Gelassen und sicher im Stress: das Stresskompetenz-Buch ; Stress erkennen, verstehen, bewältigen ; mit ... 8 Tab.
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Format: | Elektronisch E-Book |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Berlin [u.a.]
Springer
2014
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Ausgabe: | 5., korrigierte Aufl. |
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Beschreibung: | 1 Online-Ressource (X, 192 S.) Ill., graph. Darst. |
ISBN: | 9783642416774 |
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adam_text | GELASSEN UND SICHER IM STRESS
/ KALUZA, GERT
: 2014
TABLE OF CONTENTS / INHALTSVERZEICHNIS
I STRESS ERKENNEN UND VERSTEHEN: STRESS – WAS IST DAS EIGENTLICH? EINE
EINFUEHRUNG
KOERPERLICHE STRESSREAKTIONEN UND DIE FOLGEN FUER DIE GESUNDHEIT
WAS UNS STRESST – STRESSOREN IN BERUF UND ALLTAG
PERSOENLICHE STRESSVERSTAERKER – WIE WIR UNS SELBST UNTER STRESS
SETZEN
II STRESS BEWAELTIGEN: WAS KOENNEN WIR TUN? – DIE DREI SAEULEN DER
STRESSKOMPETENZ IM UEBERBLICK
ANFORDERUNGEN AKTIV BEGEGNEN – INSTRUMENTELLE STRESSKOMPETENZ
FOERDERLICHE GEDANKEN UND EINSTELLUNGEN ENTWICKELN – MENTALE
STRESSKOMPETENZ
AUSGLEICH SCHAFFEN – REGENERATIVE STRESSKOMPETENZ
DEN EIGENEN WEG FINDEN
DIESES SCHRIFTSTUECK WURDE MASCHINELL ERZEUGT.
GELASSEN UND SICHER IM STRESS
/ KALUZA, GERT
: 2014
ABSTRACT / INHALTSTEXT
„GESTRESST!“ – „KEINE ZEIT!“ – „ICH WEISS NICHT, WO MIR
DER KOPF STEHT!“ STRESS KENNT FAST JEDER. UND VIELE LEIDEN UNTER DEN
NEGATIVEN FOLGEN VON DAUERSTRESS. WAS ALSO TUN? GERT KALUZA,
DEUTSCHLANDS FUEHRENDER EXPERTE IN SACHEN STRESSMANAGEMENT, ZEIGT
VIELFAELTIGE HANDLUNGSMOEGLICHKEITEN AUF UND MACHT MUT FUER DEN EIGENEN
WEG ZU EINEM GELASSENEN UND GESUNDEN UMGANG MIT STRESSBELASTUNGEN IN
BERUF UND ALLTAG. STRESS ERKENNEN UND VERSTEHEN: - STRESS: WAS IST DAS
EIGENTLICH? - MACHT STRESS KRANK? WIE STRESS DIE GESUNDHEIT GEFAEHRDET.
- WAS UNS STRESST: BELASTUNGEN IN BERUF, FAMILIE UND FREIZEIT. -
PERSOENLICHE STRESSVERSTAERKER: WIE WIR UNS SELBST UNTER STRESS SETZEN.
STRESS BEWAELTIGEN: DIE 3 SAEULEN DER STRESSKOMPETENZ (1) INSTRUMENTELLE
STRESSKOMPETENZ: DEN ALLTAG STRESSFREIER GESTALTEN, ANFORDERUNGEN AKTIV
BEGEGNEN. (2) MENTALE STRESSKOMPETENZ: FOERDERLICHE EINSTELLUNGEN UND
BEWERTUNGEN ENTWICKELN. (3) REGENERATIVE STRESSKOMPETENZ: AUSGLEICH
SCHAFFEN, ENTSPANNEN UND ERHOLEN. - MIT CHECKLISTEN, UEBUNGEN UND
ZAHLREICHEN TIPPS. DAS STRESSKOMPETENZ-BUCH FUER STRESSGEPLAGTE ZUR
SELBSTHILFE UND ALS VERSTAENDLICHE BEGLEITLEKTUERE BEI
STRESSBEWAELTIGUNGSKURSEN ODER IM RAHMEN EINER BERATUNG. - FUER
PERSONALVERANTWORTLICHE UND FUEHRUNGSKRAEFTE IN WIRTSCHAFT UND
VERWALTUNG. - FUER BERATER UND THERAPEUTEN, DIE STRESSBELASTETE KLIENTEN
UNTERSTUETZEN. - FUER ALLE, DIE IHRE PERSOENLICHE STRESSKOMPETENZ
WEITERENTWICKELN WOLLEN
DIESES SCHRIFTSTUECK WURDE MASCHINELL ERZEUGT.
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