Feldenkrais: zwölf Kurzlektionen für zwischendurch
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Darmstadt
Schirner
2013
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 96 S. Ill. 16,5 cm x 11,5 cm |
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IMAGE 1
IN HALF
FEIDENKRAIS - WAS IST DAS?
WOHER STAMMT DER NAME?
WAS IST DAS BESONDERE AN FEIDENKRAIS?.
WIRBELSAEULE UND GELENKE
BEVOR SIE NUN IHRE LEKTIONEN BEGINNEN.
DER UEBUNGSTEIL
DAS SCANNING ODER DIE BEWUSSTE KOERPERWAHRNEHMUNG
* LEKTIONEN - GANZ KLASSISCH
1 BEUGEN UND STRECKEN SORGEN FUER BEWEGLICHKEIT IM BRUSTKORB UND
AKTIVIEREN DIE GESAMTE WIRBELSAEULE
2 FEINE BEWEGUNGEN MOBILISIEREN DEN UNTEREN RUECKEN, DIE KNIE UND DIE
HUEFTE
HTTP://D-NB.INFO/1028830335
IMAGE 2
3 ALLES DREHT SICH, ALLES BEWEGT SICH -
RUND UM DEN RUECKEN 38
4 ENTDECKEN SIE IHRE HALSWIRBELSAEULE 43
* LEKTIONEN - GANZ DYNAMISCH 49
5 DER VIERFUESSLERGANG FOERDERT DIE KOORDINATION UND DIE KONDITION 49
6 DAS DREHEN UM DIE EIGENE ACHSE AKTIVIERT DIE ATMUNG UND DAS
HERZKREISLAUF-SYSTEM 54
7 AUF DEN KNIEN DIE GELENKE IN BEWEGUNG BRINGEN 59
8 BEINESTREICHELN TUT DEM RUECKEN GUT 67
* LEKTIONEN - GANZ ENTSPANNT 73
9 SONNENSTRAHLEN BEFREIEN RUECKEN UND SCHULTERN 74
10 DER SANFTE SCHULTERKREIS LOCKERT DEN OBEREN RUECKEN 77
IMAGE 3
1 1 DIE BECKENUHR MACHT DEN
UNTEREN RUECKEN BEWEGLICH 81
12 SO EINFACH ENTSPANNT SICH DIE HALSWIRBELSAEULE 87
DAS NACHWORT 93
ALLES IN UNSEREM KOERPER SPIELT ZUSAMMEN. 94 |
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