Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend Bodyweight Training]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2014
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| Ausgabe: | 15. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 204 S. Ill. 24 cm |
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INHALT
VORWAERTS!
VON JOHN T. CARNEY JR., COLONEL USAF 7
1 MISSION ERFOLG: SCHLANK, STARK UND SELBSTBEWUSST 8
2
WIE ICH WURDE, WAS ICH BIN 10
3
WARUM MIT DEM EIGENEN KOERPERGEWICHT TRAINIEREN? 15
4
WARUM KRAFTTRAINING? (ODER WARUM CARDIOTRAINING
ZEITVERSCHWENDUNG IST) 18
5
WAS IST EIGENTLICH FITNESS? 22
6
ERNAEHRUNG - ZURUECK ZUM WESENTLICHEN 24
7
VERBREITETE MYTHEN UEBER KRAFTTRAINING 36
8
MOTIVATION 40
9
INTENSITAET 44
10
TRAININGSMETHODEN 47
11
DIE UEBUNGEN 51
12
DAS PROGRAMM
169
ANHANG
NUETZLICHE HAUSHALTSGEGENSTAENDE 194
DIE 6 WICHTIGSTEN GRUNDSAETZE FUER EIN ERFOLGREICHES TRAININGSPROGRAMM 197
DIE WISSENSCHAFTLICHEN FAKTEN HINTER DEM PROGRAMM 198
UEBER DIE AUTOREN 201
UEBUNGSREGISTER 202
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