Techniken zur Bewältigung von Depressionen: wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann Verlag
2013
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 274 Seiten Diagramme 240 mm x 170 mm |
| ISBN: | 9783873878457 3873878453 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV041190076 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20201202 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 130729s2013 gw |||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 12,N50 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1028419368 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783873878457 |c : EUR 26.90 (DE), EUR 27.70 (AT), sfr 36.90 (freier Pr.) |9 978-3-87387-845-7 | ||
| 020 | |a 3873878453 |9 3-87387-845-3 | ||
| 024 | 3 | |a 9783873878457 | |
| 035 | |a (OCoLC)857987532 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1028419368 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-NW | ||
| 049 | |a DE-11 |a DE-B1533 |a DE-355 |a DE-1949 | ||
| 082 | 0 | |a 616.8527 |2 22/ger | |
| 084 | |a CU 3200 |0 (DE-625)19107: |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Wehrenberg, Margaret |e Verfasser |0 (DE-588)1021984493 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a The 10 best-ever depression management techniques |
| 245 | 1 | 0 | |a Techniken zur Bewältigung von Depressionen |b wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können |c Margaret Wehrenberg |
| 250 | |a 1. Auflage | ||
| 264 | 1 | |a Paderborn |b Junfermann Verlag |c 2013 | |
| 300 | |a 274 Seiten |b Diagramme |c 240 mm x 170 mm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Depression |0 (DE-588)4011474-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Psychotherapie |0 (DE-588)4047746-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Depression |0 (DE-588)4011474-0 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Psychotherapie |0 (DE-588)4047746-0 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m X:MVB |q text/html |u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4198293&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm |3 Inhaltstext |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=026165168&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-026165168 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1806325458624577536 |
|---|---|
| adam_text |
IMAGE 1
INHALT
DANKSAGUNG 11
EINLEITUNG 12
1. WIE DAS GEHIRN DEPRESSIV MACHT 19
1.1 DEPRESSION AUS NEUROBIOLOGISCHER SICHT 20
1.2 NEURONEN, NEUROTRANSMITTER UND DIE KOMMUNIKATION IM GEHIRN 21
1.3 DEPRESSION UND DIE STRUKTUREN DES GEHIRNS 28
1.4 WIE DIE ZUSAMMENARBEIT DER HIRNREGIONEN ZU DEPRESSION FUEHRT 38
2. DIE MEDIKAMENTOESE BEHANDLUNG DES DEPRESSIVEN GEHIRNS 43
2.1 WOHER MAN WEISS, OB MAN MEDIKAMENTE BRAUCHT 43
2.2 DIE WIRKUNG VON PSYCHOPHARMAKA IM GEHIRN 45
2.3 KRAEUTERHEILMITTEL UND ANDERE ALTERNATIVEN 52
3. TECHNIK NR. 1: AUSLOESER ERKENNEN UND ANDERS AUF SIE REAGIEREN 53
3.1 VERSCHIEDENE ARTEN DER DEPRESSION 53
3.2 NETZWERKENDE NERVEN 55
3.3 ENDOGENE DEPRESSION 56
3.4 DEPRESSION ALS FOLGE VON BINDUNGSPROBLEMEN ODER MISSBRAUCH 63
3.5 SITUATIONSBEDINGTE BZW. REAKTIVE BELASTUNGSDEPRESSION 68
3.6 POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSDEPRESSION 72
4. TECHNIK NR. 2: DORT ANSETZEN, WO MAN SCHON IST 77
4.1 KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS, WAS SIE AN SICH SELBST SCHAETZEN 78
4.2 HOEREN SIE AUF, SICH MIT ANDEREN ZU VERGLEICHEN 80
4.3 GEBRAUCHEN SIE IHRE STAERKEN 82
4.4 ACHTEN SIE GANZ BEWUSST DARAUF, WAS GUT IST UND WAS GUT LAEUFT 85
4.5 WENDEN SIE SICH VERSTAERKT POSITIVEN ERFAHRUNGEN ZU 86
5. TECHNIK NR. 3: COOL DOWN BURNOUT 90
5.1 WAS IST BURNOUT? 90
5.2 WIE SIEHT BURNOUT AUS? 91
5.3 MEHREN SICH BEI IHNEN DIE ANZEICHEN FUER EIN BURNOUT? 93
5.4 ERKENNEN SIE DIE URSACHEN IHRES BURNOUT 94
HTTP://D-NB.INFO/1028419368
IMAGE 2
5.5 WIE STARK IST IHR BURNOUT? 98
5.6 VERHALTENSMUSTER AENDERN 100
5.7 MACHEN SIE EINE SELBSTFUERSORGE-CHECKLISTE UND BEFOLGEN SIE SIE 102
5.8 FINDEN SIE HERAUS, WAS IHNEN ENERGIE GIBT 107
5.9 LERNEN, GRENZEN ZU SETZEN 109
5.10 MEHR KOERPERKONTAKT 114
5.11 STRATEGIEN ZUR LINDERUNG VON BURNOUT 114
6. TECHNIK NR. 4: IN SCHWUNG KOMMEN 117
6.1 ERSETZEN SIE "ICH KANN NICHT" DURCH "ICH WERDE NICHT" 118
6.2 NEHMEN SIE SICH EINE AUSZEIT VON IHREM PROBLEM 122
6.3 NUTZEN SIE IHRE ZUKUENFTIGE ENERGIE: FANGEN SIE KLEIN AN
UND KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS ZIEL 123
6.4 BRINGEN SIE DEN ZUG INS ROLLEN: BELOHNEN SIE SICH SELBST 125
6.5 PUMPE ANSCHMEISSEN, BATTERIE AUFLADEN:
GEBRAUCHEN SIE IHRE HAENDE, MESSEN SIE DIE DAUER
