Verfügbarkeit: Laufen? Aber natürlich!

Laufen? Aber natürlich!: alles über Barefoot Running ; barfuß und in Minimalschuhen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Kulin, Katja 1974- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	[Murnau am Staffelsee] fidibus Verl. 2013
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Barfüßigkeit Gesundheit Laufen Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	161 S. Ill. 210 mm x 140 mm
ISBN:	9783943411201

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS EIN RUCK GEHT DURCH DIE LAUFWELT - VORWORT VON JASON ROBILLARD 4 EINLEITENDE WORTE - WAS DIESES BUCH WILL 7 TEIL 1 DIE THEORIE - GESCHICHTLICHE, EVOLUTIONAERE, ANATOMISCHE UND WISSENSCHAFTLICHE HINTERGRUENDE I. BACK TO THE ROOTS - WAS LAEUFERN DIE SCHUHE ERST AN- UND DANN WIEDER AUSZOG 13 1.1 EINE KLEINE GESCHICHTE DES LAUFSCHUHS 15 1.2 EIN BUCH UND EINE STUDIE - ZWEI SCHRITTE ZURUECK NACH VORN 22 II. WARUM WIR GEBORENE LAEUFER SIND 27 UE.1 ZWEI GEGEN VIER - DIE EVOLUTION DES AUFRECHTEN GANGS 29 II. 1.1 BIPEDIE ALS ERFOLGREICHE NISCHE - INTERVIEW MIT PROF. BERND HEINRICH 33 II.2 LANGSAM, ABER LANGE - VOM VORTEIL DER AUSDAUER 38 N .3 DER FUSS ALS FEDER - DIE ANATOMIE DER UNTEREN EXTREMITAETEN 45 11.3.1 DER FUSS ALS FUEHLER - SENSOMOTORIK, PROPRIOZEPTION UND MINDFULNESS 56 11.3.2 ES GIBT KEINEN GRUND, NICHT BARFUSS ZU LAUFEN - INTERVIEW MIT DR. THORSTEN RARRECK 61 III. VOM LAUFEN MIT STIL 65 III. 1 DER EINZIG WAHRE LAUFSTIL - MYTHOS ODER WIRKLICHKEIT? 67 III.2 EINE LAUFSTILUMSTELLUNG IST OFT RATSAM, BENOETIGT ABER ZEIT - INTERVIEW MIT SPORTWISSENSCHAFTLER VOLKER HAUSSMANN 72 IV. DER AKTUELLE STAND DER FORSCHUNG 77 IV. 1 EINDEUTIGES, WIDERSPRUECHE, TENDENZEN 79 V. WAS BAREFOOT RUNNING BRINGT 89 V.L EIN FAZIT 91 TEIL 2 DIE PRAXIS - TRAININGSTIPPS, UEBUNGEN, TESTS, ERFAHRUNGSBERICHTE I. VORBEREITUNG UND ERSTE BARFUSSSCHRITTE 97 1.1 KONTAKT ZUM BODEN AUFNEHMEN 99 1.2 FUSSGYMNASTIK UND UEBUNGEN 102 1.3 BARFUSSWANDERN 105 2 HTTP://D-NB.INFO/1041892470 II. LAUFTRAINING BARFUSS 109 II. 1 BARFUSS-EINHEITEN VOR ODER NACH DEM TRAINING 111 11.2 UMSTELLUNG DES LAUFSTILS 113 11.2.1 DIE ERSTEN WOCHEN - KLEIN ANFANGEN 115 11.2.2 DIE NAECHSTEN MONATE - LANGSAM STEIGERN 117 11.2.3 ENDLICH BESCHWERDEFREI - ERFAHRUNGSBERICHT VON JESKO KOHLSTEDT 119 11.3 BARFUSS AUCH UEBER LANG- UND ULTRALANGSTRECKEN? 124 II.3.1 EIN NACKTER SCHRITT GEHT NOCH - ERFAHRUNGSBERICHT VON MAX ,3AREFOOT MECKI" MANROTH 126 11.4 STOCK UND STEIN, HITZE UND KAELTE - VOM UMGANG MIT UNTERGRUENDEN UND JAHRESZEITEN 131 II.4.1 LOHNT SICH DIE MUEHE? - ERFAHRUNGSBERICHT VON JOHANNES HACKER 134 III. BARFUSS- UND MINIMALSCHUHE - EINE ALTERNATIVE? 137 III. 1 GUTE GRUENDE FUER SCHUETZENDES SCHUHWERK 139 111.2 SCHUHVORSTELLUNG 140 III.2.1 EIN HAUCH VON NICHTS: HUARACHES, NAKED SHOES, FREEHEEL RUNNING PADS UND CO. 140 FFL.2.2 BARFUSSSCHUHE: FEELMAX OSMA 4, SOLERUNNER UND CO. 142 III.2.3 MINIMALSCHUHE: NIMBLETOES WINGSTER LOTUSS, ECCO BIOM EVO RACER UND CO. 144 111.3 MIT DEM KOERPER ARBEITEN, NICHT GEGEN IHN - ERFAHRUNGSBERICHT VON NADINE HORN 146 IV. AUSTAUSCH MIT GLEICHGESINNTEN 151 IV. 1 DIE BAREFOOT RUNNERS SOCIETY 153 TEIL 3 ANHANG I.DANK 158 II. LITERATUR- UND QUELLENVERZEICHNIS 159 3
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