Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
dtv
2013
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| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 3. Aufl. |
| Schriftenreihe: | dtv
24976 : premium |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 278 S. 210 mm x 135 mm |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Einleitung ...................................... 9
Hier ist Stärke gefragt ............................ 13
Der tagtägliche
Stress
........................... 15
Wenn der Seele das Rüstzeug fehlt ................ 22
Selbsttest: Wie
gestresst
bin ich?.................. 32
Menschen und ihre Krisen....................... 35
Die verwaiste Mutter ......................... 37
Der Selbstausbeuter .......................... 42
Der Vertriebene.............................. 45
Die Frau, die ihre Identität verlor ............... 48
Die Männer, die dem Mörder entkamen ......... 51
Der Schwerstbehinderte....................... 56
Die Geisel .................................. 59
Was zeichnet die Widerstäncligen im Alitag aus?...... 63
Die Widerstandskraft ruht auf mehreren Säulen..... 65
Wer stark ist, kennt sich selbst oft besonders gut .... 74
Tabelle: Was stark macht und was schwach ........ 82
Der Irrtum des Immerfröhlichseins:
Resilienz und Gesundheit ..................... 84
Verdrängen ist erlaubt.......................... 90
Am Unglück wachsen .......................... 96
Wer ist hier eigentlich das starke Geschlecht?....... 106
Selbsttest: Wie
resilient bin
ich?................... 112
Die harten Fakten zu den starken Menschen:
Woher kommt die Widerstandskraft?................ 117
Wie das Umfeld das Leben
eines Menschen modelliert (Umwelt)............ 119
Was sich im Gehirn abspielt (Neurobiologie) ....... 124
Was die Krbanlagen einem
Menschen mitgeben (Genetik) ................. 130
Wie
I
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in
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eigenen
ľ.rlebnisse
ungewollt weitervererben
(l.pigenetik)
........... 143
Wie man Kinder stark macht....................... 15,
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soll seine Kinder nie
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in Watte packen«......
15Ł>
1 )«is l rin/ip cliT Kesilien/ hält I.in/ug
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die llildimgspläne der Kiiuln^iirten........... H>4
Wir
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Kiiul?
................. 172
Lehren für den Alltag.............................
Menschen können sich andern...................
Die Hi^ live·· ...............................
Kesilien/ entsteht nieist
trtih
Wie man sie auch
als
ľiwachsener
noch lernen kann ..............
Ciegen Stress
geimpft............................
Wie man Stärke bewahrt ........................ 211
»Ich hin ja so im
Stress!«
-
Der eigene Beitrag zur Verlet/barkeit ............ 214
Was ist eigentlich wie stressig?.................. 218
Kleines Achtsamkeitstraining.................... 221
Anleitung zum Abschalten.......................225
Anhang ........................................ 231
Dank ........................................233
Verzeichnis der genannten Wissenschaftler.........235
Literaturverzeichnis ............................245
Abkürzungsverzeichnis .........................265
Personenregister...............................269
Sachregister...................................273
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