Höre auf deinen Körper und vergiss dein Gewicht: Bauchgefühl statt Selbstkontrolle
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German French |
Veröffentlicht: |
Oberstdorf
Windpferd
2014
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Ausgabe: | 2. Aufl. |
Schriftenreihe: | Windpferd-Taschenbuch
10086 Windpferd Auroris-Taschenbuch |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Erstausg. u.d.T.: Vertraue, iss und beende die Kontrolle |
Beschreibung: | 240 S. Ill., graph. Darst. 190 mm x 120 mm |
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INHALT
DANK 9
EINFUHRUNG 11
KAPITEL 1
WARUM SO VIEL KONTROLLE? 15
WAS IST KONTROLLE? 16
DIE VERBINDUNG ZWISCHEN KONTROLLE
UND SEELENWUNDEN 16
KONTROLLE, ANGST, UEBERZEUGUNGEN
UND SEELENWUNDEN 20
DIE AKTIVIERUNG EINER WUNDE 20
DIE WUNDE DER ABLEHNUNG 22
DIE WUNDE DES VERLASSENWERDENS 24
DIE WUNDE DER DEMUETIGUNG 25
DIE WUNDE DES VERTRAUENSBRUCHS 27
DIE WUNDE DER UNGERECHTIGKEIT 29
SICH DAS AUSMASS DER KONTROLLE BEWUSST MACHEN 31
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KAPITEL 2
DIE VERBINDUNG ZWISCHEN KONTROLLE UND ERNAEHRUNG 33
DER EINFIUSS DES VERHALTENS DER MUTTER 34
DIE WUNDE DER ABLEHNUNG
UND DIE ERNAEHRUNG 37
DIE WUNDE DES VERLASSENWERDENS
UND DIE ERNAEHRUNG 38
DIE WUNDE DER DEMUETIGUNG UND DIE ERNAEHRUNG 39
DIE WUNDE DES VERTRAUENSBRUCHS
UND DIE ERNAEHRUNG 40
DIE WUNDE DER UNGERECHTIGKEIT UND
DIE ERNAEHRUNG 42
DIE AUSWAHL DER NAHRUNG 46
VERSCHIEDENE ARTEN DES ESSVERHALTENS 50
KAPITEL 3
KENNST DU DIE BEDUERFNISSE DEINES KORPERS? 53
DIE SECHS NAEHRSTOFFE 55
DAS KAUEN 59
LANGSAM ESSEN UND SCHMECKEN 61
DEM EIGENEN KOERPER GEBEN, WAS ER BRAUCHT 62
HUNGRIG SEIN, ABER NICHT WISSEN,
WAS MAN ESSEN SOLL 66
KAPITEL 4
DICH SELBST ANHAND DEINER ERNAEHRUNG ERKENNEN
EIN TAEGLICHES ERNAEHRUNGSPROTOKOLL FUHREN
SECHS WEITERE BEWEGGRUENDE,
ETWAS ZU ESSEN ODER ZU TRINKEN
DIE VERBINDUNG ZWISCHEN TAGESEREIGNISSEN
UND DEM BEWEGGRUND
INTERPRETATION DER FUENF BEWEGGRUENDE
ZWANGHAFTES ESSEN
RUECKBLICK
KAPITEL 5
ERNAEHRUNG UND GEWICHT
DER EINFLUSS DER WUNDE DER ABLEHNUNG
AUF DAS GEWICHT
DER EINFLUSS DER WUNDE DES VERLASSENWERDENS
AUF
DAS
GEWICHT
DER EINFLUSS DER WUNDE DER DEMUETIGUNG
AUF DAS GEWICHT
DER EINFLUSS DER WUNDE DES VERTRAUENSBRUCHS
AUF DAS GEWICHT
DER EINFLUSS DER WUNDE DER UNGERECHTIGKEIT
AUF DAS GEWICHT
ZUSAMMENFASSUNG
69
70
74
77
79
82
83
89
92
94
95
97
100
101
SICH WIEGEN ODER LIEBER NICHT? 103
SELBSTHILFEGRUPPEN ZUR GEWICHTSREDUKTION
BEITRETEN 104
BEWUSSTER WERDEN UND ZUNEHMEN 105
PLOETZLICHE GEWICHTSZUNAHME 106
KAPITEL 6
LOSLASSEN UND ERNAEHRUNG 107
DAS IDEALGEWICHT 107
DIE TAEGLICHEN BEDUERFNISSE VARIIEREN 111
DIE BEDUERFNISSE ANDERER RESPEKTIEREN 112
