Verfügbarkeit: Biathlon Rahmentrainingsplan

Biathlon Rahmentrainingsplan: Grundlagentraining ; Aufbautraining ; Anschlusstraining

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Wick, Jürgen (VerfasserIn), Baier, Norbert (VerfasserIn), Siebert, Dirk 1971- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Planegg DSV-Trainerschule 2009
Schlagworte:	Rahmentrainingsplan Biathlon
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 1 1 ETAPPEN DES NACHWUCHSTRAININGS IM LANGFRISTIGEN LEISTUNGSAUFBAU .............. 1.1 1.1 DAS GRUNDLAGENTRAINING ................................................................................. 1.1 1.2 DAS AUFBAUTRAINING........................................................................................... 1.1 1.3 DAS ANSCHLUSSTRAINING.................................................................................... 1.2 KAPITEL 2 2 AUFGABEN UND ZIELE DER SPORTLICHEN AUSBILDUNG IM GRUNDLAGEN-, AUFBAU- UND ANSCHLUSSTRAINING............................................................................. 2.1 2.1 ALLGEMEINES T RA ININ G ...................................................................................... 2.1 2.2 SPEZIELLES TRAINING........................................................................................... 2.3 2.2.1 LAUFAUSBILDUNG.................................................................................... 2.4 2.2.2 SCHIESSAUSBILDUNG............................................................................... 2.10 2.2.3 KOMPLEXES BIATHLONTRAINING............................................................... 2.18 KAPITEL 3 3 GRUNDZUGE DER BELASTUNGSGESTALTUNG IM GRUNDLAGEN-, AUFBAU- UND ANSCHLUSSTRAINING............................................................................. 3.1 3.1 ORIENTIERUNGEN ZUR GESTALTUNG DES GESAMTTRAININGSUMFANGS IM LANGFRISTIGEN LEISTUNGSAUFBAU........................................................................ 3.2 3.2 PROPORTIONEN WESENTLICHER TRAININGSBESTANDTEILE........................................ 3.4 3.3 ORIENTIERUNGEN ZUR GESTALTUNG DER TRAININGSUMFAENGE PRO TRAININGSEINHEIT 3.5 3.4 ORIENTIERUNGEN ZUR GESTALTUNG DER TRAININGSINTENSITAETEN FUER VERSCHIEDENE TRAININGSMITTEL.................................................................................................. 3.6 3.5 DAS WETTKAMPFSYSTEM IM NACHWUCHSBEREICH................................................. 3.7 3.6 ORGANISATION DES TRAININGS............................................................................. 3.8 3.7 HAUPTAUFGABEN, TRAININGS- UND LEISTUNGSKENNZIFFERN................................. 3.15 3.7.1 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE 812 M / W ............ 3.15 TRAININGSKENNZIFFERN 812 M ............................................................... 3.16 TRAININGSKENNZIFFERN 812 W ............................................................... 3.17 3.7.2 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE 813 M / W ............ 3.18 TRAININGSKENNZIFFERN 813 M ............................................................... 3.19 TRAININGSKENNZIFFERN 813 W ............................................................... 3.20 3.7.3 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE 814 M / W ............ 3.21 TRAININGSKENNZIFFERN 814 M ............................................................... 3.22 TRAININGSKENNZIFFERN 814 W ............................................................... 3.23 3.7.4 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE S15 M / W ............ 3.24 TRAININGSKENNZIFFERN S15 M ................ 3.25 TRAININGSKENNZIFFERN S15 W ............................................................... 3.26 3.7.5 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE 316 M/W ___ . . . 3.27 TRAININGSKENNZIFFERN 316 M ................................................... 3.28 TRAININGSKENNZIFFERN 316 W ............................................................... 3.29 3.7.6 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS IN DER ALTERSKLASSE 317 M/W.. . . . . . 3.30 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 317 M . ................................................ 3.31 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 317 M ...................................................... 3.32 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 317 W ................................................... 3.33 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 317 W........................................................ 3.34 3.7.7 HAUPTAUFGABEN DES TRAININGS AB DER ALTERSKLASSE 318/1 M / W ___ 3.35 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 318/1 M ....... ....................................... 3.36 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 318/1 M ........................... 3.37 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 318/1 W ............................................... 3.38 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 318/1 W .................................. 