Werde ein geschmeidiger Leopard: die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
Saved in:
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
riva
2014
|
| Edition: | 1. Aufl. |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 399 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 9783868833904 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000zc 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV041644971 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210714 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 140212s2014 a||| |||| 00||| ger d | ||
| 020 | |a 9783868833904 |9 978-3-86883-390-4 | ||
| 035 | |a (OCoLC)881058167 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV041644971 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakwb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-11 |a DE-12 |a DE-91 |a DE-473 | ||
| 084 | |a ZY 4402 |0 (DE-625)158612:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 160 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Starrett, Kelly |e Verfasser |0 (DE-588)1046512587 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a Becoming a supple leopard |
| 245 | 1 | 0 | |a Werde ein geschmeidiger Leopard |b die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern |c Kelly Starrett mit Glen Cordoza |
| 250 | |a 1. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München |b riva |c 2014 | |
| 300 | |a 399 S. |b zahlr. Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Beweglichkeit |g Motorik |0 (DE-588)4145125-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Beweglichkeit |g Motorik |0 (DE-588)4145125-9 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Cordoza, Glen |e Verfasser |4 aut | |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe |z 978-3-86413-518-7 |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe, PDF |z 978-3-86413-517-0 |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027085694&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027085694 | ||
Record in the Search Index
| _version_ | 1804151869870702592 |
|---|---|
| adam_text | INHALT
PMUECM&ODJM 7
EOELKLFUEIHL^YM 10
EINE NEUE
EPOCHE MENSCHLICHER BEWEGUNG 11
WIE SIE
DIESES BUCH
BENUTZEN 15
KAEPOTEIL 1
DAS BEWEGUNGS- UND MOBILITAETSSYSTEM
16
ES GEHT UM LEISTUNG 18
DAS STUDIO
IST IHR
LABOR 20
DER MENSCH
- EINE ERSTAUNLICHE, ANPASSUNGSFAEHIGE,
SELBSTHEILENDE MASCHINE 22
VERMEIDEN SIE
FEHLER! 25
KAEPOTEIL
2 STABILISATION DER MIDLINE
26
DIE WIRBELSAEULE
VERANKERN 28
ABLAUF DES
VERANKERNS 28
DIE ZWEI-HAENDE-REGEL 31
NEUTRALE
POSITION IM STAND 34
SITZEN IN NEUTRALER POSITION 36
DIE SPANNUNG
IM BAUCH 38
RICHTIGE ATMUNG 39
KAEPOET1L 3
DIE EIN-GELENK-REGEL
43
STRECKEN UND
BEUGEN MIT VERANKERTER WIRBELSAEULE 46
UMFASSENDES STRECKEN
UND BEUGEN DER WIRBELSAEULE 47
KAPITEL
4
DIE GESETZE DES DREHMOMENTS
49
DIE ZWEI
GESETZE DES
DREHMOMENTS 53
DREHMOMENT-TESTS 55
TESTS ZU DREHMOMENT UND SCHULTERSTABILITAET 55
TESTS ZU DREHMOMENT UND HUEFTSTABILITAET 59
HTTP://D-NB.INFO/1045310107
KAPITEL
5
DIE HIERARCHIE DER BEWEGUNGEN
70
BEWEGUNGEN SIND KOMPLEX 71
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 1 73
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 2 74
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 3 75
JE AUFRECHTER
DER OBERKOERPER 76
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 1
80
KNIEBEUGE 82
BOX SQUAT 94
BACK SQUAT 96
FRONT SQUAT 106
OVERHEAD SQUAT 111
KREUZHEBEN 116
LIEGESTUETZ 124
RINGE-LIEGESTUETZ 129
BANKDRUECKEN 130
FLOOR PRESS 135
DIP 136
RINGE-DIP 139
FRONTDRUECKEN 140
HANDSTAND-LIEGESTUETZ 146
KLIMMZUG 149
KAMMGRIFF-KLIMMZUG 153
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 2
154
WALL BALL 156
PUSH-PRESS 158
SPRINGEN UND LANDEN 161
KETTLEBELL-SWING 162
EINARM-SWING 166
RUDERN 168
KIPPING PULL-UP 171
ENTWICKLUNG SNATCH BALANCE 172
BEWEGUNGEN DER KATEGORIE 3
176
BURPEE 178
TURKISH GET-UP 180
CLEAN 183
POWER CLEAN 186
HANG
CLEAN 187
JERK 190
SNATCH 195
MUSDE-UP 198
KAPSIEL 6
DER TUNNEL
201
DAS PROBLEM
ERKENNEN 202
KAP8TEL
7 DIE SYSTEME
204
EIN BEWEGUNGSORIENTIERTES KONZEPT 205
DIE BEWEGUNGSSYSTEME 208
GELENKMECHANIK 208
GEWEBEGLEITFAEHIGKEIT 211
MUSKELDYNAMIK 212
MOBILISATIONSTECHNIKEN 213
PRESSURE
WAVE
- DRUCKWELLENTECHNIK 214
CONTRACT
& RELAX
- ANSPANNEN UND
ENTSPANNEN 214
BANDED FLOSSING
- BANDGEFUEHRTE
BEWEGUNG 215
SMASH
& FLOSS - DURCHLAESSIG MACHEN
UND BEWEGEN 216
PAPER CLIPPING
- PENDELN 216
VOODOO FLOSSING
- KOMPRESSION MIT
DEM
VOODOO-BAND 217
FLEXION
GAPPING 221
DAS UPSTREAM-DOWNSTREAM-KONZEPT 222
BEIM
TRAINIEREN MOBILISIEREN 222
GRUNDREGELN DER
MOBILISATION 223
HILFSMITTEL 226
ZONE 1: BRUSTWIRBELSAEULE (OBERER RUECKEN, NACKEN,
SCHULTERBLATT)
230
ZONE 2: HINTERER SCHULTERBEREICH (LATISSIMUS,
HINTERER TEIL DES DELTAMUSKELS)
248
ZONE 3: VORDERER SCHULTERBEREICH (PECTORALIS,
VORDERER TEIL DES DELTAMUSKELS)
262
ZONE 4: ARME (TRIZEPS, ELLENBOGEN, UNTERARM,
HANDGELENK)
274
ZONE 5: RUMPF (LENDENMUSKEL, UNTERER RUECKEN,
SCHRAEGE BAUCHMUSKELN)
286
ZONE 6: HINTERE OBERE MUSKELKETTE (GESAESSMUSKELN,
HUEFTGELENKKAPSEL)
298
ZONE 7: VORDERE OBERE MUSKELKETTE (HUEFTBEUGER,
QUADRIZEPS)
322
ZONE 8: MEDIALE MUSKELKETTE (ADDUKTOREN)
338
ZONE 9: HINTERE MUSKELKETTE (HINTERE OBERSCHENKEL
MUSKULATUR)
346
ZONE 10: KNIE
358
ZONE 11: MEDIALES UND VORDERES SCHIENBEIN
366
ZONE 12: WADE
374
ZONE 13: SPRUNGGELENK UND FUSSSOHLE
386
SLSSAUE 397
OBER DL AUTOREM
400
