Verfügbarkeit: Skigymnastik :: THWS Bibkatalog

Skigymnastik: verletzungsfrei durch die Saison ; [für Skilanglauf und Ski alpin]

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Wallberg, Annerose (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen [u.a.] Meyer & Meyer 2015
Schlagworte:	Skigymnastik Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Klappentext
Beschreibung:	109 S. Ill. 240 mm x 165 mm
ISBN:	9783898998833

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adam_text	INHALT 1 MIT KOEPFCHEN SKIFAHREN 6 2 WAS SOLLTE MAN BEI DER VORBEREITUNG BEDENKEN? 8 3 SIND IMMER DIE ANDEREN SCHULD AM SKIUNFALL? 10 4 WELCHE KOERPERLICHEN FAEHIGKEITEN SOLLTEN SIE VORBEREITEND TRAINIEREN? 14 4.1 AUSDAUER 15 4.2 KRAFT 16 4.3 SCHNELLIGKEIT 18 4.4 BEWEGLICHKEIT 19 4.5 KOORDINATION 21 5 KOENNEN DIE HILFSMITTEL MINITRAMPOLIN" UND HALBBALL-BALANCETRAINER" DAS SKITRAINING INTENSIVIEREN? 24 6 WIE LASSEN SICH DIE UEBUNGSKARTEN ALS TRAININGSBAUSTEIN EINSETZEN? 28 7 ERWAERMUNGSUEBUNGEN 32 8 HAUPTTEIL - KONDITIONEILE UND KOORDINATIVE UEBUNGEN FUER DAS SKITRAINING 56 8.1 UEBUNGEN FUER DEN HAUPTTEIL 59 8.2 WARUM SOLLTEN SKIFAHRER DAS SCHIINGENTRAINING PROBIEREN? 105 8.3 SLACKLINETRAINING - NUETZLICH FUER SKIFAHRER? 125 9 UEBUNGEN ZUM ABSCHLUSS DES TRAININGS 136 10 FIS-VERHALTENSREGELN FUER SKIFAHRER 154 ANHANG 162 1 LITERATUR 162 2 UEBUNGSREGISTER 164 3 BILDNACHWEIS 168 5 HTTP://D-NB.INFO/1051041783 Zur Saisonvorbereítung sollen mit einem abwechslungsreichen Programm und mit ■■:■:-.■.■■■ : ■.■■■■.■:.■.■■■■■■■.■ ■:■.■.: ■:■■.■.:::■:■.■.■.:.■■:■■-■■ ■ . ■ . . . , . , . -■■.■:■■:.■-.■.■■■.■:■■■.■■■■■■■■■■■■■■ ' ■ ■ : : - ." ■ ■■.■.:-■■-.■■- .■.' ■ '■ *T ■- . ■ ■ ■.>■.■:■ :.:■:-.■■■': ■ ■ .v.:.--- Г "■.■■■■■ . ■- ' ■ ■ . ; ■."■■-■.■.■-.■ .■.■■"■-■ . . : :J- ;·.' -■■' ■■'■'■■. ,.:-■.■.:.,.■ y ." .:.:-". ;■'.,:· ,.:_-: " ■ ■,.-.■ ■.". ■ ■ í- ;■.-.:-■ ;■ "'. :,-■.'.:.■■ т. ■. ■—.-:.■■ ■ . . . - 1 : ": -.- r-": ■. : . ",Τ. J'. -' -■' і ': г - :■: Г1.-.-:, -,■.': :.,.".■:■: ■: -.-V. . -1 . , -.■■■■. . . vieffäftigen, modemen Trammgsmitteín sowohl Anfänger ais auch Fortgeschrittene in Schwung gebracht werden. Die vier Grundlagen des Skifahrens, sowohl für die Loipe als auch für die Piste, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Programm berücksichtigt. Besonders die Kombination von Kraft und Koordination setzt, den neuen Skitechniken angepasst, einen wichtigen Akzent. Früher wurden oft skispezifische Bewegungen nachgeahmt. Heute legt man den Schwerpunkt vielmehr auf komplexe Canzkorperubungea Training mit beweglichen Unterlagen verschie- ш zusammëngesteH йсН Anregung Cruppenpro- Ma^ Sie den Spaßfaktor auf dem Schnee,
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