Yoga für den Rücken: [inklusive DVD mit 60 Minuten]
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2012
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Ausgabe: | Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. |
Schriftenreihe: | GU Multimedia
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Beschreibung: | 80 S. Ill. 20 cm DVD-Video (12 cm) |
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IMAGE 1
YOGA HILFT GANZHEITLICH
6 WAS DER YOGA DEM RUECKEN Z U BIETEN HAT
6 ZUSAMMENSPIEL VON KOERPER U N D GEIST 7 WARUM KOERPERUEBUNGEN HELFEN
9 DIE WIRBELSAEULE KENNENLERNEN
9 STABIL U N D FLEXIBEL ZUGLEICH 1 1 MUSKELN: DER MOTOR DER WIRBELSAEULE
14 AUSLOESER F UE R SCHMERZEN - EIN BLICK A U F DIE PSYCHE
14 GEIST U N D RUECKENMUSKELN: EIN TEAM 17 DIE GANZHEITLICHE SICHT DES
YOGA 18 YOGA ALS WEG DER GEISTESSCHULUNG 20 MODERNE VERSION:
RUECKEN-BRAINING
23 WIE SPRACHE U N D IMAGINATION HELFEN
25 TIPPS F UE R DIE PRAXIS
25 UEBER DAS WANN U N D WIE 27 SO NUTZEN SIE BUCH U N D DVD AM BESTEN
29 AUCH DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG TUT DEM RUECKEN G U T
29 D U BIST, WAS DU ISST 30 UEBERGEWICHT U N D RUECKEN 32 ERNAEHRUNG GEGEN
VERSPANNUNGEN
A S A N A S FUER STARKE RUECKEN
38 Z U M AUFTAKT: DEN RUECKEN WARM UND BEWEGLICH MACHEN
38 DIAGONALE DEHNUNG 39 SICH OEFFNEN U N D SCHLIESSEN 40 DIE LANG GEDEHNTE
DREHUNG 41 RUECKENKRAULEN
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IMAGE 2
42 D E M OBEREN RUECKEN UND
DEM NACKEN GUTTUN
42 DEN OBERKOERPER HEBEN UND DREHEN 44 KLEINE KRAFTHALTUNG & HUND, DER
SICH DEHNT - IM WECHSEL 46 DAS KROKODIL
47 DIE SCHULTERBRUECKE 48 NACKENENTSPANNUNG MIT DEM WOYO'-BALL
5 0 STARK UND BEWEGLICH IM UNTEREN RUECKEN
50 DIE KATZE STRECKT IHR BEIN 52 DER ROSENSTOCK 53 DIE HEUSCHRECKE -
DIAGONALE VARIANTE
54 DER HUND, DER SICH DEHNT 56 DIE SCHULTERBRUECKE MIT DEM WOYCT-BALL 56
DIE SCHULTERBRUECKE MIT DEN BEINEN
IN DER WINKELHALTUNG
58 DEN GANZEN RUECKEN STAERKEN
58 DER KATZE-BEWEGUNGSABLAUF 61 DER SEESTERN 62 DIAGONALER CRUNCH 63 DER
H U N D - MIT WOYCT-BALL U N D
BLOECKEN 64 DIE INNERE ACHSE: VISUALISIERUNG U N D ENERGIELENKUNG
66 MENTALE RUECKENUEBUNGEN
66 MANTRA - WERKZEUG FUER DEN GEIST 67 YOGA-RUECKEN-BRAINING: MEIN
KRAFTVOLLER RUECKEN
68 Z U M NACHSCHLAGEN
68 DIE DVD-UEBUNGSPROGRAMME 76 SACH- U N D UEBUNGSREGISTER 78 BUECHER U N D
ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN |
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