RückenYoga: [Info-Programm gemäß §14 JuSchG]
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Stuttgart
TRIAS
2014
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RUECKENYOGA -
WAS IST DAS?
12 WIE RUECKENYOGA AUFGEBAUT IST
12 KOERPERLICHES UND MENTALES TRAINING
ZUGLEICH
16 ZUSAETZLICHE TIPPS FUER DEN ALLTAG
RUECKENYOGA
IN DER PRAXIS
20 UEBUNGSFOLGE BEI
AKUTEN SCHMERZEN
23 ENTSPANNUNG IN RUECKENLAGE
26 DYNAMISCHE UEBUNGEN AUS
DER ENTSPANNTEN RUECKENLAGE
30 GEWICHTSTEMMER
31 SANFTE RUECKENMASSAGE
32 UEBUNGSFOLGE FUER DEN
UNTEREN RUECKEN
35 NACH DEN STERNEN GREIFEN
37 RUECKENPOWER
38 VORBEUGE IM STAND
40 KATZE
43 KATZENBUCKEL - PFERDERUECKEN
45 HEUSCHRECKE
46 KOBRA
48 ENTSPANNUNG IM GEROLLTEN BLATT
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50 UEBUNGSFOLGE FUER DEN
MITTLEREN RUECKEN
53 BRUSTBEWEGER
54 LOCKERER SCHWINGER
55 HIMMELSTEMMER
56 FAULES DREIECK
58 KLINGE
60 KUHKOPF
61 SUNRISE
62 RUHENDER FROSCH
64
UEBUNGSFOLGE FUER DEN
OBEREN RUECKEN
67
SCHULTERN KREISEN
68
WINDRAD
71
LIEGENDE ACHT
73
FLUEGELSCHLAG
74
GOLDENES TRIO FUER HALS UND NACKEN
76
ANTI-BUCKEL
77
NACKEN UND SCHULTERN KNETEN
79
RUHENDE SCHILDKROETE
UEBUNGSFOLGEN FUER DEN
GANZEN RUECKEN
82 RUECKENYOGAFUER DEN
GANZEN KOERPER
82 GANZHEITLICHES TRAINING
84
UEBUNGSFOLGE, UM FRISCH IN DEN
TAG ZU STARTEN
87 TRETEN AM ORT MIT ERHOBENEN ARMEN
88 ARM- UND BEINHEBER
91 FLIEGER
93 SEITENBEUGE MIT GEKREUZTEN BEINEN
95 DREIECK
96 DREHSCHWUNG
98 DREHSTAND
101 BAUM
103 STUHL/HUND
104 BRUSTEXPANDER
106
UEBUNGSFOLGE ZUM DAMPF
ABLASSEN UND AUFTANKEN
109 KRIECHGANG
111 DREHUNG IM KNIESTAND
112 SEITENDEHNUNG IM KNIESTAND
114 KLEINER HELD
115 SCHWAN
117 PANTHER
118 BECKENHEBER
119 BOOT
120 THERAPEUTISCHE RUECKENDEHNUNG
122
UEBUNGSFOLGE ZUR ENTSPANNUNG
125 POGALOPP
127 TISCH
128 DREHSITZ
130 SEITENBEUGE
132 VORBEUGE IM SITZEN
135 BEINKREISEN IN RUECKENLAGE
136 ARMKREISEN IN SEITENLAGE
138 KRAFTTRIO FUER DEN BAUCH
141 BRUECKE
YOGA - DIE SEELE
UND DER ALLTAG
144 MUDRAS, PRANAYAMAS, MANTRAS
144 DIE BEDEUTUNG DER MUDRAS
145 PRANAYAMAS -
ATEMUEBUNGEN
146 MANTRAS
148 HANDRUECKENMASSAGE
149 MITTELFINGERMASSAGE UND MITTELFINGER
HALTEN
150 RUECKEN-MUDRA
151 WILLEN-MUDRA
152 STUFENATEM
154 ENERGIELENKENDES PRANAYAMA
156 ENTSPANNUNG UND MEDITATION
156 ENTSPANNUNG
157 MEDITATION
159 SAVASANA - VOLLKOMMENE
ENTSPANNUNG
160 ANSPANNUNGEN AUSATMEN
160 REISE DURCH DEN KOERPER
161 RUECKEN-TIEFENENTSPANNUNG
161 TIEFENENTSPANNUNG
MIT YOGA NIDRA
162 PSYCHOSOMATIK, ALLTAGSTIPPS
UND SPIRITUALITAET
162 PSYCHOSOMATIK - HALLO
MR. DETEKTIV!
167 SPIRITUALITAET
169 NACHWORT |
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