Das PC-Mausbuch: Übungen für ein gesünderes Arbeiten am PC
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Offenbach
GABAL
2008
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 134 S. Ill. 22 cm, 350 gr. |
| ISBN: | 9783897498051 3897498057 |
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INHALT
VORWEG 7
I. DIE BEWEGUNGSEXKURSIONEN 15
UEBERBLICK 17
THEMENBLOCK 1
HANDGELENK UND ELLBOGEN -
TORE ZUM GANZEN KOERPER 19
BEWEGUNGSEXKURSION 1: DAS HANDGELENK HEBEN
19
BEWEGUNGSEXKURSION 2:
PASSIVES HEBEN UND SENKEN DES ELLBOGENS 28
BEWEGUNGSEXKURSION 3:
ELLBOGEN NACH AUSSEN DREHEN UND FINGER HEBEN 33
BEWEGUNGSEXKURSION 4:
MITHILFE VON ELLBOGEN UND WIRBELSAEULE
DIE ATMUNG VERBESSERN 38
THEMENBLOCK 2
ROTATION-VERBINDUNGEN STAERKEN 46
BEWEGUNGSEXKURSION 5:
ROTATION UMS SCHULTERGELENK
46
VARIATION 5A: TORSO BEWEGT FINGER 58
BEWEGUNGSEXKURSION 6:
ROTATION UND ELLBOGENWINKEL 58
BEWEGUNGSEXKURSION 7: SITZEN MIT HAND UND FUSS 63
THEMENBLOCK 3
NEUER TAKTILER INPUT - UEBUNGEN MIT DEM ROHEN EI . 72
BEWEGUNGSEXKURSION 8:
EI-BASISUEBUNG 1 - DAS EI IN DER HAND 72
BEWEGUNGSEXKURSION 9:
EI-BASISUEBUNG 2 - DIE HAND AUF DEM EI ROLLEN
74
5
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INHALT
BEWEGUNGSEXKURSION 10:
FINGERUEBUNG - DAS EI PASSEN 77
THEMENBLOCK 4
DAS HANDGELENK KARTOGRAFIEREN -
GEWOHNHEITEN ERKENNEN 83
BEWEGUNGSEXKURSION 11: HAND IN HAND
83
THEMENBLOCK 5
MENTALUEBUNGEN - BEWEGUNG IN GEDANKEN 88
BEWEGUNGSEXKURSION 12: DER VIRTUELLE ARM
88
THEMENBLOCK 6
SEITENSPRUNG - LATERALITAET WAHRNEHMEN 96
BEWEGUNGSEXKURSION 13: MAUS GEHT FREMD
96
BEWEGUNGSEXKURSION 14: HAND AUF HAND 1 97
VARIATION 14A: HAND AUF HAND 2
98
II. ETWAS THEORIE 101
1. PROBLEME UND HINTERGRUENDE 103
DIE MAUS IN DER ARBEITSWISSENSCHAFT
104
TYPISCHE BESCHWERDEN
106
DIE RISIKO-TYPEN
108
DAS PRAEVENTIONSPROFIL
109
VON MOEBELN UND MAEUSEN
112
2. LOESUNGEN - VOM WAS ZUM WIE 114
MOSHE FEIDENKRAIS UND
DIE ENTDECKUNG DES SELBSTVERSTAENDLICHEN
114
VARIABILITAET ANSTREBEN
116
DIE *RICHTIGE" HALTUNG GIBT ES NICHT
118
PSYCHE ODER KOERPER? ODER BEIDES? UND WAS NOCH? .
121
3. ACHTUNG, BILDERFLUT! 126
ANMERKUNGEN 129
WEITERFUEHRENDE LITERATUR 131
REGISTER 133
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