Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Saved in:
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Riva
2013
|
| Edition: | 11. Aufl. |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 204 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 9783868831665 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV040996710 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20200109 | ||
| 007 | t| | ||
| 008 | 130514s2013 xx a||| |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 11,N21 |2 dnb | ||
| 020 | |a 9783868831665 |c kart. : EUR 16.99 (DE), EUR 17.50 (AT), sfr 24.90 (freier Pr.) |9 978-3-86883-166-5 | ||
| 024 | 3 | |a 9783868831665 | |
| 035 | |a (OCoLC)826286790 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV040996710 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-355 |a DE-739 | ||
| 084 | |a ZY 1600 |0 (DE-625)158545: |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 166f |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Lauren, Mark |d 1972- |e Verfasser |0 (DE-588)1013663020 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a You are your own gym |
| 245 | 1 | 0 | |a Fit ohne Geräte |b trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |c Mark Lauren. Mit Joshua Clark |
| 250 | |a 11. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Riva |c 2013 | |
| 300 | |a 204 S. |b zahlr. Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Clark, Joshua |d 1975- |e Verfasser |0 (DE-588)1033329924 |4 aut | |
| 776 | 0 | 8 | |i Erscheint auch als |n Online-Ausgabe |z 978-3-86413-107-3 |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Regensburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025974399&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025974399 | |
Record in the Search Index
| _version_ | 1820875895519313920 |
|---|---|
| adam_text |
Inhalt
Vorwärts!
Von John T.
Carney Jr., Colonel
USAF
1 Mission Erfolg: schlank, stark und selbstbewusst 8
2 Wie ich wurde, was ich bin 10
3 Warum mit dem eigenen Körpergewicht trainieren? 15
4 Warum Krafttraining? (oder warum
Cardiotraining
Zeitverschwendung ist) 18
5 Was ist eigentlich Fitness? 22
6 Ernährung - zurück zum Wesentlichen 24
7 Verbreitete Mythen über Krafttraining 36
8 Motivation 40
9 Intensität 44
10 Trainingsmethoden 47
11 Die Übungen 51
12 Das Programm 169
Anhang
Nützliche Haushaltsgegenstände 194
Die 6 wichtigsten Grundsätze für ein erfolgreiches Trainingsprogramm 197
Die wissenschaftlichen Fakten hinter dem Programm 198
Über die Autoren 201
Übungsregister 202 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975- |
| author_GND | (DE-588)1013663020 (DE-588)1033329924 |
| author_facet | Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975- |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Lauren, Mark 1972- |
| author_variant | m l ml j c jc |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV040996710 |
| classification_rvk | ZY 1600 |
| classification_tum | SPO 166f |
| ctrlnum | (OCoLC)826286790 (DE-599)BVBBV040996710 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 11. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV040996710</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20200109</controlfield><controlfield tag="007">t|</controlfield><controlfield tag="008">130514s2013 xx a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">11,N21</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783868831665</subfield><subfield code="c">kart. : EUR 16.99 (DE), EUR 17.50 (AT), sfr 24.90 (freier Pr.)</subfield><subfield code="9">978-3-86883-166-5</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783868831665</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)826286790</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV040996710</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-739</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1600</subfield><subfield code="0">(DE-625)158545:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 166f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Lauren, Mark</subfield><subfield code="d">1972-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1013663020</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">You are your own gym</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Fit ohne Geräte</subfield><subfield code="b">trainieren mit dem eigenen Körpergewicht</subfield><subfield code="c">Mark Lauren. Mit Joshua Clark</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">11. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Riva</subfield><subfield code="c">2013</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">204 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Clark, Joshua</subfield><subfield code="d">1975-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1033329924</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">978-3-86413-107-3</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Regensburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025974399&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025974399</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV040996710 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2025-01-10T15:22:54Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783868831665 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-025974399 |
| oclc_num | 826286790 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-355 DE-BY-UBR DE-739 |
| owner_facet | DE-355 DE-BY-UBR DE-739 |
| physical | 204 S. zahlr. Ill. |
| publishDate | 2013 |
| publishDateSearch | 2013 |
| publishDateSort | 2013 |
| publisher | Riva |
| record_format | marc |
| spelling | Lauren, Mark 1972- Verfasser (DE-588)1013663020 aut You are your own gym Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Mark Lauren. Mit Joshua Clark 11. Aufl. München Riva 2013 204 S. zahlr. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Krafttraining (DE-588)4073756-1 s DE-604 Clark, Joshua 1975- Verfasser (DE-588)1033329924 aut Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-86413-107-3 Digitalisierung UB Regensburg application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025974399&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Lauren, Mark 1972- Clark, Joshua 1975- Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4073756-1 (DE-588)4222208-4 |
| title | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_alt | You are your own gym |
| title_auth | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_exact_search | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| title_full | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Mark Lauren. Mit Joshua Clark |
| title_fullStr | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Mark Lauren. Mit Joshua Clark |
| title_full_unstemmed | Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Mark Lauren. Mit Joshua Clark |
| title_short | Fit ohne Geräte |
| title_sort | fit ohne gerate trainieren mit dem eigenen korpergewicht |
| title_sub | trainieren mit dem eigenen Körpergewicht |
| topic | Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| topic_facet | Krafttraining Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=025974399&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT laurenmark youareyourowngym AT clarkjoshua youareyourowngym AT laurenmark fitohnegeratetrainierenmitdemeigenenkorpergewicht AT clarkjoshua fitohnegeratetrainierenmitdemeigenenkorpergewicht |