Effektiver Coachen mit ACT: psychologisches Handwerkszeug für Coaches
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| Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann Verlag
2013
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IMAGE 1
INHALT
DANKSAGUNG 11
EINLEITUNG 13
1. ACT-COACHING UND PSYCHOTHERAPIE 19
1.1 COACHING: EINE SICH STAENDIG WEITERENTWICKELNDE DISZIPLIN 21
1.2 ACT-GRUNDSAETZE UND-METHODEN FUER COACHES 24
1.3 DIE ANWENDUNG VON ACT IM COACHING 25
1.4 DER PSYCHISCH INFLEXIBLE KLIENT 27
1.5 UEBERWEISUNG EINES KLIENTEN 30
2. WAS IST ACT? 33
2.1 A STEHT FUER AKZEPTIEREN 33
2.2 C STEHT FUER COMMITMENT 35
2.3 T STEHT FUER THERAPIE 36
2.4 DIE THEORETISCHEN GRUNDLAGEN DER ACT 37
2.4.1 DER VERSTAND IST EINE NONSTOP-DENKMASCHINE 37
2.4.2 BEZUGSRAHMEN DER VERGANGENHEIT 38
2.4.3 DIE BEDEUTUNG VON WOERTERN UND SPRACHE 41
2.5 DIE ZEHN HAEUFIGSTEN DENKFALLEN 42
2.5.1 DIE ICH-MUSS-DIE-SACHE-NUR-GUT-DURCHDENKEN-FALLE 43
2.5.2 DIE GEDANKEN-SIND-REAL-FALLE 45
2.5.3 DIE ALLE-GEDANKEN-SIND-GLEICH-WICHTIG-FALLE 45
2.5.4 DIE GEDANKEN-SIND-BEFEHLE-FALLE 46
2.5.5 DIE GEDANKEN-SIND-BEDROHUNGEN-FALLE 47
2.5.6 DIE VERALTETE-GEDANKEN-UND-PERSOENLICHE-SKRIPTE-FALLE 48
2.5.7 DIE FURCHTERREGENDE-BILDER-SIND-REAL-FALLE 48
2.5.8 DIE DAUERHAFTIGKEITSFALLE 49
2.5.9 DIE PERVASIVITAETSFALLE 50
2.5.10 DIE PERSONALISIERUNGSFALLE 51
2.6 DIE ZEHN HAEUFIGSTEN DENKFALLEN ENTSCHAERFEN 52
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IMAGE 2
3. SEELISCHE SACKGASSEN UND WIE MAN SICH AUS IHNEN BEFREIT 55
3.1 WIE GERATEN KLIENTEN IN EINE SACKGASSE? 55
3.2 WIE FINDEN KLIENTEN DEN WEG AUS EINER SACKGASSE? 56
3.2.1 SELBSTKONZEPT UND KOGNITIVE FUSION 56
3.2.2 KOGNITIVE DEFUSION UND DAS SELBST ALS KONTEXT 58
3.2.3 PRAESENT SEIN UND AKZEPTIEREN UEBEN 63
3.2.4 ACHTSAMKEIT, AKZEPTIEREN UND DEFUSION 66
3.2.5 WERTEBASIERTE HANDLUNGEN DEFINIEREN 68
3.2.6 BEFREIUNG DURCH DIE VERPFLICHTUNG ZU HANDELN 71
4. KLIENTEN HELFEN, EINE WERTEBASIERTE LEBENSRICHTUNG ZU DEFINIEREN 73
4.1 WAS SIND WERTE? :. 73
4.2 WERTE ALS SPIEGEL DER SEELE 76
4.2.1 KERNWERTE UND SATELLITENWERTE 76
4.3 WERTEKLAERUNG: EIN PROZESS IN VIER STUFEN 79
4.4 WERTEKLAERUNG: EIN AUF ACT BASIERENDES BEZUGSSYSTEM 80
4.4.1 WERTE KATEGORISIEREN 81
4.4.2 WERTE NACH WICHTIGKEIT EINSTUFEN 86
4.4.3 WERTE OEFFENTLICH BESTAETIGEN 89
4.4.4 NACH WERTEN HANDELN 91
4.5 WERTE AUS DER ACT-PERSPEKTIVE 94
