Achtsamkeit in der Körperverhaltenstherapie: ein Arbeitsbuch mit 20 Probiersituationen aus der Jacoby/Gindler-Arbeit
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Klett-Cotta
2010
|
| Ausgabe: | 2., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Reihe Leben lernen
197 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 193 S. Ill. 1 CD-ROM (12 cm) |
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| adam_text | Inhalt
Vorwort ................................................ 11
A
Neurobiologie und Funktionsweisen
achtsamen Verhaltens............................. 17
1. Achtsamkeit als Verhaltenszustand..................... 17
2. Achtsamkeit als Brücke zwischen Empfindung
und Wahrnehmung................................... 21
3. Achtsamkeit als Zugang zum Ganzen, zum Einzelnen
und zum Angenehmen................................ 23
4. Achtsamkeit als Basis des Lernens...................... 28
5. Die Biologische Psychologie von Achtsamkeit............ 33
5.1 Beziehung zur Schwerkraft.......................... 33
3.2 Tragfähigkeit des Bodens............................ 34
5.3 Boden als Widerstand .............................. 37
6. Achtsamkeit als Schlüssel zur »Erfahrleitung« ........... 40
7. Störungen von Achtsamkeit ........................... 46
7.1 Fehler als Notwendigkeit............................ 46
7.2 Angst, Aktivismus und Aggression.................... 49
В
Probiersituationen und Spiegelsätze,
um achtsamer zu werden .........................
зз
Praktische Hinweise...................................... 54
[T] Liegen auf dem Boden, Qualität des Liegens
wahrnehmen, Verbesserungsmöglichkeiten empfinden,
darauf reagieren, Boden als tragend empfinden und
sich tragen lassen................................... 57
5
Liegend
.inf
tifili
Boden ein Hein
ап
/iťhen
und
tlen
Widerstand
tit »
Hodens
nut/en
....................... 59
I me Betkenli.ilfte
ablüden
mul
tier
Schwerkraft folgend
/nm
І
legen kommen, Auswirkungen studieren ......... 61
lias
ini
Liegen
.uitgestelde
Hein
vuni
Hoden
stützen
kissen
............................................ 63
liin Hein mit der
Sjiweľkr.iľt
/um liegen kommen
lassen............................................ f>4
j
6 Im
І.іецеп
einen l nter.iim gegen
tlie
Schwerkraft ziehen
unii tlen
Hotlen
nut/en
............................. 65
j7_
] Arm in Rückenlage gegen
tlie
Schwerkraft ziehen,
aufrichten,
tlen
Hotlen
nut/en
unti
balancieren ......... 6/
[~β
j
Stehen und vom Hoden gestützt werden ............... 70
[
j
ge
¡~ξΓ|
Den Körper als Masse erfahren, sich tragen lassen:
Kopt,
Schultern, Kopf und Rumpf über den l üisen ........... 71
110[ Die eigene Masse im Stehen von beiden Beinen auf ein
Bein verlagern..................................... 73
|TT] Den Beginn erforschen, vom Stehen in die Hocke
zu gehen, und bei der Aufrichtung den Widerstand des
Bodens nutzen. Beim Ansatz, in die Hocke zu gehen,
den Widerstand des Bodens nicht aufgeben ............ 74
~Щ
Im Stehen Kopf und Rumpf vornüber umlagern und
vom Boden gestützt bleiben ......................... 76
(Тзј
Im Stehen oder Sitzen den ganzen Arm auf eine
schulterhohe Fläche legen und ihn wieder seitlich
hängend auf sich wirken lassen ...................... 78
{П
Im Stehen einen Stab (Besenstiel) zum Stehen
kommen lassen ....
Dem Stab, den die Schwerkraft zieht, zum Boden
foISen
............................................ 80
[Тб]
Gestützte Arme und
Beine in
Rückenlage mit den
Hohlhänden über den Augen ........................ 81
[ТУ]
Hine
Treppe hinuntergehen und dabei der
Schwerkralt folgen................................. 83
| is| Auf einem
I
locker sitzen und sich vom Boden tragen
lassen............................................ 85
[T9J Line Treppe auf allen vieren hinaufgehen und dabei
die eigene Masse sich verlagern lassen................. 86
J20| Vom Liegen
aul
dem Rücken langsam die eigene Masse
umlagern Lind rückwärts rollen ...................... 87
С
Hintergründe und therapeutische Praxis......... 89
1. Die Arbeit von Elsa Gindler und Heinrich Jacoby.......... 89
2. Körperverhaltenstherapie ............................. 96
2.1 Körperverfahren in der Verhaltensmedizin............. 96
2.2 Leitlinien der Körperverhaltenstherapie ............... 99
2.3 Therapeutische Wirkprinzipien
der Körperverhaltenstherapie........................103
2.4 Ressourcen des Körperverhaltens.....................105
2.5 Körperwahrnehmung und Körperverhalten bei Patienten
mit psychischen und psychosomatischen Störungen.....109
2.6 Bewegungslernen als Ressource ......................110
2.7 Spannungsregulationsfahigkeit als Ressource........... 114
3. Achtsamkeit in der psychotherapeutischen Praxis........116
3.1 Indikationen und Kontraindikationen ................116
3.2 Achtsamkeit als Ressource und Katalysator
von Anfang an .................................... 118
3.3 Funktionsstörungen des muskuloskelettalen
Systems .......................................... 124
3.4
Tinnitus
als funktioneile Störung der Wahrnehmung .... 126
3.5 Fallberichte....................................... 129
4. Achtsamkeitsgruppe.................................. 143
4.1 Zielsetzung und
Setting
............................. 143
7
•I.J
I
ι
loi
schunden
des
eigenen
Veiha
liens
.................145
І. і
Si
ľ.iti-i;is(.
lit-
Möglichkeiten und didaktische
Ι
bei
Icguiigcn
.....................................148
I.I AibeiisgcnicmsJialt
...............................157
5. Achtsamkeit im multimodalen Therapiesetting..........163
6. Körperverhaltenstherapeutische Kompetenz
und Fortbildung ......................................166
7. Berichte und Resümees von Patienten ..................172
7.1
I s
interessiert!·· In
I
unkt
ioti ifil
!·■
•Tiulach
itesi
ΙκΊηίι
lassen,
loll!·· .....................
172
7.2
I )|V Spľ.Rhf
des Körpers enlileeken...................174
7.3 Ziel
ties
Spieles ....................................1/4
7.4
Vcrtniucn
........................................176
7.5 Störungen ^ekissen
/ur
Kenntnis nehmen..............178
7.6 Neue lr.igen - neue
»•Stolte··
.........................180
7.7 Achtsamkeit im
ΑΐΙΐ.ιμ
..............................181
Zuletzt..................................................186
Literatur................................................189
Bildnachweis............................................194
Dank ...................................................195
Anhang:
CD mit einer Anleitung zum Probieren
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