Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2014
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 136 S. Ill. |
| ISBN: | 9783613507722 |
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VORWORT
4
6.
SELBSTBEWUSSTSEIN
69
6.1
STAERKEN STAERKEN 70
1. EINFUEHRUNG - GOLF MENTAL 6 6.2
SELBSTVERTRAUEN WETTKAMPF-
NAH TRAINIEREN 76
2.
ZIELARBEIT - ZIELE SETZEN.
ZIELE ERREICHEN 11 7.
VISUALISIERUNG 79
2.1
VISION, WUNSCH, ZIEL
13
7.1 WAS BEDEUTET VISUALISIERUNG?
80
2.2
ZIELKRITERIEN UND RICHTLINIEN 7.2
PRAKTISCHES BEISPIEL:
FUER EINE EFFEKTIVE ZIELSETZUNG
VISUALISIEREN
84
DER POSITIVE ZIELRAHMEN 17 7.3
IDEOMOTORISCHES TRAINING (IT)
90
2.3
ZIELE UEBERPRUEFEN 26 7.4 ZUSAMMENFASSUNG 94
3.
GEDANKEN
27
8.
KONZENTRATION
95
3.1 ENTSCHEIDEND FUER SIEG ODER 8.1
TRAINING DER KONZENTRATION 98
NIEDERLAGE - DIE KONTROLLE 8.2
FLOW
102
DES INNEREN DIALOGS 29 8.3 ZUSAMMENFASSUNG 105
3.2
SCHRITTE ZUM POSITIVEN
SELBSTGESPRAECH
33 9.
PRE-SHOT-ROUTINE
106
3.3
EMOTIONEN UND GEDANKEN 37
9.1
ROUTINEN UND RITUALE
106
3.4 ZUSAMMENFASSUNG, HINWEISE 9.2 PUTTEN 112
UND TIPPS 38 9.3
VERHALTEN ZWISCHEN
DEN SCHLAEGEN
113
4. STRESS & ENTSPANNUNG
39
9.4
TURNIERRITUALE
115
4.1 OBERSICHT STRESSREAKTIONEN 41 9.5
ZUSAMMENFASSUNG 118
4.2
UEBERSICHT STRESSBEWAELTI-
GUNGSSTRATEGIEN 44
10.
KOERPERSPRACHE 119
4.3 ZUGAENGE ZUR ENTSPANNUNG 49 10.1 LAECHELN HILFT
124
4.4 AKTIVIERUNGSUEBUNGEN 55
4.5 DIE INNEREN ANTREIBER 56 11.
SCHLUSSWORT - ZEIT GEBEN
127
4.6
WETTKAMPFUEBUNGEN
ZUM STRESSTRAINING 56
12.
ANHANG 129
5.
EMOTIONEN -
13.
LITERATUR
133
EIN ENTSCHEIDENDER FAKTOR 57
5.1 DIE WIRKUNG VON EMOTIONEN 60
14.
AUTORENPORTRAET
5.2 UMGANG MIT WUT, AERGER
ANTJE HEIMSOETH
135
UND FRUST 63
5.3
STRATEGIEN FUER POSITIVE
EMOTIONEN BEIM GOLFEN 64
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