4.6 MIT WERTEN VERSCHMELZEN 96
5. KLIENTEN HELFEN, ZIELE ZU SETZEN UND SICH HANDLUNGEN ZU VERPFLICHTEN
99
5.1 EIN ZIELGERICHTETES LEBEN 100
5.2 REALISTISCHE ZIELE SETZEN 101
5.3 INFLEXIBILITAET UND ZIELE 106
5.3.1 SCHLUESSELFAKTOREN DER INFLEXIBILITAET 107
6. KLIENTEN HELFEN, PRAESENT ZU SEIN 119
6.1 WAS BEDEUTET ACHTSAMKEIT? 119
6.2 GRUNDLEGENDE ANNAHMEN UEBER AUFMERKSAMKEIT 121
6.3 FEHLGERICHTETE AUFMERKSAMKEIT: DEM HIER UND JETZT
KEINE AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN 124
6.4 MULTITASKING 127
6.5 DAS TAEGLICHE ACHTSAMKEITSTRAINING 129
6.6 ACHTSAMER WERDEN 133
6.7 ACHTSAMKEITSMEDITATION 135
IMAGE 3
7. KONTROLLE ABGEBEN - AKZEPTIEREN UND BEREITSCHAFT ERHOEHEN 139
7.1 WAS SIE KONTROLLIEREN KOENNEN 140
7.1.1 DAS VERHALTEN 140
7.1.2 DIE UMGEBUNG 142
7.2 WAS SIE NICHT KONTROLLIEREN KOENNEN 143
7.3 BEWAELTIGEN VERSUS VERMEIDEN, ELIMINIEREN ODER KONTROLLIEREN 145
7.3.1 DER UMGANG MIT HINDERLICHEN GEDANKEN, PERSOENLICHEN SKRIPTEN,
MENTALEN BILDERN UND GEFUEHLEN 147
7.3.2 DAS VERHAELTNIS ZWISCHEN KONTROLLE UND BEREITSCHAFT 148
7.4 AKZEPTIEREN UND BEREITSCHAFT SCHAFFEN 150
7.4.1 AKZEPTIEREN 150
7.4.2 BEREITSCHAFT 152
7.5 VERAENDERUNG AKZEPTIEREN UND BEREITWILLIG ANNEHMEN 155
7.6 ERLEBENSVERMEIDUNG 157
7.6.1 DEM VERMEIDEN DIENENDE INNERE VERHALTENSWEISEN 158
7.6.2 OFFEN DER EMOTIONSKONTROLLE DIENENDE VERHALTENSWEISEN 158
7.6.3 BEGRENZENDES VERHALTEN 158
8. INTEGRIEREN SIE ACT IN IHR COACHING 161
8.1 EIN DREI-STUFEN-MODELL FUER DIE ARBEIT MIT KLIENTEN 161
8.1.1 STUFE 1: HAUSAUFGABEN IN DER VIRTUELLEN THERAPIE AUFGEBEN 162
8.1.2 STUFE 2: DAS ENTWICKELN VON GEWOHNHEITEN, DIE DIE GESUNDHEIT
FOERDERN. 162
8.1.3 STUFE 3: ZIELE ERREICHEN UND EIN SINNERFUELLTES LEBEN FUEHREN 163
8.2 WERDEN SIE ZUM ACT-COACH: EIN PROZESS IN SECHS SCHRITTEN 163
8.2.1 SCHRITT 1: ERSTEINSCHAETZUNG UND DAS SETZEN VON ZIELEN 164
8.2.2 SCHRITT 2: EIN KURZER UEBERBLICK UEBER ACT 166
8.2.3 SCHRITT 3: WERTE BEURTEILEN 168
8.2.4 SCHRITT 4: KLARE ZIELE UND MESSBARE UNTERZIELE SETZEN 169
8.2.5 SCHRITT 5: KONTROLLE AUFGEBEN UND ENGAGIERT HANDELN 170
8.2.6 SCHRITT 6: DURCH DEFUSION DEN WEG AUS DER SACKGASSE FINDEN 171
8.3 ABSCHLIESSENDE WORTE 172
ANHANG A: FORMULAR ZUR ERSTBEFRAGUNG DES KLIENTEN 173
ANHANG B: BEISPIEL FUER EINE EINVERSTAENDNISERKLAERUNG 177
LITERATUR 183
INDEX 185 |
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