Pilates: Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
BLV
2014
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| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill. 220 mm x 167 mm |
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BUCH
FINDEN
EINLEITUNG 6
WER ODER WAS IST PILATES? 7
WIE GEHT PILATES? 7
DIE PILATES-PRINZIPIEN 8
DAS PILATES-POWERHOUSE 9
DER AUFBAU DES BUCHES 13
BAUCH 14
WARM-UP 16
COOL-DOWN 17
UEBUNGEN FUER ANFAENGERINNEN 18
UEBUNGEN FUER FORTGESCHRITTENE * 26
BAUCH-PROGRAMME
FUER ANFAENGERINNEN 34
BAUCH-PROGRAMME
FUER FORTGESCHRITTENE 35
RUECKEN 36
WARM-UP 38
COOL-DOWN 39
UEBUNGEN FUER ANFAENGERINNEN 40
UEBUNGEN FUER FORTGESCHRITTENE .... 48
RUECKEN-PROGRAMME
FUER ANFAENGERINNEN 56
RUECKEN-PROGRAMME
FUER FORTGESCHRITTENE 57
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UEBUNGEN FUER FORTGESCHRITTENE 92
SCHULTERN-ARME-BRUST-PROGRAMME
FUER ANFAENGERINNEN 100
SCHULTERN-ARM
E-BRUST-PROGRAMME
FUER FORTGESCHRITTENE 101
PILATES
MIT ZUSATZSTOFFEN 102
NEUES AUS DEM HAUSHALTSSTUDIO .. 103
STRUMPFHOSENPILATES 104
STUHLPILATES 106
WASSERFLASCHENPILATES 108
5-MINUTEN-PROGRAMME 110
KURZPROGRAMME FUER ALLE! 111
5-MINUTEN-PROGRAMME
FUER ANFAENGERINNEN 112
5-MINUTEN-PROGRAMME ^
FUER FORTGESCHRITTENE 119
UEBUNGSVERZEICHNIS 126
UEBER DIE AUTORIN 127
DANKSAGUNG 127
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