Radsport extrem: die komplette Anleitung für Radmarathons, RTFs, Ultra- und Etappenrennen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
spomedis
2013
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IMAGE 1
VORWORT VON FRANK VYTRISAL
6
VORWORT VON JOHN HUGHES 7
EINFUHRUNG 9
KAPITEL 1 DIE STRECKE BEWAELTIGEN 13
KAPITEL 2 AUSWAHL IHRER VERANSTALTUNG 25
KAPITEL 3 GRUNDLAGENTRAINING 39
KAPITEL 4 TREIBSTOFF FUER DEN LANGSTRECKENRADSPORTLER 83
KAPITEL 5 AUSRUESTUNG FUER DIE LANGSTRECKE 107
KAPITEL 6 VORBEREITUNGSTRAINING FIIR DIE LANGSTRECKE 141
KAPITEL 7 CENTURYS UND 200-KM-EVENTS ERFOLGREICH BEWAELTIGEN 179
KAPITEL 8 ULTIMATIVES TRAINING FIIR ULTRADISTANZEN 199
KAPITEL 9 MEHRTAGESRENNEN MEISTERN 235
KAPITEL 10
C
ULTRADISTANZFAHRTEN 263
KAPITEL 11 VERLETZUNGEN VORBEUGEN 307
ANHANG 331
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