KONFLIKTE BEI DEN MAHLZEITEN VERMEIDEN 118
WISSEN, WANN DU HUNGRIG BIST
UND WANN DU KEINEN HUNGER MEHR HAST 119
DAS ESSEN, WAS DU GERNE MAGST 125
DAS ESSEN, WAS DU NICHT GERNE MAGST 130
ALLERGIEN UND LEBENSMITTELUNVERTRAEGLICHKEITEN 132
ANGST VOR DEM HUNGER ZWISCHENDURCH 135
ABWECHSLUNGSREICH ESSEN 137
NATUERLICHE ERNAEHRUNG 138
SPORTLICHE BETAETIGUNG ZUR ENTGIFTUNG DES KOERPERS 140
DIE ATMUNG 143
LICHT, ENERGIE UND DANK 144
WISSEN, OB ETWAS GUT FUER DICH IST 146
BULIMIE 151
BINGE-EATING 153
ANOREXIE (MAGERSUCHT) 155
ZWANGHAFTES VERHALTEN 158
KAPITEL 7
UNS IN DEM, WAS WIR GEWAEHLT HABEN,
AKZEPTIEREN UND LIEBEN 163
DEINE WUNDEN ENTDECKEN 165
WUNDEN HEILEN 170
EMOTIONEN UND BESCHULDIGUNGEN 170
SCHULDGEFUEHLE 172
AENGSTE UM SICH SELBST 177
VERANTWORTUNG 178
FRIEDEN MIT DEN ELTERN SCHLIESSEN 183
SEIN, WAS DU SEIN WILLST 187
DEIN GEWICHT AKZEPTIEREN 188
DAS GEWICHT ANDERER AKZEPTIEREN 191
AUF DIE BEDUERFNISSE DEINER DREI KOERPER HOEREN 197
MEDITATION 200
DICH RESPEKTIEREN UND LIEBEN 204
TRANSFORMATION UND PHYSISCHE HEILUNG 208
ZUSAMMENFASSUNG UND FAZIT 211
DAS PROTOKOLL AUSFAELLEN 212
EIN KLEINER RAT FAER PERFEKTIONISTEN 213
FAZIT 214
LISE BOURBEAU
MEHR VON LISE BOURBEAU
221
222 |
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spelling | Bourbeau, Lise 1941- Verfasser (DE-588)131660225 aut Écote et mange - Stop au contrôle! Höre auf deinen Körper und vergiss dein Gewicht Bauchgefühl statt Selbstkontrolle Lise Bourbeau. Aus dem Franz. übertr. von Claudia Seele-Nyima 2. Aufl. Oberstdorf Windpferd 2014 240 S. Ill., graph. Darst. 190 mm x 120 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Windpferd-Taschenbuch 10086 Windpferd Auroris-Taschenbuch Erstausg. u.d.T.: Vertraue, iss und beende die Kontrolle Körpererfahrung (DE-588)4120582-0 gnd rswk-swf Intuition (DE-588)4027532-2 gnd rswk-swf Spiritualität (DE-588)4116568-8 gnd rswk-swf Verhaltensmodifikation (DE-588)4062871-1 gnd rswk-swf Essstörung (DE-588)4113475-8 gnd rswk-swf Ernährungsgewohnheit (DE-588)4136846-0 gnd rswk-swf Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 gnd rswk-swf 1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Gewichtsabnahme (DE-588)4140608-4 s Ernährungsgewohnheit (DE-588)4136846-0 s Verhaltensmodifikation (DE-588)4062871-1 s Intuition (DE-588)4027532-2 s Spiritualität (DE-588)4116568-8 s DE-604 Essstörung (DE-588)4113475-8 s Körpererfahrung (DE-588)4120582-0 s 2\p DE-604 Seele-Nyima, Claudia (DE-588)1139132024 trl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4679306&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027502028&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
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