Verfügbarkeit: Ich mach dich fit!

Ich mach dich fit!: ganz ohne Geräte, nur mit deinem Körper

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Theiss, Christine 1980- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Zabert Sandmann 2014
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Muskeltraining Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	176 S. zahlr. Ill. 240 mm x 179 mm
ISBN:	9783898834490

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adam_text	CJD ! TU VORWORT 6 MEIN WEG ZUM ERFOLG 8 DAS WUNDER DER MUSKELKRAFT 22 MUSKELN - KOMPLEXES ZUSAMMENSPIEL 28 DIE MUSKELGRUPPEN DES KOERPERS 32 MUSKELKETTEN UND MUSKELSCHLINGEN 34 DIE BASIS SCHAFFEN 36 GOLDENE REGELN FUER DAS TRAINING 45 WAS BEWEGUNG IM KOERPER BEWIRKT 46 TEST: WIE FIT BIN ICH? 48 IHRTRAININGSPLAN 58 DAS TRAININGSPROGRAMM 60 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DIE ARME 64 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DEN BAUCH 72 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DIE BEINE 82 LIEGESTUETZ - DER KLASSIKER UND VIELE VARIANTEN 92 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DEN RUECKEN 102 DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DEN PO 112 DEHNEN - WIE GEHT ES RICHTIG? 122 MEIN TAEGLICHER TRAININGSZIRKEL 130 HTTP://D-NB.INFO/1051638984 DAS ERNAEHRUNGSPROGRAMM 132 NAEHRSTOFFE UND IHRE ENERGIE 135 WAS WIR VON DEN SCHLANKEN LERNEN KOENNEN 145 DEN WEG ERFOLGREICH WEITERGEHEN 154 WORAUF SIE NOCH ACHTEN KOENNEN 161 DIE PERSOENLICHEN TRAININGSERFOLGE 164 MEIN TRAININGSPROGRAMM AUF EINEN BLICK 166 ANHANG 172 REGISTER 172 WISSENSCHAFTLICHE MITARBEIT/ BILDNACHWEIS, LITERATUR 176
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