Hochtouren und Eisklettern:
Gespeichert in:
Format: | Buch |
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Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München [u.a.]
BLV
2014
|
Ausgabe: | 6, neu bearb. Aufl., (Neuausg.) |
Schriftenreihe: | Alpin-Lehrplan
3 |
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6 Vorwort DAV
6 Einführende Gedanken
zum Alpin-Lehrplan
7 Einführung
9 Bewegungstechnik und Taktik
10 Gehen - Steigen - Klettern in Firn, Eis
und Mixed-Gelände
11 Qualitäten der Bewegung
12 Elemente der Bewegung
16 Bewegung lernen
16 Grundmuster (GM)
16 Variationen und Anpassungen (VA)
16 Spiel- und Trainingsformen (ST)
16 Gehtechnik ohne Steigeisen
17 Gehen in spürbarem Schnee
19 Gehen im Firn
22 Bremsen von Rutschen
25 Stufen schlagen
25 Schlagtechnik
26 Aufstieg
26 Abstieg
26 Querung
27 Geh- und Klettertechnik mit Steigeisen
28 Elementartechnik
36 Grundstufe
46 Oberstufe
54 Extremstufe
62 Erweiterte Erfahrungen
67 Anhang zur Technik
68 Klettertechnik im Fels und in
kombiniertem Gelände
68 Sicher und kraftsparend klettern
69 Tritttechnik
70 Grifftechnik
71 Bewegungstechnik
76 Abklettern
78 Taktisches Verhalten
78 Allgemeine Taktik
84 Spezielle Taktik
94 Top oder Flop - Taktische Tourenplanung
in der Praxis
95 Hochferner rauf, Hochfeiler runter - im Flow
96 Mönch, Haston-Eistrup - durchgezogen
97 Droites Nordwand, Colton - verschätzt
97 Sicherungstechnik *
98 Sicherungstechnische Grundlagen
98 Knoten
101 Anseilen
102 Sicherungsmittel, Fixpunkte und Belastungen
110 Sicherungstechnik am Gletscher
110 Anseilen am Gletscher
110 Gehen und Sichern am Gletscher
112 Sicherungstechnik
in absturzgefährdetem Gelände
112 Anseilen in alpinem Gelände
113 Klettern in der Seilschaft
125 Gehen am »kurzen Seil«
127 Gehen auf Firngraten
128 Abseilen
133 Einrichten einer Toprope-Umienkung im Eis
135 Fortgeschrittene Sicherungstechniken für
Spezialisten
137 Theoretische Grundlagen
138 Spielformen des Eisgehens und
Hochtourengehens
144 Ausrüstung für das Hochtourengehen
und Eisklettern
144 Allgemeine Ausrüstung
147 Grundausrüstung für das Begehen von
Gletschern
148 Zusatzausrüstung für das Begehen von
Firn- und Eisflanken und -wänden
150 Zusatzausrüstung für das Klettern
an gefrorenen Wasserfällen und in
kombinierten Routen
151 Spezialausrüstung für Dry Tooling und
extremes Eis
151 Materialpflege und -tuning
152
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200
200
Gletscherkunde
Entstehung und Bewegung
Gletscherspalten
Moränen
Praxistipps zum Begehen von Gletschern
Die Klimaentwicklung und ihre Auswirkung
Wetterkunde
Wettersituationen und Tourenplanung
Behelfsmäßige Bergrettung und
Erste Hilfe
Erste Hilfe und Maßnahmen am Unfallort
Behelfsmäßige Bergrettung: Allgemeines
Behelfsmäßige Bergrettung in Fels-, Steileis-
und kombiniertem Gelände
Biwak
Warum biwakieren?
Entscheidung und Platzwahl
Allgemeine Biwaktaktik
Grundmuster zum Biwakieren
Orientierung
Aufgaben der Orientierung
Orientierungshilfsmittel und Grundwissen
Taktische Hinweise zur Orientierung
Alpine Gefahren und Risikomanagement
Alpine Gefahren und Risiko beim
Bergsteigen
Chancen und Werte
Risikomanagement: Der Risiko-Dreischritt
Risikomanagement: Rahmenbedingungen
Risikobewusst auf Tour mit
dem »dreifachen Blick«
Planung, Szenarien, Checkpunkte
Subjektiv bedingte Risikofaktoren
Objektive Gefahren und Gegenmaßnahmen
Tourenplanung
Informationsquellen
Tourenziel und -gebiet
Jahreszeit
Momentane Wetterlage
Leistungsfähigkeit und Können
der Teilnehmer
Anforderungen und technische
Schwierigkeiten
Zeitplan
Ausrüstung
Tourenplanung nach dem Schema 3x3
3x3-Beispiel Biancograt
Tratningsiehre
Grundstruktur des Trainings
Leistungsbestimmende Ressourcen
201 Trainierbarkeit der Ressourcen
201 Anforderungsprofile der Bergsportarten
202 Training der Psyche
203 Training der Taktik
204 Training der Technik
204 Training der konditioneilen Fähigkeiten
209 Umwelt- und Naturschutz
210 Bedeutung der Hochgebirge
210 Wildnis
210 Lebensraum
210 Ressourcen
210 Wandel
210 Die Alpen: Siedlungs-, Wirtschafts- und
Erholungsraum
212 Auswirkungen des Bergsports
212 Flora
213 Trittschäden beim weglosen Gehen
213 Belastung des Wassers und der Böden
214 Fauna
214 Erschließung und touristische Entwicklung
216 Perspektiven
216 Tirol Deklaration
217 Handlungsoptionen
218 Stil und Anspruch
219 Adressen
219 Empfehlenswerte Literatur
220 Stichwortverzeichnis
223 Über die Autoren
Die offiziellen DAV Aipin-Lehrpläne wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern
vor allem an die Bergsportler selbst Sie sind nach den neuesten didaktischen
Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut, in animativer
Aufmachung vermitteln sie — neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen
Bergsportdisziplin — die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.
Bewegungstechnik und Taktik: Gehen — Steigen — Klettern in Firn, Eis und
Mixed-Gelände • Qualitäten der Bewegung • Elemente der Bewegung • Bewe-
gung lernen • Gehtechnik ohne Steigeisen ■ Stufen schlagen • Geh- und Kletter-
technik mit Steigeisen ■ Klettertechnik im Fels und in kombiniertem Gelände •
Taktisches Verhalten • Top oder Flop — Taktische Tourenplanung in der Praxis
Sicherungstechnik: Grundlagen • Sicherungstechnik am Gletscher und in
absturzgefährdetem Gelände
Theoretische Grundlagen: Spielformen des Eisgehens und des Hochtouren-
gehens - Ausrüstung für das Hochtourengehen und Eisklettern ■ Gletscher-
und Wetterkunde ■ Behelfsmäßige Bergrettung und Erste Hilfe • Biwak •
Orientierung • Alpine Gefahren und Risikomanagement • Tourenpianung ■
Trainingslehre
Umwelt- und Naturschutz: Bedeutung der Hochgebirge ■ Auswirkungen des
Bergsports ■ Zukunftsperspektiven |
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