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Starrett, Kelly Cordoza, Glen |
| author_GND | (DE-588)1046512587 |
| author_facet | Starrett, Kelly Cordoza, Glen |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Starrett, Kelly |
| author_variant | k s ks g c gc |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV041644971 |
| classification_rvk | ZY 4402 |
| classification_tum | SPO 160 |
| ctrlnum | (OCoLC)881058167 (DE-599)BVBBV041644971 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 1. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01758nam a2200421zc 4500</leader><controlfield tag="001">BV041644971</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210714 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">140212s2014 a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783868833904</subfield><subfield code="9">978-3-86883-390-4</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)881058167</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV041644971</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-473</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4402</subfield><subfield code="0">(DE-625)158612:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 160</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Starrett, Kelly</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1046512587</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Becoming a supple leopard</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Werde ein geschmeidiger Leopard</subfield><subfield code="b">die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern</subfield><subfield code="c">Kelly Starrett mit Glen Cordoza</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2014</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">399 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Beweglichkeit</subfield><subfield code="g">Motorik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4145125-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Beweglichkeit</subfield><subfield code="g">Motorik</subfield><subfield code="0">(DE-588)4145125-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Cordoza, Glen</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">978-3-86413-518-7</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, PDF</subfield><subfield code="z">978-3-86413-517-0</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027085694&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027085694</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV041644971 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T01:01:41Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783868833904 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027085694 |
| oclc_num | 881058167 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-11 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-473 DE-BY-UBG |
| owner_facet | DE-11 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-473 DE-BY-UBG |
| physical | 399 S. zahlr. Ill. |
| publishDate | 2014 |
| publishDateSearch | 2014 |
| publishDateSort | 2014 |
| publisher | riva |
| record_format | marc |
| spelling | Starrett, Kelly Verfasser (DE-588)1046512587 aut Becoming a supple leopard Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern Kelly Starrett mit Glen Cordoza 1. Aufl. München riva 2014 399 S. zahlr. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 gnd rswk-swf Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 s Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 s DE-604 Cordoza, Glen Verfasser aut Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-86413-518-7 Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-86413-517-0 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027085694&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Starrett, Kelly Cordoza, Glen Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4145125-9 (DE-588)4124982-3 (DE-588)4222208-4 |
| title | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern |
| title_alt | Becoming a supple leopard |
| title_auth | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern |
| title_exact_search | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern |
| title_full | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern Kelly Starrett mit Glen Cordoza |
| title_fullStr | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern Kelly Starrett mit Glen Cordoza |
| title_full_unstemmed | Werde ein geschmeidiger Leopard die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern Kelly Starrett mit Glen Cordoza |
| title_short | Werde ein geschmeidiger Leopard |
| title_sort | werde ein geschmeidiger leopard die sportliche leistung verbessern verletzungen vermeiden und schmerzen lindern |
| title_sub | die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern |
| topic | Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
| topic_facet | Beweglichkeit Motorik Fitnesstraining Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027085694&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT starrettkelly becomingasuppleleopard AT cordozaglen becomingasuppleleopard AT starrettkelly werdeeingeschmeidigerleoparddiesportlicheleistungverbessernverletzungenvermeidenundschmerzenlindern AT cordozaglen werdeeingeschmeidigerleoparddiesportlicheleistungverbessernverletzungenvermeidenundschmerzenlindern |