Yoga in Prävention und Therapie: ein Manual für Yogalehrer, Therapeuten und Trainer ; mit 66 Tabellen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln
Dt. Ärzte-Verl.
2013
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| Ausgabe: | 2., erw. Aufl. |
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| Beschreibung: | XVI, 239 S. Ill., graph. Darst. |
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
1 ASANA
1.1 BEGRIFFSDEFINITIONEN - 10
1.1.1 ETYMOLOGISCHE BEDEUTUNG UND HISTORISCHE VERWENDUNG DES
BEGRIFFS ASANA - 10
1.1.2 DEFINITION DER ASANA NACH PATANJALI YOGA SUTRA UND AUS HEUTIGER
SICHT - 11
1.1.3 ABGRENZUNG DER ASANA ZU SPORT UND RELIGION - 11
1.2 GRUNDPRINZIPIEN DER ASANAS - 11
1.2.1 GRUNDPRINZIPIEN - 12
1.3 AUSFUEHRUNGSPRINZIPIEN - 14
1.3.1 AUSFUEHRUNGSPRINZIPIEN - 14
1.3.2 AUSGEWAEHLTE UEBUNGEN - 16
2 PRANAYAMA
2.1 BEGRIFFSKLAERUNG - 25
2.2 AUSGEWAEHLTE UEBUNGEN - 27
2.2.1 NADI-SODHANA - 27
2.2.2 JALANDHARA-BANDHA - 28
2.2.3 KAPALABHATI - 31
2.2.4 BASTRIKA - 35
2.2.5 UJJAYI - 36
2.2.6 UDDIYANA-BANDHA - 37
2.3 WEITERGEHENDE DEFINITIONEN - 39
2.3.1 BANDHA - 39
2.3.2 MAHA-BANDHA - 40
2.3.3 KUMBHAKA - 40
2.3.4 MUDRA - 40
2.4 BESONDERE UEBUNGEN - 40
2.4.1 MAHA-BHEDA-MUDRA - 40
2.4.2 MAHA-VEDA-MUDRA - 41
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IMAGE 2
INHALTSVERZEICHNIS
AUSFUEHRLICHE BESCHREIBUNG DER ANPASSUNGSLEISTUNGEN ANHAND DER UEBUNG
UJJAYI - 41
2.5.1 KURZFRISTIGE ANPASSUNGSLEISTUNGEN - 41
2.5.2 LANGFRISTIGE ANPASSUNGSLEISTUNGEN - 44
ZUSAMMENFASSUNG DER WIRKUNGEN DER TECHNIKEN DES PRANAYAMA - 45
2.5
2.6
SELBSTERFAHRUNG
3.1 EXKURS IN DEN BUDDHISMUS - 53
3.2 UEBUNG ZUR SELBSTERFAHRUNG - 54
49
PATANJALI - MEDITATION 55
4.1 DAS KONZEPT YOGA AM BEGRIFF PURUSA - 58
4.1.1 KARMA, VIPAKA, ASAYA UND KLESA - 58
4.1.2 DIE VERHALTENSANALYSE - 59
4.1.3 GEGENUEBERSTELLUNG VON PURUSA UND VERHALTENSANALYSE - 59
4.1.4 ANWENDUNG VON YOGA IN DER PSYCHOTHERAPIE - 60
4.1.5 OPERATIONALE ABLEITUNGEN AUS VERS 24, KAPITEL 1, VON
PATANJALI - 61
4.1.6 YOGA ALS UEBENDES VERFAHREN - 61
4.2 DAS KONZEPT DES CITTA ODER ACHTSAMKEIT FUER DEN EIGENEN ZUSTAND
ODER
DIE FEEDBACKKOMPETENZ - 61
