Gesunde Augen - ein Leben lang: wirksam gegen Makuladegeneration, trockene Augen, Grauen Star, Nachtblindheit ; [mit Augenschule]
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Veröffentlicht: |
Augsburg
Weltbild
2013
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I N H A L T
VORWORT: AUSDRUCKSSTARKE AUGEN, DAUERHAFTER DURCHBLICK 7
KAPITEL 1: DIE BIO-KAMERA AUGE 9
BAUPLAN DES AUGES 11
AUGEN UND PSYCHE 17
KAPITEL 2: DAS AUGE ISST MIT: NAEHR- UND SCHUTZSTOFFE FUER GESUNDES SEHEN
21
VITAMIN A - DAS KLASSISCHE AUGENVITAMIN 22 DAS ANTIOXIDATIVE
SCHUTZSYSTEM FUER DIE AUGENGESUNDHEIT 26
ENERGIE FUER DAS AUGE 40
DHA - DIE AUGEN-FETTSAEURE 43
ERNAEHRUNG HEUTE - OFT NUR WENIG AUGENFREUNDLICH. ... 50 EXTRA:
REZEPTIDEEN FUER EINE GESUNDE SEHKRAFT. . . . 5 7 FRUEHSTUECK 58
VORSPEISEN : 59
HAUPTGERICHTE 62
NACHSPEISEN 70
KAPITEL 3: DIE AUGEN GESUND HALTEN: SEHSTOERUNGEN UND ERKRANKUNGEN DER
AUGEN VORBEUGEN 75
TROCKENE AUGEN - UND WAS SIE DAGEGEN TUN KOENNEN .. 76
SEHVERSCHLECHTERUNG DURCH LINSENTRUEBUNG BEIM GRAUEN STAR 81
5
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IMAGE 2
GESUNDE AUGEN - EIN LEBEN LANG
MAKULADEGENERATION - HAEUFIGSTE URSACHE FUER
ERBLINDUNG IN HOEHEREM LEBENSALTER 84
GRUENER STAR (GLAUKOM) - GESTOERTE ZIRKULATION DES KAMMERWASSERS IM AUGE
91
NACHTBLINDHEIT DURCH VITAMIN-A-MANGEL 93
KAPITEL 4: DIE WISSENSCHAFTLICHE BEWEISKRAFT 97 STUDIEN ZUR ERHALTUNG
DER SEHKRAFT IM ZUSAMMENHANG MIT NAHRUNGSBESTANDTEILEN 97
ZUFUHREMPFEHLUNGEN FUER AUGENNAEHR- UND
SCHUTZSTOFFE ANHAND DER STUDIENERGEBNISSE 109 EXTRA: DIE HAEUFIGSTEN
FRAGEN AUS DER ERNAEHRUNGSBERATUNG 117
KAPITEL 5: AUGENSCHULE - IHR PERSOENLICHES FITNESSPROGRAMM FUER DIE AUGEN
125
10 UEBUNGEN FUER IHRE AUGEN 125
TIPPS FUER DEN BILDSCHIRMARBEITSPLATZ 130
WARUM SIE IHRE AUGEN SORGSAM BEHANDELN SOLLTEN - EIN INTERVIEW MIT DER
AUGENAERZTIN DR. CORINNA HUBER 135
LITERATUR 141
REGISTER 151
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