Feldenkrais: Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe u. Unzer
2013
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | GU Multimedia
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| Beschreibung: | 80 S. überw. Ill. 200 mm x 165 mm 1 CD |
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Titel: Feldenkrais
Autor: Theuring, Carolin
Jahr: 2013
5 Geleitwort des FVD Feldenkrais-Verband Deutschland e. V.
6 Veränderung ist möglich. Vorwort von Prof. Dr. Gerald Hüther
BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
10 Warum Feldenkrais?
10 So wirkt Feldenkrais
11 Die Entwicklung der Methode
14 Bewusstheit als Schlüssel zur Veränderung
14 Bewegung ist nicht nur Bewegung
16 Lernen findet in jedem Alter statt
20 Feldenkrais in der Praxis
25 Üben mit Buch und CD
25 Gut zu wissen
28 Der Bodyscan
LEICHT UND SPIELERISCH
ZUM ZIEL
32 Den Fuß einfädeln
32 Vorbereitung
32 Ein Bein ohne Anstrengung aufstellen
35 Das Becken rollen
36 Die Hand zum Fuß bewegen und
den Kopf rollen
37 Die Hand zum Fuß bewegen und
den Kopf neigen
39 Das Rollen und Gleiten des Kopfes
verbinden
40 Stock zwischen Hand und Fuß
41 Zurück zum Anfang
IM KÖRPER VERBINDUNG SCHAFFEN
44 Die Fäuste rollen
44 Vorbereitung
44 Die Arme im Liegen nach unten rollen
47 Die Arme im Liegen nach oben rollen
49 Die Arme im Sitzen drehen und den Kopf dazu
heben und senken
50 Das Zusammenspiel umkehren
51 Die Arme im Liegen entgegengesetzt rollen
52 Arme im Liegen rollen und Knie dazu sinken lassen
54 Im Sitzen die Arme entgegengesetzt drehen
56 Die Arme im Kniestand drehen
58 Die Arme im Kniestand entgegengesetzt rollen
60 Vergleich mit der ersten Bewegung
60 Im Stehen die Arme entgegengesetzt drehen:
Fechten
UNGEWOHNTE BEWEGUNGEN
NUTZEN
64 Schreiten wie ein Tiger
64 Vorbereitung
64 Das Becken im Vierfüßlerstand sinken
lassen
66 Das Becken sinken lassen und den Unter-
schenkel nach innen drehen
70 Ein Bein nach hinten überkreuzen
72 Für Fortgeschrittene: Ein Bein hinten
überkreuzen und sich hinsetzen ~ x r , , ,
_, _. n . 76 Zum Nachschlagen
13 Das Bein nach vorn kreuzen °
73 Ins Schreiten kommen 76 Register
74 Vorwärts auf allen vieren 78 Bücher Adressen,
75 Noch mal den Seitsitz probieren die weiterhelfen |
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