4.2.1 SAMAPATTI - 62
4.2.2 CITTA IM VERGLEICH MIT DER AKZEPTANZ-UND-COMMITMENT-THERAPIE
(ACT-THERAPIE) - 63
4.2.3 CITTA ALS UEBENDES VERFAHREN - 63
4.3 DAS KONZEPT VRTTI ODER ACHTSAMKEIT IN DER MEDITATION ODER DIE
KONZENTRATIONSKOMPETENZ - 64
4.3.1 DAS INNERE GLIED DES YOGA DHARANA, DHYANA UND SAMADHI - 64
4.3.2 VERGLEICH MIT DEM BUDDHISMUS - 65
4.3.3 VERGLEICH MIT DER PSYCHOTHERAPIE - 66
4.3.4 ANWENDUNG IN DER PSYCHOTHERAPIE - 66
4.3.5 DURCHFUEHRUNG DER MEDITATION - 69
4.4 DAS KONZEPT NIRODHA 1 BZW. ACHTSAMKEIT FUER GEDANKEN UND EMOTIONEN
ODER HERSTELLUNG VON ENTSCHEIDUNGSKOMPETENZ - 69
4.4.1 ABHYASA-VAIRAGYA - 69
4.4.2 VERGLEICH MIT DER PSYCHOTHERAPIE - 71
4.4.3 ANWENDUNG IN DER PSYCHOTHERAPIE - 71
4.4.4 DURCHFUEHRUNG VON ABHYASA-VAIRAGYA ALS UEBENDES VERFAHREN - 72
4.5 DAS KONZEPT NIRODHA 2 IM YOGA ODER DAS UNTERSCHEIDUNGSMODELL IM YOGA
(PATANJALI KAP. 2, VERS 26): AVIDYA-VIVEKA - 72
4.5.1 DIE ACHT GLIEDER DES YOGA - 73
IMAGE 3
INHALTSVERZEICHNIS
4.5.2 DAS 1. GLIED DES YOGA-YAMA - 73
4.5.3 DURCHFUEHRUNG VON YAMA ALS UEBENDES VERFAHREN - 74
4.6 ZUSAMMENFASSUNG DES KAPITELS PATANJALI - 75
5 VERHALTENSMODIFIKATION
5.1 DIE VIER EBENEN DER VERHALTENSMODIFIKATION IM YOGA - 82
5.1.1 VERHALTENSMODIFIKATION AUF DER MAKROEBENE - 82
5.1.2 VERHALTENSMODIFIKATION AUF DER MIKROEBENE - 84
5.1.3 VERHALTENSMODIFIKATION AUF DER MESOEBENE - 86
5.1.4 VERHALTENSMODIFIKATION AUF DER ZENTRALEBENE - 88
6 YOGATHERAPIE-GRUNDLAGEN UND EINSATZFELDER
6.1 GRUNDLAGEN DER YOGATHERAPIE - 95
6.1.1 KOGNITIVE YOGATHERAPIE - 95
6.1.2 REZEPTIVE YOGATHERAPIE - 100
6.1.3 MOTORISCHE YOGATHERAPIE - 102
6.1.4 EINZELNE SICH ERGAENZENDE THERAPEUTISCHE
KURZINTERVENTIONEN - 103
6.1.5 ZUR AUSBILDUNGSSITUATION ZUM YOGATHERAPEUTEN - 104
6.2 TINNITUS - 106
6.2.1 ANAMNESE - 108
6.2.2 THERAPEUTISCHE SCHLUSSFOLGERUNGEN UND MASSNAHMEN - 108
6.3 PANIKSTOERUNG - 110
6.3.1 SUBTYP DER PANIKSTOERUNG: HYPERVENTILATORISCH BEDINGTE
PANIKSTOERUNG - 111
6.4 ZWANGSSTOERUNGEN - 113
6.4.1 EINE WEITERE HYPOTHESE - 114
6.5 POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNGEN (PTBS) - 115
6.5.1 EINE WEITERE HYPOTHESE - 116
6.6 CHRONISCHER SCHMERZ - 116
