Die 77 größten Fitness-Irrtümer:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Beck
2014
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 2., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | C.H.Beck : Paperback
6009 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 153 S. 194 mm x 124 mm, 163 g |
| ISBN: | 9783406665974 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT 9
1. MUSKELKATER IST DER BEWEIS FUER OPTIMALES TRAINING 10
2. SPORTDRINKS SIND BESSER ALS MINERALWASSER 13
3. NORDIC WALKING SCHONT DIE GELENKE 15
4. DIE FETTVERBRENNUNG SETZT ERST NACH 30 MINUTEN SPORT EIN 17
5. SCHWIMMEN TUT DEM RUECKEN GUT 18
6.
JOGGEN RUINIERT DIE GELENKE 20
7. SPORT WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT SCHADET DEM BABY 23
8. MEHR MUSKELN GIBT ES NUR DURCH KRAFTTRAINING 24
9. SEX VOR DEM SPORT VERRINGERT DIE LEISTUNG 25
10. TRAINING MUSS WEHTUN, UM EFFEKTIV ZU SEIN 27
11. JE MEHR TRAINING, DESTO BESSER DIE LEISTUNG 28
12. GERAETETURNEN IST FUER KINDER DER OPTIMALE SPORT 29
13. SPORT VERHINDERT CELLULITIS 30
14. GEGEN SEITENSTECHEN HILFT WEITERLAUFEN 33
15. RUECKENSCHMERZEN ENTSTEHEN DURCH SCHWACHE
RUECKENMUSKELN 34
16. GEDOPT WIRD NUR IM PROFISPORT 36
17. SPORT SCHUETZT VOR KREBS 37
18. HAUSARBEIT IST WIE SPORT 42
19. IM WALD JOGGT ES SICH GESUENDER ALS AUF DER STRASSE 43
20. SPORTLER LEBEN LAENGER 44
21. ZU VIEL RADFAHREN SCHADET DEM RUECKEN 56
22. RADFAHREN MACHT MAENNER IMPOTENT 57
23. MAGNESIUM SCHUETZT VOR MUSKELKRAEMPFEN 58
24. DER STEPPER MACHT EINEN GROSSEN PO 59
25. SPORT MIT EINER ERKAELTUNG IST LEBENSGEFAEHRLICH 59
26. MORGENS BRINGT SPORT MEHR ALS ABENDS 63
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2
7- JOGGEN VOR DEM FRUEHSTUECK IST UNGESUND 63
28. DEHNEN VOR DEM SPORT BRINGT NICHTS 64
29. KRAFTTRAINING MACHT AUS FRAUEN MUSKELPAKETE 67
30. LAUFSCHUHE SIND BESONDERS GUT FUER DIE FUESSE 67
31. BEIM LANGSAMLAUFEN VERBRENNT DER KOERPER MEHR FETT 68
32. NACH DEM SPORT SOLL MAN NICHT GLEICH ETWAS ESSEN 69
33. JEDER SCHAFFT EINEN MARATHON, WENN ER NUR WILL 73
34. YOGA IST KEIN SPORT 74
3 5. SPORT MACHT SCHLANK 7 5
3
6.
BEIM AUSDAUERSPORT GIBT ES KAUM VERLETZUNGEN 77
37. JE MEHR MAN JOGGT, DESTO SCHNELLER PURZELN DIE KILOS 83
38. MIT EINER PULSUHR JOGGT MAN GESUENDER 90
39. BESSER IRGENDEINEN SPORT ALS GAR NICHTS TUN 92
40. FITNESSRIEGEL MACHEN FIT 92
41. ENERGYDRINKS LIEFERN ENERGIE 93
42. WER EIN SIXPACK WILL, MUSS DIE BAUCHMUSKELN TRAINIEREN
43. SPORT BAUT ALKOHOL SCHNELLER AB 94
44.
SPAZIERENGEHEN BRINGT IN SPORTLICHER HINSICHT NICHTS 95
45. VITAMIN C SCHUETZT SPORTLER VOR ERKRANKUNGEN 96
46. WAEHREND DER MENSTRUATION IST SPORT TABU 96
47. ALLE SPORTLER BRAUCHEN NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL 99
48. SPORT TRAINIERT AUCH DAS GEHIRN 101
49. KALTE GETRAENKE BEIM SPORT KUEHLEN DEN KOERPER 104
50. SPORTLER BRAUCHEN WENIGER SCHLAF 106
51. SPORT VERHINDERT DEN JO-JO-EFFEKT 107
52. KRAFTTRAINING MACHT AUS FETT MUSKELN 109
53. SPORT ENTSCHLACKT 109
54. ALKOHOL NACH DEM SPORT IST UNGESUND 110
J 5. SPORT STAERKT DIE ABWEHRKRAEFTE 11 O
56. WENN MAN KEINEN SPORT MEHR MACHT, DROHT EIN
SPORTLERHERZ 114
57- FRAUEN KOENNEN NICHT ARMDRUECKEN 116
58. KRAFTSPORTLER BRAUCHEN BESONDERS VIEL EIWEISS 117
59. SYNCHRONSCHWIMMEN IST REINER FRAUENSPORT 120
60. AEROBIC IST GESUND 121
61. FERNSEHEN MACHT KINDER DICK UND UNSPORTLICH 122
62. MILCH MACHT GROSS UND STARK 123
63. SPORT SCHUETZT DAS HERZ 124
64. SPORT VERBRAUCHT REICHLICH KALORIEN 127
65. DEHNEN VOR DEM SPORT VERHINDERT MUSKELKATER 130
66.
SPORT SCHUETZT VOR KNOCHENSCHWUND 130
67. RINDERBRUEHE GIBT KRAFT 134
68. INLINE-SKATING IST JOGGEN AUF RAEDERN 134
69. MUSKELN LASSEN SICH DURCH STROM VERGROESSERN 136
70. MIT ASTHMA SOLLTEN KINDER KEINEN SPORT MACHEN 138
71. WALDLAEUFE SIND GESUND 140
72. SPORTSALBEN HELFEN BEI VERLETZUNGEN 141
73. WER SCHNELL INS SCHWITZEN KOMMT, HAT KEINE
KONDITION 143
74. PROBLEMZONEN IN DER FIGUR KOENNEN GEZIELT WEGTRAINIERT
WERDEN 145
7 5. PO WER PLATES MACHEN POWERMUSKELN 145
76. WER BLUTHOCHDRUCK HAT, SOLLTE KEINEN SPORT MACHEN 147
77. IRGENDWANN IST JEDER ZU ALT FUER SPORT 151
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