Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
dtv
2013
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG 9
HIER IST STAERKE GEFRAGT 13
DER TAGTAEGLICHE STRESS 15
WENN DER SEELE DAS RUESTZEUG FEHLT 2 2
SELBSTTEST: WIE GESTRESST BIN ICH? 3 2
MENSCHEN U N D IHRE KRISEN 3 5
DIE VERWAISTE MUTTER 37
DER SELBSTAUSBEUTER 4 2
DER VERTRIEBENE 4 5
DIE FRAU, DIE IHRE IDENTITAET VERLOR 4 8
DIE MAENNER, DIE D E M MOERDER ENTKAMEN 51
DER SCHWERSTBEHINDERTE 56
DIE GEISEL 59
WAS ZEICHNET DIE WIDERSTAENDIGEN IM ALLTAG AUS? 63 DIE WIDERSTANDSKRAFT
RUHT AUF MEHREREN SAEULEN 65 WER STARK IST, KENNT SICH SELBST OFT
BESONDERS GUT . . . . 74 TABELLE: WAS STARK MACHT U N D WAS SCHWACH 8 2
DER IRRTUM DES IMMERFROEHLICHSEINS: RESILIENZ U N D GESUNDHEIT 8 4
VERDRAENGEN IST ERLAUBT 9 0
AM UNGLUECK WACHSEN 9 6
WER IST HIER EIGENTLICH DAS STARKE GESCHLECHT? 106
SELBSTTEST: WIE RESILIENT BIN ICH? 112
DIE HARTEN FAKTEN ZU DEN STARKEN MENSCHEN: WOHER KOMMT DIE
WIDERSTANDSKRAFT? 117
WIE DAS UMFELD DAS LEBEN EINES MENSCHEN MODELLIERT (UMWELT) 119
WAS SICH I M GEHIRN ABSPIELT (NEUROBIOLOGIE) 124 WAS DIE ERBANLAGEN
EINEM MENSCHEN MITGEBEN (GENETIK) 130
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IMAGE 2
WIE ELTERN IHRE EIGENEN ERLEBNISSE
UNGEWOLLT WEITERVERERBEN (EP'IGENETIK) 143
WIE MAN KINDER STARK MACHT 157
MAN SOLL SEINE KINDER NICHT IN WATTE PACKEN 159 DAS PRINZIP DER
RESILIENZ HAELT EINZUG I N DIE BILDUNGSPLAENE DER KINDERGAERTEN 164
WIE VIEL MUTTI BRAUCHT DAS KIND? 172
LEHREN FUER DEN ALLTAG 181
MENSCHEN KOENNEN SICH AENDERN 183
DIEBIGFIVE 190
RESILIENZ ENTSTEHT MEIST FRUEH - WIE M A N SIE AUCH ALS ERWACHSENER NOCH
LERNEN KANN 192
GEGEN STRESS GEIMPFT 2 0 3
WIE M A N STAERKE BEWAHRT 211
ICH BIN JA SO I M STRESS! - DER EIGENE BEITRAG ZUR VERLETZBARKEIT 214
WAS IST EIGENTLICH WIE STRESSIG? 218
KLEINES ACHTSAMKEITSTRAINING 221
ANLEITUNG ZUM ABSCHALTEN 2 2 5
ANHANG 231
DANK 2 3 3
VERZEICHNIS DER GENANNTEN WISSENSCHAFTLER 235
LITERATURVERZEICHNIS 2 4 5
ABKUERZUNGSVERZEICHNIS 2 6 5
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