Krav Maga Entwaffnungstechniken:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2014
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 191 S. 220 Ill. 240 mm x 170 mm |
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DANKSAGUNGEN 3
PERSOENLICHE EMPFEHLUNG 7
1. EINFUEHRUNG 8
1.1 UEBER DEN AUTOR 10
1.2 BEVOR DU DIESE TRAININGSANLEITUNG LIEST
- WICHTIG 13
2. WAS IST KRAV MAGA SURVIVAL? 14
3. WIE KRAV MAGA SURVIVAL UNTERRICHTET WERDEN SOLLTE 18
4. DIE 10 REGELN 26
4.1 SEI NICHT DA 29
4.2 EIN KAMPF, DER NICHT STATTFINDET, IST EIN KAMPF, DEN DU GEWONNEN
HAST 29
4.3 K.I.S.S. (KEEP IT SIMPLE, STUPID) - HALTE ES SO EINFACH WIE MOEGLICH
29
4.4 HALTE DICH AN DAS PRINZIP DER VERHAELTNISMAESSIGKEIT 30
4.5 HABE EINEN PLAN BEREIT, BEVOR DU IHN BRAUCHST 30
4.6 RECHNE MIT DEM SCHLIMMSTEN, VERLASS DICH NIEMALS AUF MITLEID 31
4.7 UEBERNIMM DIE FUEHRUNG IN DER KONFRONTATION 32
4.8 TRAINIERE REALITAETSNAH 32
4.9 GEH NACH DEM PRINZIP DER GEGENSAETZLICHKEIT VOR 34
4.10 SEI NIEMALS ZU STOLZ, EINEN KAMPF ZU GEWINNEN 35
5. DEESKALATION 36
6. STRESSTRAINING 40
6.1 SCHLAGEN, WAEHREND EINE HAND FESTGEBUNDEN IST 43
6.2 SCHLAGEN, WAEHREND AN EINEM ARM GEZOGEN WIRD 43
6.3 MIT ZUSAMMENGEBUNDENEN HAENDEN (VOR ODER HINTER DEM KOERPER)
GEGEN PRATZEN SCHLAGEN 44
6.4 SCHLAGEN UND TRETEN, WAEHREND MAN NACH HINTEN GEZOGEN WIRD 44
6.5 KAEMPFEN (GEGEN PADS), WENN MAN AM BODEN LIEGT 45
6.6 WEITERE MOEGLICHKEITEN DES STRESSTRAININGS 49
7. WIE ICH MICH AUS HEBELN UND HALTEGRIFFEN BEFREIEN KANN....50
7.1 GENTLEMAN S LOCK 52
7.2 GUILLOTINE 55
7.3 ARM IN DER GUILLOTINE 59
7.4 REAR NECK CHOKE (RNC) 64
7.5 FALSCHER POLIZEIGRIFF 70
4
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8. EXTREME SELBSTVERTEIDIGUNG 74
8.1 STECHEN/BOHREN 77
8.2 BEISSEN 78
8.3 KRATZEN 79
8.4 KOPFNUSS 80
8.5 KNEIFEN 81
8.6 ANDERE MANIPULATION (NASENMANIPULATION
- REISSEN AM OHR ODER AM
MUNDWINKEL) : 82
8.7 MESSER AM HALS 85
9. KAEMPFEN IN ENGEN RAEUMEN 88
9.1 RUECKEN GEGEN DIE WAND 90
9.1.1 AM KRAGEN ZIEHEN 90
9.1.2 OVER/UNDER-KONTROLLE 93
9.2 DREI WUERGER .96
9.2.1 GOKOR-CHOKE 96
9.2.2 FAUST-CHOKE! 98
9.2.3 BASEBALLSCHLAEGER-CHOKE 99
10. ENTWAFFNUNG 100
10.1 STOCK 104
10.1.1A VON OBEN NACH UNTEN (EISPICKEL)
- DIESELBE SEITE 106
10.1.1
B VON OBEN NACH UNTEN (EISPICKEL)
- UEBER KREUZ 110
10.1.2A VON UNTEN NACH OBEN (SCHWINGEN) - BLOCK VON INNEN 112
10.1.2B VON UNTEN NACH OBEN (SCHWINGEN) - BLOCK VON AUSSEN - CROSS
.... 113
10.1.3 GERADER STOSS 114
10.2 MESSER 114
10.2.1 EISPICKEL - VERTEIDIGUNG VON INNEN 117
10.2.2 EISPICKEL - VERTEIDIGUNG VON AUSSEN 120
10.2.3 STECHEN - VERTEIDIGUNG VON INNEN 123
10.2.4 STECHEN - VERTEIDIGUNG VON AUSSEN 124
10.2.5 HIEB - VERTEIDIGUNG VON INNEN 127
10.2.6 HIEB - VERTEIDIGUNG VON AUSSEN 129
10.2.7 STICH VON OBEN 131
10.2.8 ENTWAFFNUNGSFOKUS 134
10.2.8.1 ENTWAFFNUNG AUS POSITION 3 134
10.2.8.2 ENTWAFFNUNG AUS POSITION 4 137
10.2.8.3 ENTWAFFNUNG AUS ARM AUF DEM RUECKEN -
PERFECT LOCK (POSITION 6) 139
5
10.3 SCHUSSWAFFEN 141
10.3.1 DREI LOESUNGEN FUER ENTWAFFNUNGSTECHNIKEIJ 144
10.3.1.1 DIE SANFTE TECHNIK 145
10.3.1.2 DIE STARKE TECHNIK 148
10.3.1.3 DIE SCHNELLE TECHNIK 151
11. VERTEIDIGUNG VON TAKEDOWNS 154
11.1 ONE-LEG-PICK 156
11.1.1 KOPF SCHIEBEN 157
11.1.2 KOPF DREHEN 160 -
12. GRUNDLAGEN DES BODENKAMPFES ZUR SELBSTVERTEIDIGUNG ...162
12.1 GUARD - SCHEREN-SWEEP UND ANPASSUNG DURCH BEWEGUNG 166
12.1.1 SCHEREN-SWEEP 166
12.1.2 SCHEREN-SWEEP MIT ANGEPASSTER BEWEGUNG 169
12.2 KOPF DREHEN AUS DER GUARD 170
12.3 SHRIMP, SHRIMP MIT ELLENBOGEN,
SHRIMP MIT ANSCHLIESSENDEM AUFSTEHEN 172
12.4 TRITTE NACH OBEN 174
12.5 BUTTERFLY GUARD - AUFSTEHEN 176
12.6 BEWEGUNG AM BODEN GEGEN EINEN STEHENDEN GEGNER 180
13. WAFFENKATEGORIEN 182
13.1 IMPROVISIERTE WAFFEN 184
13.2 VERSTECKTE WAFFEN 186
13.3 NICHT-TOEDLICHE WAFFEN 186
13.4 WAS ICH ANDEREN EMPFEHLEN WUERDE UND WARUM 188
6
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