Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie: Interventionen und praktische Übungen
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Köln
Dt. Ärzte-Verl.
2013
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IMAGE 1
INHALTSVERZEICHNIS
I ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN 1
1 PRINZIPIEN BEIM EINSATZ VON ACHTSAMKEITSBASIERTEN INTERVENTIONEN 3
1.1 VERHALTENSTHERAPIE ORIENTIERT SICH AN DER EMPIRISCHEN PSYCHOLOGIE -
3
1.2 VERHALTENSTHERAPIE IST PROBLEMORIENTIERT - 3
1.3 VERHALTENSTHERAPIE SETZT AN PRAEDISPONIERENDEN, AUSLOESENDEN UND
AUFRECHTERHALTENDEN PROBLEMBEDINGUNGEN AN - 4
1.4 VERHALTENSTHERAPIE IST ZIELORIENTIERT - 4
1.5 VERHALTENSTHERAPIE IST HANDLUNGSORIENTIERT - 5
1.6 VERHALTENSTHERAPIE IST NICHT A U F DAS THERAPEUTISCHE SETTING
BEGRENZT - 6
1.7 VERHALTENSTHERAPIE IST TRANSPARENT - 6
1.8 VERHALTENSTHERAPIE IST HILFE ZUR SELBSTHILFE - 6
1.9 VERHALTENSTHERAPIE BEMUEHT SICH U M STAENDIGE WEITERENTWICKLUNG - 7
2 DEFINITION DES BEGRIFFS ACHTSAMKEIT UND ENTWICKLUNG DES KONZEPTS 9
2.1 DEFINITION - 9
2.2 ENTWICKLUNG DES KONZEPTS ACHTSAMKEIT - 9
2.2.1 BUDDHISTISCHE TRADITION - 9
2.3 ACHTSAMKEIT IN DER PSYCHOTHERAPIE - 10
2.3.1 ACHTSAMKEIT IN DER PSYCHOANALYSE - 10
2.3.2 ACHTSAMKEIT IN DEN HUMANISTISCHEN VERFAHREN - 10
2.3.3 ACHTSAMKEIT IN DER VERHALTENSTHERAPIE - 10
2.4 FAZIT - 15
3 WIRKUNG UND WIRKSAMKEIT VON ACHTSAMKEIT 17
3.1 PSYCHOPHYSIOLOGISCHE EFFEKTE VON MEDITATION - 17
3.2 WIRKUNGSWEISE DER ACHTSAMKEIT - 18
3.3 WIRKSAMKEIT VON ACHTSAMKEITSBASIERTEN THERAPEUTISCHEN
INTERVENTIONEN - 20
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IMAGE 2
VIII
X
INHALTSVERZEICHNIS
4 ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN BEI HAEUFIGEN STOERUNGSBILDERN 21
4.1 ABHAENGIGKEITSERKRANKUNGEN - 21
4.1.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 22
4.1.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 23
4.1.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: DIE AMPEL DES VERLANGENS - 23
4.2 DEPRESSIVE STOERUNGEN - 25
4.2.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 26
4.2.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 27
4.2.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: SITZMEDITATION - 27
4.3 ANGSTSTOERUNGEN - 30
4.3.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 31
4.3.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 32
4.3.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG:"DA IST ."-DISTANZIERUNG - 32
4.4 ZWANGSSTOERUNGEN - 35
4.4.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 35
4.4.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 36
4.4.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: DAS MEER BETRACHTEN - 36
4.5 POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG - 39
4.5.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 4 0
4.5.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 4 0
4.5.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: DIE 1-2-3-4-5-UEBUNG - 41
4.6 ESSSTOERUNGEN - 42
4.6.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 4 4
4.6.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 4 4
4.6.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: DIE AUTOBAHN - 45
4.7 BORDERLINE-PERSOENLICHKEITSSTOERUNG - 48
4.7.1 VERHALTENSTHERAPEUTISCHE BEHANDLUNG - 50
4.7.2 ANSATZPUNKTE F UE R ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONEN - 50
4.7.3 EXEMPLARISCHE UEBUNG: 5-SINNE-ACHTSAMKEIT - 51
5 FALLBEISPIEL 53
FRAU D.: "ICH MUSS MICH EINFACH AUFREGEN!" - 53
IMAGE 3
INHALTSVERZEICHNIS
IX
II ACHTSAMKEITSBASIERTE UEBUNGEN 57
EINLEITUNG 59
ANFORDERUNGEN AN DIE THERAPEUTEN - 59
UEBUNGEN 61
DER FLUSS - 61
TAGTRAEUMEN - 62
KUEKEN A U F DER WIESE - 63
WIND A U F DER OBERFLAECHE - 6 4
DAS ROSA NILPFERD - 65
GEDANKEN ALS PAPIERBOOTE A U F DEM FLUSS - 6 6
BAUKLOETZE STAUNEN - 67
WIMMELBUECHER ACHTSAM BETRACHTEN - 68
ATEMMEDITATION - 69
WECHSELATMUNG - 70
ACHTSAME BAUCHATMUNG - 71
"DA IST ."-DISTANZIERUNG - 72
WAS- UND WIE-FERTIGKEITEN - 74
KOORDINATIONSUEBUNGEN - 76
HABEOBACHT! - 77
DER BODY-SCAN - 78
GEHMEDITATION - 8 0
ARM HALTEN - 81
TAGEBUCH ACHTSAM SCHREIBEN - 82
HAIKU SCHREIBEN - 83
MITGEFUEHL KULTIVIEREN - 85
DIE AMPEL DES VERLANGENS - 87
DIE WAHRNEHMUNGS-ERFAHRUNGS-VALIDIERUNGS-TECHNIK - 89
ACHTSAMES ESSEN - 91
BUSFAHRER SEIN - DAS ACHTSAME BETRACHTEN VON GEDANKEN ZUR ESSSTOERUNG -
93
DAS ACHTSAME BETRACHTEN VON AGGRESSION - 9 4
GRUPPENUEBUNGEN 97
PARTNERPANTOMIME - 97
ETWAS AM GEGENUEBER VERAENDERT SICH - 98
IMMER DEM GERAEUSCH NACH! - 9 9
STUEHLE BALANCIEREN - 100
LITERATURVERZEICHNIS
STICHWORTVERZEICHNIS
101
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