Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!: das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Arps-Verl.
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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IMAGE 1
DAS INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT 9
TEIL 1: ANGST- UND PANIKATTACKEN VERSTEHEN UND BEWAELTIGEN 1. WENN DER
KOERPER PLOETZLICH ALARM SCHLAEGT 14 2. WAS SIND PANIKATTACKEN? 20
3. WORAN MAN EINE "ECHTE" PANIKSTOERUNG ERKENNT 21 4. DIE AERZTLICHE
UNTERSUCHUNG 25
5. ANTIDEPRESSIVA - CHEMIE FIIR DIE SEELE 35
6. WAS BEI DER EINNAHME VON MEDIKAMENTEN ZU BEACHTEN IST 40
7. GIBT ES WIRKSAME NATURHEILMITTEL GEGEN PANIKATTACKEN? 46 8.
PSYCHOTHERAPIE ALS MITTEL FUER DIE SEELE 48
9. MEDIKAMENTE ODER PSYCHOTHERAPIE? 51
10. AMBULANTE ODER STATIONAERE BEHANDLUNG? 54 11. WER IST VON
PANIKATTACKEN BETROFFEN UND WANN WERDEN SIE ZUM PROBLEM? 56
12. WIE ENTSTEHEN ANGST- UND PANIKATTACKEN? 58 13. WAS PASSIERT, WENN
WIR ANGST ERLEBEN? 63
14. WOVOR HAT MAN BEI EINER PANIKATTACKE EIGENTLICH ANGST? 70
15. STRESSAUSLOESER ALS URSACHEN ERKENNEN 75
16. WIE SIE DIE ANGST ZULASSEN UND FRUEHWARNSIGNALE ERKENNEN 82
17. WIE ES ZUR ANGSTFIXIERUNG KOMMT 85
18. DER WEG AUS DER ANGST FUEHRT DURCH DIE ANGST 88 19. DIE WICHTIGSTEN
TIPPS ZUR ANGSTBEWAELTIGUNG 90
TEIL 2: ANGST- UND PANIKATTACKEN MIT DEN STRATEGIEN DER
VERHALTENSTHERAPIE AUFLOESEN 94
20. DIE FEHLINTERPRETATIONEN VON KOERPERLICHEN VORGAENGEN ERKENNEN 96
7
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21. DAS WAHMEHMUNGSTRAINING 105
22. DAS KONFRONTATIONSTRAINING 110
23. DAS TRAINING DER GEDANKLICHEN NEUBEWERTUNG 123
TEIL 3: NEUE THERAPIEMETHODEN 140
24. DIE AKUPRESSURTECHNIKEN 146
25. EINFUEHRUNG IN DIE SIEBEN SCHRITTE DER AKUPRESSURTECHNIK 151
26. DIE AUSFUEHRLICHE AKUPRESSUR-ANLEITUNG ALS SELBSTHILFESTRATEGIE 162
27. WAS, WENN DIE AKUPRESSURTECHNIK NICHT FUNKTIONIERT? 174 28. EMDR -
DIE THERAPIE VON TRAUMATISCHEN ERINNERUNGEN 175 29. NEURO-PSYCHOLOGISCHE
INTEGRATION (NPI) DIE VERSCHMELZUNG SEPARATER FACHDISZIPLINEN
ZU EINEM DIAGNOSE- UND THERAPIEVERFAHREN 179
TEIL 4: RESUEMEE UND DER UMGANG MIT RUECKFAELLEN 193 30. MOEGLICHE URSACHEN
FUER THERAPIEMISSERFOLGE 194 31. EIGENVERANTWORTUNG UEBERNEHMEN 199
32. RESUEMEE UND DAS ERREICHTE AUSBAUEN 201
33. DER RICHTIGE UMGANG MIT RUECKFAELLEN 204
34. VORBEUGEN IST VIEL BESSER ALS HEILEN 212
35. JEDE KRISE IST EINE CHANCE 215
NOCH EIN WORT ZUM SCHLUSS 218
FACHBEGRIFFE - ABER VERSTAENDLICH 220
LITERATURVERZEICHNIS 228
SELBSTHILFE-RATGEBER ALS HOERBUCH 234
STICHWORTVERZEICHNIS 236
UEBER DIE AUTORIN 242
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