VON LAESTIGEN AUFGABEN UND LEGEN SIE "WERBEPAUSEN" EIN 127
6.6 KOERPERTRAINING 130
6.7 ESSEN SIE ETWAS, GANZ EGAL WAS. ESSEN SIE DANN ETWAS VERNUENFTIGES
134
7. TECHNIK NR. 5: RAUS AUS DER ISOLATION 137
7.1 EIN TEUFELSKREIS 138
7.2 ABHAENGIGKEIT, DEPRESSION UND ISOLATION 139
7.3 KONTAKT ZU ANDEREN AUFNEHMEN: FANGEN SIE KLEIN AN 140
7.4 ACHTEN SIE BESONDERS AUF DIE GUTEN SEITEN ANDERER MENSCHEN 142
7.5 TRETEN SIE EINER GRUPPE BEI 144
7.6 EIN KREIS DER NAEHE 145
7.7 PLANEN SIE VERABREDUNGEN 147
7.8 VERBESSERN SIE IHRE SOZIALE KOMPETENZ 149
7.9 VERANTWORTUNG UEBERNEHMEN 153
8. TECHNIK NR. 6: DIE RICHTIGE BALANCE FINDEN 155
8.1 GEHEN SIE RAUS! 157
8.2 DURCHBRECHEN SIE IHRE ALLTAGSROUTINE 157
8.3 MACHEN SIE NICHT DEN GANZEN TAG DASSELBE 158
8.4 ERINNERN SIE SICH AN FRUEHERE MOMENTE DER FREUDE
UND WIEDERHOLEN SIE SIE 159
IMAGE 3
8.5 BESTIMMEN SIE DAS ENDE SELBST 161
8.6 SPIRITUALITAET 162
8.7 DEFINIEREN SIE IHRE WERTE 167
8.8 TUN SIE ETWAS, DURCH DAS SIE REGENERIEREN 172
9. TECHNIK NR. 7: DESTRUKTIVEN VERHALTENSWEISEN VORBEUGEN 174
9.1 UEBERNEHMEN SIE DIE GELASSENHEIT EINER ANDEREN PERSON 176
9.2 LERNEN SIE, EIN ERLEBNIS ALS DAS ZU SEHEN, WAS ES IST, STATT ALS
DAS,
WORAN ES SIE ERINNERT 179
9.3 REGULIEREN SIE IHRE REAKTION BEWUSST 180
9.4 EIN GEFUEHL IST NUR EIN GEFUEHL 182
9.5 TUN SIE ETWAS ANDERES - SOFORT! 186
9.6 WERDEN SIE MITFUEHLENDER SICH SELBST UND ANDEREN GEGENUEBER 187
10. TECHNIK NR. 8: NEUE PERSPEKTIVEN GEWINNEN 192
10.1 LERNEN SIE ZU BEOBACHTEN, OHNE ZU URTEILEN 193
10.2 URTEILEN SIE NICHT VORSCHNELL! 199
10.3 ERWEITERN SIE IHR ERKLAERUNGSSPEKTRUM 200
10.4 NICHT ALLES HAT MIT IHNEN ZU TUN 201
10.5 SCHLUSS MIT PESSIMISMUS: LEISTEN SIE NEGATIVEN UEBERZEUGUNGEN
UND ERWARTUNGEN WIDERREDE 202
10.6 VERSUCHEN SIE, DIE WICHTIGKEIT EINES NEGATIVEN ERLEBNISSES
NICHT ZU UEBERSCHAETZEN 203
10.7 REDEN SIE IM GEISTE MEHR MIT SICH SELBST 205
10.8 LERNEN SIE OPTIMISMUS 208
11. TECHNIK NR. 9: FLEXIBLER WERDEN 212
11.1 REAGIEREN SIE NICHT LAENGER AUF IHRE EIGENE LAUNE 212
11.2 ERKENNEN SIE IHREN ERKLAERUNGSSTIL UND AENDERN SIE IHN 214
11.3 SAGEN SIE SICH SELBST: "VIELLEICHT WAR ES BISHER WIRKLICH SO,
ABER JETZT STIMMT ES NICHT MEHR." 215
11.4 MAN KANN SICH UMENTSCHEIDEN 215
11.5 NEHMEN SIE SICH SELBST NICHT SO WICHTIG 217
11.6 SEHEN SIE DER ENTTAEUSCHUNG INS AUGE 218
11.7 HALTEN SIE HOFFNUNG UND ENTTAEUSCHUNG IM GLEICHGEWICHT 220
11.8 BILDEN SIE POSITIVE GEHIRNSCHALTKREISE 226
IMAGE 4
12. TECHNIK NR. 10: LERNEN, AUS DEM VOLLEN ZU LEBEN 232
12.1 GLAUBEN SIE AN DEN VORTEIL DES POSITIVEN 232
12.2 ATMEN SIE DAS JETZT EIN 234
12.3 TUN SIE ETWAS GANZ AUFMERKSAM 236
12.4 GENIESSEN SIE IHR LEBEN 237
12.5 UEBEN SIE DANKBARKEIT 240
ANHANG A: ARBEITSBLAETTER UND INFORMATIONEN 245
ANHANG B: ARBEITSBLAETTER UND TABELLEN FUER THERAPEUTEN UND THERAPEUTINNEN
252
LITERATUREMPFEHLUNGEN 261
ANLAUFSTELLEN 263
BIBLIOGRAFIE 265
INDEX 270 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Wehrenberg, Margaret |
| author_GND | (DE-588)1021984493 |
| author_facet | Wehrenberg, Margaret |
| author_role | aut |
| author_sort | Wehrenberg, Margaret |
| author_variant | m w mw |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV041190076 |
| classification_rvk | CU 3200 |
| ctrlnum | (OCoLC)857987532 (DE-599)DNB1028419368 |
| dewey-full | 616.8527 |
| dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
| dewey-ones | 616 - Diseases |
| dewey-raw | 616.8527 |
| dewey-search | 616.8527 |
| dewey-sort | 3616.8527 |
| dewey-tens | 610 - Medicine and health |
| discipline | Psychologie Medizin |
| edition | 1. Auflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV041190076</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20201202</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">130729s2013 gw |||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">12,N50</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1028419368</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783873878457</subfield><subfield code="c">: EUR 26.90 (DE), EUR 27.70 (AT), sfr 36.