Minitrampolin: mit Sicherheit zu Höhenflügen
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Celle
Pohl
2011
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 102 S. Ill., graph. Darst. |
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Seite
Danksagung und Vorwort
1. Hinweise zu didaktisch-methodischen Fragen und zur Nutzung des Buches ...........
б
2. Geschichtliches: Voltigieren, Schwingen und Springen als turnerische Übung.........10
3. Sinn und Zielsetzungen des Trampolinturnens ...............................14
4. Das moderne Minitrampolin und seine Einsatzmöglichkeiten.....................16
5. Maßnahmen zur Sicherheit und Unfallverhütung..............................18
5.1 Sachgemäßer Unterricht und Sicherheitsvorgaben............................19
5.2 Aufbau des MinitrampoLins ...........................................21
6. Voraussetzungen und Grundlagen entwickeln................................24
6.1 Spezifische Voraussetzungen ..........................................24
6.2 Ausgewählte biomechanische Aspekte der Sprungbewegungen mit dem Minitrampolin ... 25
6.3 Wagnis und Maßnahmen zur Angstbewältigung..............................28
6.4 Fallschule für sicheres Abfangen von Stürzen...............................29
6.5 Körperspannung entwickeln und erfahren..................................31
6.6 Spielend erwärmen.................................................32
6.7 Spezielle Helfergriffe ...............................................35
7. Einführung in das Trampolinspringen......................................39
7.1 Erste Sprungversuche ...............................................39
7.2 Gerätearrangements zur Minitramp-Einführung..............................42
7.3 Fußspünge als Grundlage der Sprünge am Minitrampolin .......................44
8. Partner- und Gruppensprünge...........................................52
9. Das Minitrampolin als methodisches Hilfsgerät ..............................61
10. Wege zu den freien Überschlägen bis zum Doppelsalto.........................63
10.1 Unterschiedliche Methoden zur Erlernung des Salto vorwärts....................64
10.2 Der Doppelsalto vorwärts gehockt......................................70
10.3 Der Salto rückwärts gehockt, gebückt und gestreckt .........................71
10.4 Schraubensalti...................................................75
11. Stützüberschläge über unterschiedliche Gerätebauten .........................77
11.1 Hinführung zum Sprung-Handstützüberschlag..............................77
11.2 Wende, Rad, einarmiges Rad, Radwende und RadüberschLag ....................79
12. Variieren und kombinieren.............................................82
12.1 Das Trampolinturnen vielfältig variieren..................................82
12.2 Phantasiesprünge.................................................83
12.3 Gerätekombinationen mit Minitrampolinen................................84
13. Wettbewerbe und Wettkämpfe ..........................................87
13.1 Klassenwettbewerb................................................88
13.2 Turnfestwettkampf................................................88
13.3 Kinderturnabzeichen des Deutschen Turner-Bundes..........................91
14. Planung und Durchführung einer Schauvorfuhrung............................92
15. Schlusswort........................................................95
16. Literatur- und Bildnachweis ............................................99
Anhang - Helfen und Sichern in Sicherheitsförderung im Schulsport (NRW 2001) .......101
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