Qigong Yangsheng: gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Undetermined |
| Veröffentlicht: |
Kulmbach
Med.-Literarische Verl.-Ges.
2012
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| Ausgabe: | 8. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 294 S. zahlr. Ill. 245 mm x 175 mm |
| ISBN: | 9783942320573 |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT DER HERAUSGEBERIN 11
VORWORT 13
I. KAPITEL EINFUEHRUNG
1. DIE BEDEUTUNG VON QIGONG 15
2. HERKUNFT UND ENTWICKLUNG 17
3. ZWEI PATIENTENBERICHTE 22
4. QIGONG AUS DER SICHT DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN 26
5. KLINISCHE ANWENDUNG 29
6. EXPERIMENTELLE FORSCHUNG 39
7. QIGONG IN DER GERIATRIE 47
8. STUETZEN DES GUTEN, VERTREIBEN DES SCHLECHTEN 51
II. KAPITEL GRUNDLAGEN DER QIGONG-PRAXIS
1. ALLGEMEINES UEBER QIGONG-METHODEN 55
KOERPERHALTUNGEN LIEGEN 55
SITZEN 55
STEHEN 55
GEHEN 56
UEBUNGSWEGE KOERPERHALTUNGS-UEBUNGEN 56
ATEM-UEBUNGEN 56
UEBUNGEN DER VORSTELLUNGSKRAFT 56
INNEN UND AUSSEN INNERE-UEBUNGEN 57
AEUSSERE-UEBUNGEN 57
BEWEGUNG UND RUHE UEBUNGEN-IN-RUHE 57
UEBUNGEN-IN-BEWEGUNG 58
UEBUNGEN-IN-RUHE-UND-BEWEGUNG 58
UEBUNGSZIELE 58
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IMAGE 2
2. ANWENDUNGSBEREICH 59
3. SCHLUESSELPUNKTE DER QIGONG-PRAXIS 60
ENTSPANNUNG, RUHE, NATUERLICHKEIT 61
VORSTELLUNGSKRAFT UND QI FOLGEN EINANDER 64
BEWEGUNG UND RUHE GEHOEREN ZUSAMMEN 65
OBEN LEER , UNTEN FEST 66
ANPASSUNG DES UEBUNGSNIVEAUS 67
SCHRITT FUER SCHRITT UEBEN 69
4. FUEHLBARE WIRKUNGEN DER QIGONG-UEBUNGEN 69
NORMALE EFFEKTE 70
ABNORME EFFEKTE 73
5. WICHTIGE ASPEKTE BEIM LEHREN UND LERNEN VON QIGONG 76
6. DAS IN-DIE-RUHE-TRETEN BEIM UEBEN VON QIGONG 80
III. KAPITEL THEORIE DES QIGONG
1. DIE BEDEUTUNG VON HERZ (XIN) UND VORSTELLUNGSKRAFT (YI) 82
2. DIE BEDEUTUNG VON BEWEGUNG UND RUHE 85
3. DIE BEDEUTUNG VON QI 87
4. DIE BEDEUTUNG VON INNEREM QI (NEIQI) 89
5. DIE BEDEUTUNG DER TRANSFORMATION VON QI ( QIHUA) 90
6. DIE BEDEUTUNG VON ESSENZ (JING), QI UND GEIST (SHEN) 94
7. ANGEBORENE UND ERWORBENE KONSTITUTION 96
8. DAS BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT ( YISHOU ), ATMUNG UND
KOERPERHALTUNG 99
BEZIEHUNG ZWISCHEN BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT UND STEIGEN, SINKEN,
OEFFNEN UND SCHLIESSEN 99
BEZIEHUNG ZWISCHEN ATMUNG UND STEIGEN, SINKEN, OEFFNEN UND SCHLIESSEN 100
BEZIEHUNG ZWISCHEN KOERPERHALTUNG UND STEIGEN, SINKEN, OEFFNEN UND
SCHLIESSEN 101
VERBINDUNG VON VORSTELLUNGSKRAFT, ATMUNG UND KOERPERHALTUNG IN BEZUG AUF
DAS STEIGEN, SINKEN, OEFFNEN UND SCHLIESSEN 103
9. DIE BEDEUTUNG VON HALLUZINATIONEN BEI UEBUNGEN-IN-RUHE 104
8
IMAGE 3
IV. KAPITEL METHODIK DER UEBUNGEN-IN-RUHE
1 . KOERPERHALTUNG, ATMUNG UND DAS BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT BEI
UEBUNGEN-IN-RUHE 106
1.1 KOERPERHALTUNG 106
STEHENDE HALTUNGEN 107
SITZENDE HALTUNGEN 109
LIEGENDE HALTUNGEN 112
1.2 ATMUNG 113
ALLGEMEINE ANFORDERUNGEN 113
HAEUFIG ANGEWANDTE METHODEN 115
RUHIGES ATMEN 115
BAUCHATMUNG 116
ATMUNG UNTER FUEHRUNG DER VORSTELLUNGSKRAFT 119
DAS SPRECHEN VON LAUTEN IN GEDANKEN 121
1.3 DAS BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT 124
DAS BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT IN VERSCHIEDENEN KOERPERREGIONEN . .
126 DAS RICHTEN DER VORSTELLUNGSKRAFT AUF REALE DINGE 135
DAS RICHTEN DER VORSTELLUNGSKRAFT AUF VORSTELLUNGSBILDER 135
DAS RICHTEN DER VORSTELLUNGSKRAFT AUF DIE BEDEUTUNG VON DINGEN UND
WORTEN 136
2. HAEUFIG ANGEWANDTE METHODEN DER UEBUNGEN-IN-RUHE 136
2.1 ENTSPANNUNGS-UEBUNGEN 136
2.2 ENTSPANNUNGS-UND-RUHE-UEBUNGEN 140
2.3 TUNA ( AUSWERFEN UND ASSIMILIEREN ) 141
2.4 STEHEN WIE EIN PFAHL 143
GRUNDHALTUNG 144
AUSRUH-HALTUNG 145
HOHE POSITION 149
MITTLERE POSITION 154
TIEFE POSITION 160
V. KAPITEL METHODIK DER UEBUNGEN-IN-BEWEGUNG
1. KOERPERHALTUNG, ATMUNG UND DAS BEWAHREN DER VORSTELLUNGSKRAFT BEI
UEBUNGEN-IN-BEWEGUNG 169
2. DIE 8 BROKAT-UEBUNGEN 170
DIE 8 BROKAT-UEBUNGEN IM SITZEN 170
DIE 8 BROKAT-UEBUNGEN IM STEHEN 176
9
IMAGE 4
3. DIE 13 GESUNDERHALTENDEN UEBUNGEN 191
4. DIE 15 AUSDRUCKSFORMEN DES TAIJI 203
5. DAS SPIEL DER 5 TIERE VON HUA TUO 226
MEINE BEGEGNUNG MIT DEM SPIEL DER 5 TIERE 226
HISTORISCHE ENTWICKLUNG 228
SCHLUESSELPUNKTE FUER DIE PRAKTISCHE AUSFUEHRUNG DES SPIELS DER 5 TIERE .
. 233
BASISBEWEGUNGEN FUER DAS SPIEL DER 5 TIERE 236
DAS FREIE SPIEL DER 5 TIERE 265
DAS SPIEL DER 5 TIERE MIT FORTBEWEGUNG 269
6. INNERE-UEBUNGEN IN FORM VON SELBSTMASSAGE 274
ANHANG 293
10
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