6.6.1 THERAPIE VON CHRONISCHEM SCHMERZ - 117
6.7 DEPRESSION - 120
6.8 ASTHMA - 121
6.8.1 EINE WEITERE HYPOTHESE - 121
6.9 BORDERLINE-STOERUNG - 122
6.9.1 ARBEITEN MIT WUENSCHEN IN DER ANGSTKONFRONTATION DURCH DEN
SCHUTZ DER DANKBARKEIT - 123
6.9.2 DAS ARBEITEN MIT DIFFUSEN EMOTIONEN IN DER ASANAARBEIT ZUM
AUFBAU DIFFERENZIERTER WAHRNEHMUNGSSCHEMATA UND ZUM
AUFBRUCH DES RIGIDEN SELBSTSCHEMAS - 123
IMAGE 4
XIV INHALTSVERZEICHNIS
6.10 ESSENZIELLE HYPERTONIE - 124
6.10.1 EINE WEITERE HYPOTHESE - 125
6.10.2 YOGA ALS ALLEINIGES THERAPIEELEMENT IN DER
HYPERTONIETHERAPIE - 125
6.10.3 DER EINSATZ VON YOGA IN DER HYPERTONIETHERAPIE IM VERGLEICH ZU
ANDEREN THERAPIEELEMENTEN - 126
6.10.4 WECHSELWIRKUNG ZWISCHEN BLUTDRUCK UND WAHRNEHMUNG BZW.
BEFINDLICHKEIT - 127
6.11 RAUCHERENTWOEHNUNG - 128
6.11.1 EINE WEITERE HYPOTHESE - 130
6.12 DIE WIRKUNGEN DER PRANAYAMAS ALLGEMEIN AUF KONKRETE ORGANE - 130
6.12.1 DIE WIRKUNG DER ATMUNG BEI STRESS - 130
6.12.2 DIE WIRKUNG DER ATMUNG AUF DAS HERZ - 131
6.12.3 DIE WIRKUNG DER ATMUNG AUF DIE LUNGE - 131
6.12.4 DIE WIRKUNG DER ATMUNG AUF DEN SAUERSTOFFBEDARF - 132
CHAKREN 133
7.1 ZUORDNUNG DER CHAKREN ZU IHREN ZIELORGANEN, EMOTIONEN UND DEKOM
PENSIERTEN EMOTIONEN - 135
7.2 DIE RISHIKESH-REIHE UND IHRE WIRKUNG AUF DIE CHAKREN - 137
7.3 DAS WIRKPRINZIP DER ASANASZURANREGUNGDERCHAKREN - 139
7.4 DAS CHAKRA SWADHISTHANA - 140
PLAUSIBLE ERKLAERUNGSMODELLE 141
8.1 NAIVE FUNKTIONSBETRACHTUNG DES THALAMUS - 143
8.2 THALAMUS-ZUSTAND NACH UJJAYI-PRAXIS VON FUENF MINUTEN - 145
KOMMUNIKATION 149
9.1 STELLENWERT DER KOMMUNIKATION IM YOGA - 151
9.1.1 HAT YOGA EIN EIGENES KOMMUNIKATIONSMODELL? - 155
9.2 INTEGRATION VON WESTLICHEN KOMMUNIKATIONSTHEORIEN IN DIE YOGALEHRE -
156
9.2.1 DAS PRINZIP BHAVANA NACH PATANJALI - 156
9.2.2 DAS PRINZIP SVADHYAYA NACH PATANJALI - 156
9.2.3 BHAVANA UND SVADHYAYA IN WESTLICHEN
KOMMUNIKATIONSMODELLEN - 157
9.2.4 KOMMUNIKATION IN SCHWIERIGEN SITUATIONEN - 162
9.2.5 DAS PRINZIP DER KOMMUNIKATION NACH PATANJALI IM VERGLEICH MIT
WESTLICHEN KOMMUNIKATIONSPRINZIPIEN - 163
9.3 DIE BEDEUTUNG DER KOMMUNIKATION FUER DIE
BEWUSSTSEINSENTWICKLUNG - 164
