Tennistraining für jeden Tag: die 365 besten Übungen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2014
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 427 S. Ill. |
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INHALT
VORWORT 7
ZU DIESEM
BUCH 8
UEBER DAS TENNISSPIEL 11
TENNIS IST SCHOEN 11
TECHNIK 12
ES BRAUCHT VIEL 12
PSYCHOLOGIE 13
LINKSHAENDER 14
DAMENTENNIS - HERRENTENNIS 15
UEBER DAS TENNISTRAINING 17
ZUSPIEL 17
ORGANISATION 17
ZAEHLFORMEN 21
WIE MAN DIESES BUCH
BENUTZT 23
UEBUNGSTEIL 25
1. AUFWAERMEN/RHYTHMUSTRAINING 26
KLEINFELD 28
GROSSFELD 40
2. TRAINING AN DER GRUNDLINIE 52
SICHERHEIT 55
SCHLAGUEBUNGEN 55 * SPIELUEBUNGEN IM UNTERTEILTEN
FELD 67 * SPIELUEBUNGEN IM FREIEN FELD 81
OFFENSIVES SPIEL 92
ALLROUNDSPIEL 102
STOPP 120
3. TRAINING
AM NETZ 131
VOLLEYTRAINING 132
SCHLAGUEBUNGEN 132 * SPIELUEBUNGEN IM UNTERTEILTEN
FELD 139 * SPIELUEBUNGEN IM FREIEN FELD 148
UEBERKOPF-TRAINING 154
SCHLAGUEBUNGEN
154 *
SPIELUEBUNGEN IM FREIEN FELD
157
ALLROUNDSPIEL 164
5
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4. TRAINING DER EROEFFNUNGSSCHLAEGE 178
AUFSCHLAG-RETURN-TRAINING 180
MATCHUEBUNGEN 196
5. TAKTISCHES TRAINING 204
EINZEL-SPIELUEBUNGEN 209
TAKTIK DER EROEFFNUNGSSCHLAEGE 217
EINZEL-MATCHUEBUNGEN 227
DOPPEL-SPIELUEBUNGEN 237
DOPPEL-MATCHUEBUNGEN 241
6. MENTALES TRAINING 246
KONZENTRATION 250
RITUALE 262
7. DRILLTRAINING 270
LAUF
UEBUNGEN 271
TRAINERANSPIEL 273
SELBSTAENDIGES SPIEL 286
8. KOORDINATIONSTRAINING 289
KLEINFELD 290
GROSSFELD 303
9. KINDERTRAINING 315
10. DOPPELTRAINING 325
TRAINERANSPIEL 326
SELBSTAENDIGES SPIEL 346
11. MANNSCHAFTSTRAINING 350
EIN
PLATZ 352
5 SPIELER 352 * 6 SPIELER 360 * 7 ODER 8 SPIELER 367
ZWEI PLAETZE 369
5 SPIELER 370 * 6 SPIELER 374 * 7 SPIELER 378 *
8 SPIELER 388 * DOPPEL-MATCHPLAY 391
12. EIN TRAINER - EIN SCHUELER 396
13. SCHALTJAHR 406
ANHANG 410
REGISTER - ALLE UEBUNGEN NACH
MERKMALEN 410
DANK 427
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