Stressmanagement & Burnoutprävention:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Holzkirchen
A-BiS, Ges. für Unternehmensentwicklung
2013
|
| Schriftenreihe: | SmarterLife
|
| Online-Zugang: | Inhaltstext Kurzbeschreibung Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 102 S. Ill. 24 cm, 289 g |
| ISBN: | 9783934051072 |
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG 9
PERLEN
- PERSOENLICHE LEBENSREGELN 11
WANN IST STRESS WIRKLICH STRESS? 13
BEGRIFFSKLAERUNG 13
GESUNDE HERAUSFORDERUNG ODER STRESS? 13
DIE AUSWIRKUNG VON STRESS 16
DIE REAKTION AUF STRESS 16
ABLAUF EINER AKUTEN STRESSREAKTION 16
AUSWIRKUNGEN VON DAUERSTRESS 17
NEUES AUS DER FORSCHUNG 21
MASSNAHMEN GEGEN STRESS UND BURNOUT 26
BEWUSSTSEIN UEBER DIE EIGENE GESUNDHEIT UND BALANCE 26
REGENERATION UND STAERKUNG VON RESSOURCEN 27
ABBAU VON STRESSOREN 27
STRESSMANAGEMENT VON A - Z 29
ACHTSAMKEIT 29
ARBEITSZEITEN 31
AUSDAUERTRAINING 33
ATMUNG 38
BESPRECHUNGSKULTUR 40
COACHING 41
EMPATHIE 42
ERNAEHRUNG 43
GELASSENHEIT 44
GRENZEN UEBERWINDEN 45
KOERPERBEWUSSTSEIN 48
LACH- UND HUMORSEMINARE 49
7
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SMARTERLIFE: STRESSMANAGEMENT UND BURNOUT-PRAEVENTION
MASSAGE 52
MEDITATION 53
PATIENTENKOMPETENZ 56
PAUSENGESTALTUNG 58
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON 60
RUECKENSCREENING UND RUECKENSCHULE 65
REALISTISCHE PLANUNG 65
SCHLAF 66
SELBSTMANAGEMENT 68
SELBSTTESTS 70
SMARTERLIFE-MEETINGS 70
SYSTEMISCHES KONSENSIEREN 74
TAGESRAHMENPLAN 76
TELECOACHING 76
UEBERFORDERUNG VERMEIDEN 77
UEBERSAEUERUNG ENTGEGENWIRKEN 79
YOGA 82
ZIEL, PLANUNG, AKTION, KONTROLLE: DAS ZIPIAKKO-PRINZIP 82
FRAGEBOEGEN UND CHECKLISTEN 85
CHECKLISTE BELASTUNGEN UND AUSGLEICHS- BZW. PRAEVENTIONSMASSNAHMEN 85
CHECKLISTE: STRESS- UND BURNOUT-PRAEVENTION 86
FRAGEBOGEN: PERSOENLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT 87
PERLEN - SAMMLUNG MEINER *PERSOENLICHEN LEBENSREGELN" 89
ANHANG 90
LEXIKON 90
QUELLEN UND LITERATUR 94
DIE AUTOREN 97
EMPFEHLUNGEN 99
STICHWORTVERZEICHNIS 101
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