Solodrills im Kampfsport: Verbesserung von Koordination & Technik ; [ohne Partner & Geräte ; für Grappling, Judo & Mixed Martial Arts]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2014
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INHALT
*ANKSAGUDGEN 10
VORWORT E
I WAS IST GRAPPLING? 18
1.1 JUDO 22
1.2 BRAZILIAN JIU-JITSU 25
1.3 SAMBO 27
1.4 RINGEN 29
1.5 LUTA LIVRE 31
1.6 SUBMISSION GRAPPLING 32
1.7 MIXED MARTIAL ARTS (MMA) 34
B ADFORDERUNGED AN EHLEN GRAPPLINGSPORTLER 38
2.1 KRAFT 39
2.2 AUSDAUER 41
2.3 BEWEGLICHKEIT 42
2.4 SCHNELLIGKEIT 43
2.5 KOORDINATION 44
3 KOORDINATION LUID
FUNCTIONAL FITNESS +8
3.1 WAS IST KOORDINATION? 48
3.2 FUNCTIONAL FITNESS 50
3.3 BEDEUTUNG DER KOORDINATION IM FUNCTIONAL FITNESS 52
5
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M- REZEPTOREI"! UND INFORMATIONSVERARBEITUNG 56
4.1 PROPRIOZEPTOREN 57
4.2 TAKTILE REZEPTOREN 58
4.3 DAS VESTIBULARORGAN 59
4.4 DIE AUGEN 59
4.5 DIE OHREN 59
4.6 BEDEUTUNG FUER DAS ERLERNEN VON SOLODRILLS 60
5 KGORDIRIATIVE FAEHIGKEITEN 6^
5.1 DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 66
5.2 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 67
5.3 RHYTHMISIERUNGSFAEHIG KEIT 68
5.4 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 69
5.5 REAKTIONSFAEHIGKEIT 70
5.6 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 70
5.7 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 71
6 LERRVERLAUF IM KOORDINATIONSTRAIMRIG IN DER PRAXIS 7H
6.1 ENTWICKLUNG DER GROBKOORDINATION 75
6.2 ENTWICKLUNG DER FEINKOORDINATION 77
6.3 STABILISATION DER FEINKOORDINATION
UND AUSPRAEGUNG DER VARIABLEN VERFUEGBARKEIT 78
7 VORZUEGE DER SOLDDRILLS 8H
6
8 50UDDRILL5 IM TAEEUCHEN TRAINIFLG 90
9 AUFWAERMER BTRETCHIFLG URD ABWAERMEN 96
9.1 AUFWAERMEN 97
9.2 STRETCHING 112
9.3 ABWAERMEN 11/
10 FITNESSDRILLS 120
11 KAMPFDRILLS 2^+8
LITERATURVERZEICHIHS 3^2
BILDFLACHWEIS 3V4-
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