Verfügbarkeit: Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Stock, Christian 1978- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart TRIAS 2012
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Meditation Achtsamkeit
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	144 S. Ill. 160 mm x 217 mm 1 CD
ISBN:	9783830464716 3830464711

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adam_text	IMAGE 1 ZUR RUHE KOMMEN MULTITASKING, STRESS, HEKTIK, STAEN DIGER DRUCK, FORDERUNGEN: DAS ALLES LASSEN SIE - ZUMINDEST FUER EINE KUR ZE ZEIT - HINTER SICH, WENN SIE IN DIE ACHTSAMKEITSUEBUNGEN EINTAUCHEN. NEUGIERIG SEIN MIT WACHEN SINNEN WAHRNEHMEN, UNVOREINGENOMMEN BEOBACHTEN MIT DIESEM NEUGIERIGEN BLICK HINAUS IN DIE WELT SCHAUEN UND AUCH HINEIN IN SICH SELBST: AUF IHRE GEFUEHLE, GEDANKEN UND EMPFINDUNGEN. 6 VORWORT 8 WARUM MEDITIEREN? 9 WAS SIE ERWARTEN KOENNEN 9 ENTSPANNEN, ZUR RUHE KOMMEN 14 WELCHE VORURTEILE KURSIEREN? 16 \|SPECIAL:\| ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT 18 GRUNDLEGENDES ZUR ACHTSAMKEITSMEDITATION 18 DEN GEIST AUF ETWAS FOKUSSIEREN 19 VERSENKUNG - DIE MEDITATION WIRD IMMER TIEFER 20 WELCHE VERAENDERUNGEN TRETEN EIN? 22 WELCHE BEGRIFFE SIND WICHTIG? 26 WELCHE INNEREN EINSTELLUNGEN SIND HILFREICH? 29 DIE FUENF ETHISCHEN GRUNDPRINZIPIEN 30 WIE DIE ACHTSAMKEIT IN DEN WESTEN KAM 32 ACHTSAMKEIT IN DER WESTLICHEN PSYCHOTHERAPIE 33 AUCH DIE WISSENSCHAFT ERFORSCHT DIE ACHTSAMKEIT 34 WIE ERKLAEREN SICH DIE PSYCHO THERAPEUTISCHEN EFFEKTE? 37 KRITISCHE STIMMEN ZUM IMPORT DER ACHTSAMKEIT 38 \|SPECIAL:\| TEST - WIE ACHTSAM BIN ICH? 4 1 DIE ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 42 DIE MEDITATIONSPRAXIS: WANN, WIE LANGE UND WIE? 42 FUER WEN SIND DIE UEBUNGEN NICHT GEEIGNET? 46 DIE MEDITATIONSHALTUNG 48 WIE OFT UND WIE LANGE MEDITIEREN? 4 HTTP://D-NB.INFO/1018093885 IMAGE 2 MITGEFUEHL ENTWICKELN WAEHREND DER ACHTSAMKEITSUEBUNGEN LERNEN SIE, SICH SO ANZUNEHMEN, WIE SIE SIND. SIE BETRACHTEN SICH MIT MEHR WOHLWOLLEN. - FAST AUTO MATISCH WAECHST DADURCH AUCH IHR MITGEFUEHL FUER ANDERE. 119 ACHTSAM UND STRESSFREI LEBEN 120 MEDITATION IM ALLTAG (INFORMELLE UEBUNGEN) 125 EINE PERSOENLICHE ACHTSAMKEITSROUTINE ENTWICKELN 126 EXEMPLARISCHE WOCHENPLAENE 128 ACHTSAMKEITSPRAXIS OHNE STARRE PLAENE 129 UMGANG MIT EIGENEM WIDERSTAND 130 KLEINE ERINNERUNGSHILFEN IM ALLTAG 131 EIN GANZER TAG IN ACHTSAMKEIT 136 EINE GRUPPE ODER EINEN LEHRERFINDEN UE B U N G E N GRUNDUEBUNGEN 51 ATEMMEDITATION (IM SITZEN) 55 KOERPERMEDITATION - BODYSCAN 60 KOERPERMEDITATION IN BEWE GUNG - DER SONNENGRUSS 68 GEHMEDITATION 72 KOERPEREMPFINDUNGEN WAHRNEHMEN 78 MEDITATION UEBER DIE SINNE 81 MEDITATION UEBER GEFUEHLE 85 MEDITATION UEBER GEDANKEN AUFBAUUEBUNGEN 88 OFFENES GEWAHRSEIN (CHOICELESS AWARENESS) 91 HERZENSGUETE (METTA) MITGEFUEHL ENTWICKELN 97 MEDITATION UEBER DIE HINDERNISSE 100 SPECIAL:) MIT SCHWIERIGKEITEN UND STOERUNGEN UMGEHEN 103 GLEICHMUT ENTWICKELN * 106 ABSICHTEN UND MOTIVE ERKENNEN 109 MEDITATION BEI AENGSTEN 115 ACHTSAM MIT ANDEREN UMGEHEN 138 EPILOG 139 SERVICE 140 REGISTER
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