9.3.1 DER RUECKZUG VON DER KOMMUNIKATION IST EIN IRRTUM - 164
IMAGE 5
INHALTSVERZEICHNIS
9.3.2 GEMEINSAMKEITEN ZWISCHEN KOMMUNIKATION UND
MEDITATION - 165
9.4 DER DIREKTE VERGLEICH ZWISCHEN KOMMUNIKATION UND MEDITATION - 167
9.4.1 BEOBACHTUNGSEBENE ALS METASTRUKTUR UEBER MEDITATION UND
KOMMUNIKATION - 168
9.4.2 MEDITATION AUF DEN VERSCHIEDENEN BEOBACHTUNGSEBENEN - 169
9.4.3 KOMMUNIKATION AUF DEN VERSCHIEDENEN
BEOBACHTUNGSEBENEN - 172
9.4.4 DIE BEWUSSTSEINSAUSRICHTUNG ALS GEMEINSAMER WIRKFAKTOR, DER
SOWOHL DIE KOMMUNIKATION ALS AUCH DIE MEDITATION IN IHRER
WIRKUNG VERSTAERKT ODER ABSCHWAECHT - 174
9.4.5 SINNERFASSEN IM DETAIL - 176
9.4.6 VERSTEHEN IM DETAIL - 177
9.4.7 INTEGRIERTE BETRACHTUNG DES VERSTEHENS - 178
10 SIVANANDA-YOGA 181
10.1 DIE HAUPTBESTANDTEILE DES SIVANANDA-YOGA - 184
10.1.1 KARMA-YOGA - 184
10.1.2 BHAKTI-YOGA - 184
10.1.3 RAJA-YOGA - 185
10.1.4 JNANA-YOGA - 185
10.2 DIE UEBUNGSREIHE NACH RISHIKESH - 185
10.2.1 ALLGEMEINE REIHENFOLGE - 185
10.2.2 KOERPERLICHE VORAUSSETZUNGEN FUER DAS UEBEN DER RISHIKESHREIHE - 186
10.2.3 INHALTE DER RISHIKESH-REIHE - 188
10.2.4 DIE ASANAS IM SIVANANDA-YOGA - DIE REIHE NACH RISHIKESH - 191
10.3 DER WEG, DER MICH BESONDERS ANSPRICHT - 213
11 SHATKARMA 215
11.1 DHAUTI-DIE REINIGUNG DER MUNDHOEHLE - 217
11.2 BHASTI - DIE REINIGUNG DES DICKDARMS - 218
11.3 NETI - DIE REINIGUNG DER NASE - 218
11.4 TRATAKA-DIE REINIGUNG DER AUGEN - 218
11.5 NAULI-DIE REINIGUNGDES DARMS - 219
11.6 KAPALABHATI-DIE REINIGUNGDES KOPFES - 219
12 DER BEGRIFF DER PRAEVENTION IN ABGRENZUNG ZUR THERAPIE 221
12.1 WAS IST PRAEVENTION IM GESUNDHEITSWESEN? - 223
12.2 WAS IST THERAPIE IM GESUNDHEITSWESEN? - 224
12.2.1 WAS IST PSYCHOTHERAPIE? - 224
12.2.2 WAS IST NICHT PSYCHOTHERAPIE? - 225
IMAGE 6
XVI INHALTSVERZEICHNIS
.
12.2.3 RECHTLICHE RAHMENBEDINGUNGEN FUER DIE AUSUEBUNG VON
PSYCHOTHERAPIE - 225
12.2.4 SCHUTZ DER BERUFSBEZEICHNUNG THERAPEUT - 226
LITERATURVERZEICHNIS 227
GLOSSAR 233
STICHWORTVERZEICHNIS 237
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Inhaltsverzeichnis
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| Exemplar 1 | ausleihbar Verfügbar Bestellen |