Die Mauer überwinden: Wege aus der chronischen Depression ; Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit CBASP ; mit Online-Materialien
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim
Beltz
2013
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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INHALT
VORWORT DER AUTORINNEN 11
VORWORT DER FREIBURGER CBASP-SELBSTHILFEGRUPPE 16
1
EINFUEHRUNG 19
1.1 TEIL 1: ZUSAMMENHAENGE ERKENNEN -
WIE IST DIE MAUER UM MICH ENTSTANDEN? 26
1.2 TEIL 2: WIE KANN ICH DIE MAUER UEBERWINDEN? 27
1.3 TEIL 3: WAS
ERWARTET MICH JENSEITS DER MAUER? 29
TEIL
1 ZUSAMMENHAENGE ERKENNEN -
WIE IST DIE MAUER UM MICH
ENTSTANDEN? 31
2
HABE ICH EINE CHRONISCHE DEPRESSION?
MEIN LEBEN HINTER DER MAUER 32
2.1 WIE ERKENNE ICH EINE CHRONISCHE DEPRESSION? 33
2.1.1 WIE AEUSSERN SICH DEPRESSIONEN ALLGEMEIN? 33
2.1.2 WIE AEUSSERT SICH EINE CHRONISCHE DEPRESSION? 38
2.2 WIE ENTSTEHT UND VERLAEUFT EINE CHRONISCHE
DEPRESSION? 43
2.3 WIE HAEUFIG IST DIE CHRONISCHE DEPRESSION? 45
2.4 WIE SEHEN MEINE BESSERUNGSCHANCEN AUS? 46
INHALT
5
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3
WIE ENTSTEHT EINE CHRONISCHE DEPRESSION
AUS PSYCHOLOGISCHER PERSPEKTIVE?
UNSERE (FRUEHEN) PRAEGUNGEN
3.1 WIE IST DIE MAUER ENTSTANDEN?
FRUEHE TRAUMATISIERENDE BEZIEHUNGS
ERFAHRUNGEN
3.2 WER SIND UNSERE PRAEGENDEN BEZUGS
PERSONEN?
3.3 WELCHE PRAEGUNGEN HABEN DIE WICHTIGEN
BEZUGSPERSONEN BEI UNS HINTERLASSEN?
3.3.1 DIE PRAEGUNGEN DER DREI FALLBEISPIELE
3.3.2 WIE LAUTEN IHRE PRAEGUNGEN?
4
WIE AEUSSERT SICH DIE CHRONISCHE DEPRESSION
IM ZWISCHENMENSCHLICHEN BEREICH?
DAS PHAENOMEN DER UEBERTRAGUNG
4.1 WARUM DIE MAUER NICHT VON SELBST EINSTUERZT:
DIE UEBERTRAGUNG
4.2 VON DER THERAPIE IN DEN ALLTAG:
DIE THERAPEUTISCHE UND DIE ALLGEMEINE
UEBERTRAGUNGSHYPOTHESE
4.2.1 DIE UEBERTRAGUNGSHYPOTHESEN
VON HERRN STUBENRAUSCH
4.2.2 DIE UEBERTRAGUNGSHYPOTHESEN
VON FRAU ROSENZWEIG
4.2.3 DIE UEBERTRAGUNGSHYPOTHESEN
VON HERRN PRELLER
4.3 WIE KOENNEN IHRE UEBERTRAGUNGSHYPOTHESEN
LAUTEN?
48
48
53
57
58
62
69
71
72
74
77
78
83
6
INHALT
TEIL
2 WIE KANN ICH DIE MAUER
UEBERWINDEN? 89
5
WIE WIRKE ICH AUF ANDERE? DER KIESLER-KREIS 90
5.1 WAS GENAU IST DER KIESLER-KREIS? 92
5.1.1 NAEHE ODER DISTANZ? 92
5.1.2 OFFENHEIT ODER VERSCHLOSSENHEIT? 94
5.1.3 DIE HAUPT- UND NEBENACHSEN IM
KIESLER-KREIS 97
5.2 WO STEHE ICH IM KIESLER-KREIS? 101
5.3 WO MOECHTE ICH HIN IM KIESLER-KREIS? 107
5.4 DAS KIESLER-KREIS-TRAINING 110
6
WIE KANN ICH MEINE ZIELE ERREICHEN?
