Detox Yoga: das 10-Tage Programm zur sanften Entgiftung
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Nymphenburger
2014
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VORWORT VON RUEDIGER DAHLKE 7
EINLEITUNG N
DETOX - LIFESTYLE, UNSINN ODER GESUNDE MASSNAHME? 14
AYURVEDA
19
DIE FUENF ELEMENTE - DIE PANCA MAHAEBHUETA 20
DIE DREI DOSA - DIE KOERPERLICHE KONSTITUTION 20
DIE DREI GUNA - DIE GRUNDEIGENSCHAFTEN 25
AGNI-DAS VERDAUUNGSFEUER 28
AEMA - GIFTIGE VERDAUUNGSRUECKSTAENDE 29
MALA-DIE ABFALLPRODUKTE 29
DETOX IM SINNE VON AYURVEDA 29
AYURVEDA FUER VEGANE MENSCHEN 31
YOGA
33
EIN WEG ZU MEHR KLARHEIT, BEWUSSTHEIT, GLUECK UND FREIHEIT 34
HATHA-YOGA-DER YOGA DER ENERGIE 34
KOSA-DAS KONZEPT DER FUENF HUELLEN 35
DETOX IM SINNE VON YOGA 36
SATKRIYAE - DIE REINIGUNGSUEBUNGEN DES HATHA-YOGA 38
DETOX-YOGA
45
KOERPER, GEIST UND SEELE ENTSCHLACKEN 46
VOM RICHTIGEN ZEITPUNKT 47
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DETOX-MASSNAHMEN - FUENF SCHRITTE ZU MEHR
LEICHTIGKEIT, VITALITAET UND LEBENSFREUDE
53
SCHRITT 1 - EINEN GANG RUNTERSCHALTEN 54
SCHRITT 2 - TAEGLICHE DETOX-RITUALE EINPLANEN 54
SCHRITT 3 - ERNAEHRUNG 59
SCHRITT 4 - BEWEGUNG UND ATMUNG 64
SCHRITT 5 - REFLEXION 72
DIE ZEHNTAEGIGE DETOX-YOGA-KUR
73
AUFBAU UND VORBEREITUNG 74
ABLAUF DER ZEHNTAEGIGEN DETOX-YOGA-KUR 78
AYURVEDISCHE DETOX-REZEPTE
83
TIPPS FUER DIE PRAXIS
87
BANDHA 88
PRAENAEYAEMA 91
DETOX-YOGA FUER DEN MORGEN
99
DETOX-YOGA FUER DEN ABEND - RESTORATIVE YOGA
131
BEZUGSQUELLEN 141
LITERATUR 142
DANK 143
DIE AUTORIN 144
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