3.39 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 318/2 M ............ .... .............................. 3.40 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 318/2 M..................................................... 3.41 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 318/2 W . ...... ....................................... 3.42 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 318/2 W ..................................................... 3.43 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 3UNIOREN 1 ........................................... 3.44 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 3UNIOREN 1 ................................................ 3.45 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER 3UNIORINNEN 1 ...................................... 3.46 TRAININGSKENNZIFFERN PROFI 3UNIORINNEN 1........................................ .. 3.47 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER / PROFI 3UNIOREN 2 .............................. 3.48 TRAININGSKENNZIFFERN SCHUELER / PROFI 3UNIORINNEN 2 ........................ 3.49 KAPITEL 4 4 NORMENTABELLE UND TESTBESCHREIBUNGEN FUE R ALLGEMEINE L EISTUNGSTESTS ___ 4.1 4.1 NORMENTABELLE.................................................................................................. 4.1 4.2 TESTBESCHREIBUNGEN......................................................................................... 4.2 KAPITEL 5 5 SKILAUFTECHNIKEN UND SCHIESSTECHNIKEN - BESCHREIBUNG, LERNSCHRITTE UND KORREKTUR ................................................................. .................................. ......... 5.1 5.1 SKILANGLAUF - TECHNIK, LERNSCHRITTFOLGEN, BEWERTUNG .................................. 5.1 5.1.1 DIAGONALSCHRITT - TECHNIKBESCHREIBUNG ............................................ 5.2 5.1.2 DOPPELSTOCKSCHUB OHNE ZWISCHENSCHRITT - TECHNIKBESCHREIBUNG.. . 5.3 5.1.3 DOPPELSTOCKSCHUB MIT ZWISCHENSCHRITT-TECHNIKBESCHREIBUNG.. . . 5.4 5.1.4 AUSSTELLSCHRITT - TECHNIKBESCHREIBUNG............................................... 5.5 5.1.5 SCHLITTSCHUHSCHRITT - TECHNIKBESCHREIBUNG........................................ 5.6 5.1.6 UMTRETEN - TECHNIKBESCHREIBUNG........................................................ 5.8 5.1.7 ABFAHRTSTECHNIK - TECHNIKBESCHREIBUNG ............................................ 5.9 5.2 LERNSCHRITTFOLGEN ZUR AUSPRAEGUNG DER LAUFTECHNIKEN ................................... 5.10 5.2.1 DIAGONALSCHRITT - LERNSCHRITTFOLGE...................................................... 5.10 5.2.2 DOPPELSTOCKSCHUB OHNE ZWISCHENSCHRITT - LERNSCHRITTFOLGE ............ 5.11 5.2.3 DOPPELSTOCKSCHUB MIT ZWISCHENSCHRITT - LERNSCHRITTFOLGE .............. 5.11 5.2.4 AUSSTELLSCHRITT-LERNSCHRITTFOLGE...................................................... 5.11 5.2.5 SCHLITTSCHUHSCHRITT - LERNSCHRITTFOLGE............................................... 5.12 5.2.6 UMTRETEN - LERNSCHRITTFOLGE............................................................... 5.12 5.3 DIE SKILANGLAUFTECHNIKEN - HAUPTFEHLER, URSACHEN, KORREKTUREN ................ 5.13 5.4 BIATHLONSCHIESSEN - TECHNIK, LERNSCHRITTFOLGEN, BEW ERTUNG ......................... 5.14 5.4.1 DER ANSCHLAG LIE G E N D ...................................................................... 5.14 5.4.2 DER ANSCHLAG STEHEND ...................................................................... 5.16 5.4.3 DAS ZIELEN............................................................................................. 5.17 5.4.4 DIE A TM U N G ................ 5.18 5.4.5 DER ABZUG............................................................................................. 5.18 5.4.6 ZUR KOORDINATION DER TECHNIKELEMENTE ............................................ 5.19 5.5 LERNSCHRITTFOLGEN ZUR AUSPRAEGUNG DER BIATHLONSCHIESSTECHNIK ..................... 5.19 5.6 SCHIESSTRAININGSBEREICHE IM LERNTRAINING...................................................... 5.20 5.7 DIE BIATHLONSCHIESSTECHNIK - EINSCHAETZUNGSKRITERIEN ................................... 5.21 5.8 UEBUNGEN ZUM ERLERNEN UND VERVOLLKOMMNEN DER SCHIESSTECHNIKELEMENTE . 5.23 5.9 KOORDINATION DER TECHNIKELEMENTE UND HERAUSBILDUNG EINES AUTOMATISIERTEN BEWEGUNGSABLAUFS ......................................................... 5.26 KAPITEL 6 6 BEISPIELE ZUR GESTALTUNG VON TRAININGSEINHEITEN............................................... 6.1 KAPITEL 7 7 TRAININGSPROTOKOLLIERUNG........................................................................................ 7.1 7.1 WOCHEN PROTOKOLL...................................................................................................... 7.2 7.2 M ONATSPROTOKOLL...................................................................................................... 7.3 7.3 JAHRESZUSAMMENFASSUNG........................................................................................ 7.4 7.4 PROTOKOLL ZUR ERFASSUNG DES KOMPLEXTRAININGS...................................................... 7.5 LITERATURVERZEICHNIS
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