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-87387-845-7</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3873878453</subfield><subfield code="9">3-87387-845-3</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783873878457</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)857987532</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1028419368</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-NW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-B1533</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-1949</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">616.8527</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 3200</subfield><subfield code="0">(DE-625)19107:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Wehrenberg, Margaret</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1021984493</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">The 10 best-ever depression management techniques</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Techniken zur Bewältigung von Depressionen</subfield><subfield code="b">wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können</subfield><subfield code="c">Margaret Wehrenberg</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Paderborn</subfield><subfield code="b">Junfermann Verlag</subfield><subfield code="c">2013</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">274 Seiten</subfield><subfield code="b">Diagramme</subfield><subfield code="c">240 mm x 170 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Depression</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011474-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Psychotherapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4047746-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Depression</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011474-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Psychotherapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4047746-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4198293&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=026165168&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-026165168</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV041190076 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-08-03T00:49:55Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783873878457 3873878453 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-026165168 |
| oclc_num | 857987532 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-11 DE-B1533 DE-355 DE-BY-UBR DE-1949 |
| owner_facet | DE-11 DE-B1533 DE-355 DE-BY-UBR DE-1949 |
| physical | 274 Seiten Diagramme 240 mm x 170 mm |
| publishDate | 2013 |
| publishDateSearch | 2013 |
| publishDateSort | 2013 |
| publisher | Junfermann Verlag |
| record_format | marc |
| spelling | Wehrenberg, Margaret Verfasser (DE-588)1021984493 aut The 10 best-ever depression management techniques Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können Margaret Wehrenberg 1. Auflage Paderborn Junfermann Verlag 2013 274 Seiten Diagramme 240 mm x 170 mm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Depression (DE-588)4011474-0 gnd rswk-swf Psychotherapie (DE-588)4047746-0 gnd rswk-swf Depression (DE-588)4011474-0 s Psychotherapie (DE-588)4047746-0 s DE-604 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4198293&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=026165168&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Wehrenberg, Margaret Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können Depression (DE-588)4011474-0 gnd Psychotherapie (DE-588)4047746-0 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4011474-0 (DE-588)4047746-0 |
| title | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können |
| title_alt | The 10 best-ever depression management techniques |
| title_auth | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können |
| title_exact_search | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können |
| title_full | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können Margaret Wehrenberg |
| title_fullStr | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können Margaret Wehrenberg |
| title_full_unstemmed | Techniken zur Bewältigung von Depressionen wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können Margaret Wehrenberg |
| title_short | Techniken zur Bewältigung von Depressionen |
| title_sort | techniken zur bewaltigung von depressionen wie ihr gehirn sie depressiv macht und was sie dagegen tun konnen |
| title_sub | wie Ihr Gehirn Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können |
| topic | Depression (DE-588)4011474-0 gnd Psychotherapie (DE-588)4047746-0 gnd |
| topic_facet | Depression Psychotherapie |
| url | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4198293&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=026165168&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT wehrenbergmargaret the10besteverdepressionmanagementtechniques AT wehrenbergmargaret technikenzurbewaltigungvondepressionenwieihrgehirnsiedepressivmachtundwassiedagegentunkonnen |