Schwimmen lernen für Kinder und Erwachsene:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2014
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| Ausgabe: | 3. überarb. Aufl. |
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INHALT
VORWORT 7
1 VERHAELTNIS VON MENSCH UND WASSER 8
1.1 LEBENSNOTWENDIGES WASSER 10
1.2 ANGST UND FURCHT VOR DEM WASSER U
2 WEG UND EINSTIEG INS SCHWIMMENLERNEN 18
3 WASSERGEWOEHNUNG 26
3.1 ZWECK UND VORGEHENSWEISE 26
3.2 SPIEL- UND UEBUNGSFORMEN 29
3.3 UEBERPRUEFEN DES LERNERFOLGS 33
4 VERHAELTNIS VON WASSER UND MENSCH 34
4.1 DIE WASSERDICHTE 33
4.1.1 DRUCK DES WASSERS 36
4.1.2 WIDERSTAND DES WASSERS 37
4.1.3 AUFTRIEB DES KOERPERS IM WASSER 38
5 WASSERBEWAELTIGUNG 40
5.1 ZWECK UND VERHALTENSWEISEN 40
5.2 SPIEL- UND UEBUNGSFORMEN ZUM LUFTANHALTEN UND ATMEN .42
5.3 SPIEL- UND UEBUNGSFORMEN ZUM TAUCHEN 44
5.4 SPIEL- UND UEBUNGSFORMEN ZUM SCHWEBEN 51
5.5 SPIEL- UND UEBUNGSFORMEN ZUM GLEITEN 55
5.6 UEBERPRUEFEN DES LERNERFOLGS 59
6 SCHWIMMEN IM FLACHWASSER 60
6.1 WAHL DER ANFANGSSCHWIMMART 62
6.2 WECHSELSCHLAG IN BAUCH- UND RUECKENLAGE 64
6.3 KRAULARM- UND GESAMTBEWEGUNG OHNE ATMUNG 67
6.4 BRUSTSCHWIMMEN ALS ALLTAGSTECHNIK 69
6.4.1 BEINBEWEGUNG DES BRUSTSCHWIMMENS 70
6.4.2 ARM- UND GESAMTBEWEGUNG DES BRUSTSCHWIMMENS. 73
6.4.3 ATMUNG UND GESAMTBEWEGUNG DES
BRUSTSCHWIMMENS 77
6.4.4 KORREKTURHINWEISE 80
7 VOM FLACHWASSER- ZUM TIEFWASSERSCHWIMMEN 82
7.1 GEWOEHNUNG ANS TIEFWASSER 82
HTTP://D-NB.INFO/1054347964
7.2 SCHWIMMEN UEBER ECK UND DURCH DIE MITTE 84
7.3 KOPFSPRUENGE INS TIEFWASSER 84
7.4 UEBERPRUEFEN DES LERNERFOLGS 88
7.5 SPIEL- UND WETTKAMPFFORMEN IM ANFAENGERSCHWIMMEN .89
8 ORGANISATION UND SICHERHEIT DES ANFAENGERSCHWIMMENS 92
8.1 AUSBILDUNGSPERSONAL 92
8.2 SCHWIMMBECKEN UND GERAETE FUER DAS ANFAENGERSCHWIMMEN .94
8.3 GROESSE DER ANFAENGERGRUPPEN UND AUSBILDUNGSDAUER 98
8.4 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN DES AUSBILDERS 99
8.5 WICHTIGE METHODISCHE HINWEISE ZUM
ANFANGERSCHWIMMEN 100
8.5.1 STANDORT DES AUSBILDERS 101
8.5.2 DIE ROLLE VON HELFERN UND ELTERN 102
8.5.3 PROBIEREN LASSEN, ANLEITEN UND ERKLAEREN 103
8.5.4 AUFBAU EINER AUSBILDUNGSSTUNDE 104
8.5.5 AUFBAU EINES ANFAENGERSCHWIMMKURSES 107
8.6 EINFLUSS DER WASSERTEMPERATUR 108
9 SCHWIMMENLERNEN FUER ERWACHSENE 112
9.1 DER ERWACHSENE NICHTSCHWIMMER 112
9.2 WAHL DER ERSTSCHWIMMART FUER ERWACHSENE 115
9.3 LEHRGANG FUER ERWACHSENE SCHWIMMANFAENGER 115
10 SCHWIMMENLERNEN UNTER TIEFWASSERBEDINGUNGEN 124
10.1 ABGRENZUNG UND MATERIALAUSSTATTUNG 126
AO.2 ERSTSCHWIMMART UND LEHRGANG FUERS TIEFWASSER 128
11 SCHWIMMEN FUER FORTGESCHRITTENE 136
11.1 STRECKENVERLAENGERUNG 138
11.2 SCHWIMMPRUEFUNGEN UND -ABZEICHEN 139
11.3 TECHNIKEN ZUR SELBSTRETTUNG 143
12 ZWEI BEISPIELE FUER UEBUNGSSTUNDEN MIT KINDERN 147
12.1 DIE ERSTE SCHWIMMSTUNDE 147
12.2 EINE 6. SCHWIMMTUNDE:
WIDERHOLUNG SCHWEBEN, ATMEN, GLEITEN 151
13 SCHWIMMEN LERNEN IN FREMDER UMGEBUNG UND KULTUR 154
LITERATUR 160
STICHWORTVERZEICHNIS 164
BILDNACHWEIS 174 |
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