rosine................................. 19
Was uns die Rosinen-Übung über unser Leben erzählt .... 24
3
Mit Stress und den Herausforderungen des Lebens
konstruktiv umgehen........................................... 35
Das Glück in weiter Ferne..................................... 38
Erholung aus dem Stresskreislauf - aber wie?................... 39
Wenn die Stressreaktion zur Gewohnheit wird.................... 52
Wie Achtsamkeit hilft, mit Stress konstruktiver
umzugehen...................................................... 54
4
Das Acht-Wochen-Programm....................................... 57
Der Beginn der Reise: Der Achtsamkeits-Kompass................. 57
Überblick über die Kursinhalte................................. 68
Woche 1: Achtsamkeit erforschen................................. 71
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen................ 76
Woche 3: Im Körper beheimatet sein.................. 90
Woche 4: Stress mit Achtsamkeit begegnen............ 97
Woche 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken . . . 104
Woche 6: Gefühle willkommen heißen.................. 113
Tag der Achtsamkeit: Ein Übungstag in Stille zur Vertiefung
der Praxis..................................................... 120
Woche 7: Achtsame Kommunikation................................ 125
Woche 8: Für sich Sorge tragen................................. 132
5
Weiterführende Informationen zu MBSR........................... I4i
Wissenschaftliche Evaluation von MBSR.......................... 141
Alternative MBSR-Angebote...................................... 141
Wie finde ich eine qualifizierte MBSR-Lehrerin?................ 144
Wer übernimmt die Kosten für einen MBSR-Kurs?....... 144
Aus MBSR abgeleitete Verfahren................................. 145
Anhang........................................................... 147
Danksagung....................................................... 147
Quellennachweise................................................. 149
Weiterführende Bücher und CDs.................................... 150
Hilfreiche Adressen und Internetselten........................... 153
Das Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung.... 156
Die Autorinnen................................................... 157
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Lehrhaupt, Linda Myoki 1949- Meibert, Petra 1959- |
| author_GND | (DE-588)122874978 (DE-588)141357193 |
| author_facet | Lehrhaupt, Linda Myoki 1949- Meibert, Petra 1959- |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Lehrhaupt, Linda Myoki 1949- |
| author_variant | l m l lm lml p m pm |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV042098783 |
| classification_rvk | CP 3900 CU 7500 |
| ctrlnum | (OCoLC)892551279 (DE-599)BVBBV042098783 |
| discipline | Psychologie |
| edition | 6. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01718nam a2200409 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV042098783</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20170719 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">141001s2014 a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783466308477</subfield><subfield code="9">978-3-466-30847-7</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783466308477</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)892551279</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV042098783</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-19</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-863</subfield><subfield code="a">DE-128</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CP 3900</subfield><subfield code="0">(DE-625)18983:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 7500</subfield><subfield code="0">(DE-625)19120:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lehrhaupt, Linda Myoki</subfield><subfield code="d">1949-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)122874978</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Stress bewältigen mit Achtsamkeit</subfield><subfield code="b">zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction</subfield><subfield code="c">Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">6. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Kösel</subfield><subfield code="c">2014</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">156 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield><subfield code="c">24 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Literaturangaben</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Achtsamkeit</subfield><subfield code="0">(DE-588)4297929-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Meibert, Petra</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)141357193</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung Hofbibliothek Aschaffenburg - ADAM Catalogue Enrichment</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027539480&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027539480</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV042098783 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-01T11:30:58Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783466308477 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027539480 |
| oclc_num | 892551279 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-19 DE-BY-UBM DE-12 DE-824 DE-863 DE-BY-FWS DE-128 |
| owner_facet | DE-19 DE-BY-UBM DE-12 DE-824 DE-863 DE-BY-FWS DE-128 |
| physical | 156 S. Ill. 24 cm |
| publishDate | 2014 |
| publishDateSearch | 2014 |
| publishDateSort | 2014 |
| publisher | Kösel |
| record_format | marc |
| spellingShingle | Lehrhaupt, Linda Myoki 1949- Meibert, Petra 1959- Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4297929-8 (DE-588)4202646-5 (DE-588)4048476-2 |
| title | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction |
| title_auth | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction |
| title_exact_search | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction |
| title_full | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert |
| title_fullStr | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert |
| title_full_unstemmed | Stress bewältigen mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert |
| title_short | Stress bewältigen mit Achtsamkeit |
| title_sort | stress bewaltigen mit achtsamkeit zu innerer ruhe kommen durch mbsr mindfulness based stress reduction |
| title_sub | zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - mindfulness-based stress reduction |
| topic | Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd |
| topic_facet | Achtsamkeit Stressbewältigung Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027539480&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT lehrhauptlindamyoki stressbewaltigenmitachtsamkeitzuinnererruhekommendurchmbsrmindfulnessbasedstressreduction AT meibertpetra stressbewaltigenmitachtsamkeitzuinnererruhekommendurchmbsrmindfulnessbasedstressreduction |
Inhaltsverzeichnis
THWS Würzburg Zentralbibliothek Lesesaal
| Signatur: |
1000 CP 3900 L524(6) |
|---|---|
| Exemplar 1 | ausleihbar Verfügbar Bestellen |