Yin Yoga: sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Irisiana
2014
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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| Beschreibung: | 192 S. zahlr. Ill. 235 mm x 172 mm |
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VORWORT VON ROBERT SCHLEIP : 6
EINFUEHRUNG 8
DIE GESCHICHTE DES YIN YOGA 10
PERSOENLICHES 11-
TEIL 1: YIN
YOGA - DIE GRUNDLAGEN
YIN UND YANG 15
CHI - DIE LEBENSENERGI^ 17
MERIDIANE - KANAELE, IN DENEN DAS CHI FLIESST 20
EMOTIONEN - WAS DIE CHINESISCHE MEDIZIN DAZU SAGT 21
REISE DES INNEREN LAECHELNS - EINE MEDITATION 22
DER MENSCH IST ENERGIE 28
ANATOMIE UND YIN YOGA 32
DIE PRAXIS 38
DIE ATMUNG IM YIN YOGA 42
ENTSPANNUNG IM YIN YOGA 49
TEIL 2: DIE WICHTIGSTEN YIN-HALTUNGEN
ENTDECKEN SIE IHR YIN YOGA! 53
SCHMETTERLING 54
FROSCH 56
GEDREHTER FROSCH 57
SPHINX 58
KLEINER SEEHUND ~ ROBBE 59
HALBER SCHMETTERLING 61
MUSCHEL 63
LIBELLE 64
HALBER FROSCH ~ DIAMANT-GRAETSCHE 66
STELLUNG DES KINDES ~ SCHNEEBALL 67
FROSCH-SPHINX UND ERDBERUEHRUNG 69
DRACHEN UND DRACHEN-TAENZE 70
HERZOEFFNER 73
SCHLANGE ~ PFLUG 74
SCHULTERSTAND UND WASSERFAELLE 75
FLUNDER 78
HAPPY BABY 78
SATTEL ~ DIAMANTSITZ 80
SCHWAENE 82
SCHNUERSENKEL 85
NADELOEHR 86
REH 87
HOCKE 88
PENDEL 89
DREHSITZ 90
KROKODIL 91
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INHALT
YIN-POSEN FUER DIE FUESSE 92
YIN-POSEN FUER DIE ARME 93
AUSGLEICHENDE HALTUNGEN 96
AUSGLEICHENDE HALTUNGEN IN BEWEGUNG 100
SINNVOLLE UEBUNGSEINHEITEN 101
TEIL 3: DIE
FUENF KURZPROGRAMME
BRINGEN SIE IHRE LEBENSENERGIE INS GLEICHGEWICHT! 115
WASSER 118
LASSEN SIE SICH AUF DAS ELEMENT WASSER EIN 120
SANFTES UEBEN - ENTDECKEN SIE DAS ELEMENT WASSER IN SICH 121
YIN-HALTUNGEN 123
HEILENDER LAUT 126
ENTSPANNUNG UND MEDITATION FUER DAS ELEMENT WASSER 129
HOLZ 132
LASSEN SIE SICH AUF DAS ELEMENT HOLZ EIN 134
SANFTES UEBEN - ENTDECKEN SIE DAS ELEMENT HOLZ IN SICH 135
YIN-HALTUNGEN 137
HEILENDER LAUT 139
MEDITATION UND ENTSPANNUNG FUER DAS ELEMENT HOLZ 142
FEUER 144
LASSEN SIE SICH AUF DAS ELEMENT FEUER EIN 146
SANFTES UEBEN - ENTDECKEN SIE DAS ELEMENT FEUER IN SICH 147
YIN-HALTUNGEN 149
HEILENDER LAUT 153
MEDITATION UND ENTSPANNUNG FUER DAS ELEMENT FEUER 155
ERDE 158
LASSEN SIE SICH AUF DAS ELEMENT ERDE EIN 160
SANFTES UEBEN - ENTDECKEN SIE DAS ELEMENT ERDE IN SICH 161
YIN-HALTUNGEN 163
HEILENDER LAUT 165
MEDITATION UND ENTSPANNUNG FUER DAS ELEMENT ERDE 167
METALL 170
LASSEN SIE SICH AUF DAS ELEMENT METALL EIN 172
SANFTES UEBEN - ENTDECKEN SIE DAS ELEMENT METALL IN SICH 175
YIN-HALTUNGEN 178
HEILENDER LAUT 182
ENTSPANNUNG UND MEDITATION FUER DAS ELEMENT METALL 184
DANK 188
VERTIEFENDE LITERATUR 189
ANHANG 190 * |
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