DIE SITUATIONSANALYSE 114
6.1 WAS LEME ICH DURCH DIE SITUATIONSANALYSE? 115
6.1.1 GENAU HINSCHAUEN 116
6.1.2 ZIELESETZEN 116
6.1.3 DEN EINFLUSS UNSERER GEDANKEN NUTZEN 117
6.1.4 DEN EINFLUSS UNSERES VERHALTENS NUTZEN 117
6.2 DIE EXPLORATIONSPHASE DER SITUATIONSANALYSE 119
6.2.1 BESCHREIBUNG DER SITUATION 119
6.2.2 INTERPRETATION DER SITUATION 122
6.2.3 VERHALTEN IN DER SITUATION 125
6.2.4 TATSAECHLICHES ERGEBNIS 127
6.2.5 ERWUENSCHTES ERGEBNIS 128
6.2.6. VERGLEICH DES TATSAECHLICHEN MIT DEM
ERWUENSCHTEN ERGEBNIS 131
INHALT
7
6.3 DIE LOESUNGSPHASE DER SITUATIONSANALYSE 133
6.3.1 UEBERPRUEFUNG DER INTERPRETATIONEN 133
6.3.2 REVISION DES VERHALTENS DURCH ROLLENSPIELE 138
6.3.3 ZUSAMMENFASSUNG DES GELERNTEN 142
6.3.4 UEBERTRAGUNG AUF DEN ALLTAG 144
6.4 DIE SITUATIONSANALYSE BEI FEINDSELIG
DOMINANTEM VERHALTEN 145
6.5 DIE ZUKUNFTS-SITUATIONSANALYSE 149
6.6 DIE INNERE SITUATIONSANALYSE 151
7
WUNDEN HEILEN: NEUE BEZIEHUNGSERFAHRUNGEN 156
7.1 PRAEGUNGEN ALS WUNDEN VERSTEHEN 156
7.2 DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DAMALS UND HEUTE:
DIE INTERPERSONELLE DISKRIMINATIONSUEBUNG 158
7.3 MEIN GEGENUEBER LESEN LERNEN:
DAS EMPATHIE-TRAINING 161
7.4 UNSER VERHALTEN HAT KONSEQUENZEN 164
7.4.1 KONSEQUENZEN FEINDSELIGEN VERHALTENS 164
7.4.2 KONSEQUENZEN UNSICHEREN VERHALTENS 169
7.4.3 KONSEQUENZEN OFFENEN VERHALTENS 170
7.5 DAS HEILEN IHRER WUNDEN 173
7.6 UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN 176
8
INHALT
TEIL
3 WAS ERWARTET MICH JENSEITS
DER MAUER?
179
8
ICH KANN DIE MAUER UEBERWINDEN!. UND WAS
ERWARTET MICH DAHINTER? 180
8.1 WIE WEIT BIN ICH SCHON AUF MEINER REISE UEBER
ODER DURCH DIE MAUER? 182
8.1.1 WO STEHE ICH IM KIESLER-KREIS? 183
8.1.2 WIE HILFREICH SIND DIE SITUATIONSANALYSEN
FUER MICH? 186
8.1.3 WELCHE HEILSAMEN BEZIEHUNGSERFAHRUNGEN
KONNTE ICH ERLEBEN? 189
8.2 WIE GEHT ES HINTER DER MAUER WEITER? 194
8.3 WIE KANN ICH VERHINDERN, DASS ICH MICH DOCH
WIEDER HINTER DIE MAUER ZURUECKZIEHE? 196
8.4 ZUSAMMENFASSUNG: RUECKBLICK UND VORAUS
SCHAU 199
8.5 ABSCHIED 200
GLOSSAR 206
LITERATUR 211
ANHANG 212
HINWEISE ZU DEN ONLINE-MATERIALIEN 216
SACHWORTVERZEICHNIS 217
INHALT
9 |
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Beschreibung
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| Exemplar 1 | ausleihbar Verfügbar Bestellen |