Das Hantel-Trainingsprogramm: effektiver Muskelaufbau
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
BLV
2014
|
| Edition: | 3. Aufl., Neuausg. |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 220 mm x 167 mm |
| ISBN: | 9783835412293 3835412299 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV041630501 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210512 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 140206s2014 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 13,N51 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1045101834 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783835412293 |c Pb. : EUR 14.99 (DE), EUR 15.50 (AT), sfr 21.90 (freier Pr.) |9 978-3-8354-1229-3 | ||
| 020 | |a 3835412299 |9 3-8354-1229-9 | ||
| 024 | 3 | |a 9783835412293 | |
| 035 | |a (OCoLC)865738261 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1045101834 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BY | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-91 |a DE-355 |a DE-11 | ||
| 082 | 0 | |a 613.713 |2 22/ger | |
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 4982 |0 (DE-625)158636:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a 610 |2 sdnb | ||
| 084 | |a SPO 167 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Mießner, Wolfgang |d 1965- |e Verfasser |0 (DE-588)122649044 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Das Hantel-Trainingsprogramm |b effektiver Muskelaufbau |c Wolfgang Mießner |
| 250 | |a 3. Aufl., Neuausg. | ||
| 264 | 1 | |a München |b BLV |c 2014 | |
| 300 | |a 127 S. |b zahlr. Ill., graph. Darst. |c 220 mm x 167 mm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Hanteltraining |0 (DE-588)4023398-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Hanteltraining |0 (DE-588)4023398-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027071413&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027071413 | ||
Record in the Search Index
| _version_ | 1804151849050177536 |
|---|---|
| adam_text | WAS SIE
IN DIESEM
BUCH
FINDEN
VORWORT 6
GRUNDLAGEN UND TRAINING 9
TRAININGSRELEVANTE ANATOMIE
UND PHYSIOLOGIE 10
DIE WIRBELSAEULE 10
DIE MUSKELN UNSERES KOERPERS 12
GRUNDLAGEN DES KRAFTTRAININGS 19
KRAFTTRAININGSARTEN 19
FORMEN DES KRAFTTRAININGS 20
DIE VERSCHIEDENEN BELASTUNGS
NORMATIVEN 21
WIE FUNKTIONIERT KRAFTTRAINING? 25
KRAFTTRAINING MIT DER HANTEL 26
TRAININGSPLANUNG UND
-STEUERUNG
38
DAS TRAININGSZIEL 39
DIE TRAININGSPLANUNG 40
DIE TRAININGSKONTROLLE 41
ORGANISATIONSFORMEN
IM HANTELTRAINING 49
DAS TRAINING 53
AUSRUESTUNG UND BEKLEIDUNG 54
BEKLEIDUNG 54
DIE TRAININGSBANK 54
DIE HANTELN 56
TRAININGSPRAXIS 58
AUFBAU EINER TRAININGSEINHEIT 58
WARM-UP 58
HANTELTRAINING - DIE RICHTIGE TECHNIK 60
HINWEISE ZUR DURCHFUEHRUNG DER UEBUNGEN 63
HTTP://D-NB.INFO/1045101834
UEBUNGEN FUER RUECKEN UND NACKEN 64
UEBUNGEN FUER SCHULTERN UND ARME .. .75
UEBUNGEN FUER DIE BRUST 89
UEBUNGEN FUER BAUCH UND TAILLE 94
UEBUNGEN FUER BEINE UND GESAESS 98
COOL-DOWN 107
REGENERATIONSMASSNAHMEN 115
ALLGEMEINES 115
ANREGUNGEN FUER IHR PERSOENLICHES ERHOLUNGS
UND REGENERATIONSPROGRAMM 116
TRAININGSPROGRAMME 117
BEVOR SIE BEGINNEN! 117
GANZKOERPER-TRAININGSPROGRAMME
FUER EINSTEIGER 118
TRAININGSPROGRAMM BODY-STYLING 121
CIRCUIT-TRAININGSPROGRAMM 121
TRAININGSPROGRAMM FUER
FORTGESCHRITTENE, 2ER-SPLIT 122
TRAININGSPROGRAMM FUER
FORTGESCHRITTENE, PYRAMIDENMETHODE ... 124
STICHWORTVERZEICHNIS 126
LITERATUR 126
UEBER DEN AUTOR 127
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Mießner, Wolfgang 1965- |
| author_GND | (DE-588)122649044 |
| author_facet | Mießner, Wolfgang 1965- |
| author_role | aut |
| author_sort | Mießner, Wolfgang 1965- |
| author_variant | w m wm |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV041630501 |
| classification_rvk | ZY 1550 ZY 4982 |
| classification_tum | SPO 167 |
| ctrlnum | (OCoLC)865738261 (DE-599)DNB1045101834 |
| dewey-full | 613.713 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 613 - Personal health & safety |
| dewey-raw | 613.713 |
| dewey-search | 613.713 |
| dewey-sort | 3613.713 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Sport Sportwissenschaft Medizin |
| edition | 3. Aufl., Neuausg. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01704nam a22004458c 4500</leader><controlfield tag="001">BV041630501</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210512 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">140206s2014 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">13,N51</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1045101834</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783835412293</subfield><subfield code="c">Pb. : EUR 14.99 (DE), EUR 15.50 (AT), sfr 21.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-8354-1229-3</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3835412299</subfield><subfield code="9">3-8354-1229-9</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783835412293</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)865738261</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1045101834</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.713</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4982</subfield><subfield code="0">(DE-625)158636:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 167</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Mießner, Wolfgang</subfield><subfield code="d">1965-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)122649044</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Das Hantel-Trainingsprogramm</subfield><subfield code="b">effektiver Muskelaufbau</subfield><subfield code="c">Wolfgang Mießner</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3. Aufl., Neuausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">BLV</subfield><subfield code="c">2014</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">127 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill., graph. Darst.</subfield><subfield code="c">220 mm x 167 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Hanteltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4023398-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Hanteltraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4023398-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027071413&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027071413</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV041630501 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T01:01:21Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783835412293 3835412299 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-027071413 |
| oclc_num | 865738261 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-11 |
| owner_facet | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-11 |
| physical | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 220 mm x 167 mm |
| publishDate | 2014 |
| publishDateSearch | 2014 |
| publishDateSort | 2014 |
| publisher | BLV |
| record_format | marc |
| spelling | Mießner, Wolfgang 1965- Verfasser (DE-588)122649044 aut Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau Wolfgang Mießner 3. Aufl., Neuausg. München BLV 2014 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 220 mm x 167 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Hanteltraining (DE-588)4023398-4 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Hanteltraining (DE-588)4023398-4 s DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027071413&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Mießner, Wolfgang 1965- Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau Hanteltraining (DE-588)4023398-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4023398-4 (DE-588)4222208-4 |
| title | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau |
| title_auth | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau |
| title_exact_search | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau |
| title_full | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau Wolfgang Mießner |
| title_fullStr | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau Wolfgang Mießner |
| title_full_unstemmed | Das Hantel-Trainingsprogramm effektiver Muskelaufbau Wolfgang Mießner |
| title_short | Das Hantel-Trainingsprogramm |
| title_sort | das hantel trainingsprogramm effektiver muskelaufbau |
| title_sub | effektiver Muskelaufbau |
| topic | Hanteltraining (DE-588)4023398-4 gnd |
| topic_facet | Hanteltraining Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=027071413&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT mießnerwolfgang dashanteltrainingsprogrammeffektivermuskelaufbau |