Verfügbarkeit: Stark im Job :: THWS Bibkatalog

Stark im Job: wie Sie Ihre psychische Gesundheit schützen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Matyssek, Anne Katrin 1968- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann 2012
Schlagworte:	Stress Resilienz Bewältigung Berufstätigkeit Ratgeber
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adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORT: DIE PSYCHE FIT MACHEN FUER DIE ARBEITSWELT VON MORGEN 7 TEIL L: WIE STEHT ES UM IHRE PSYCHISCHE GESUNDHEIT? 9 1. SIND W I R ALLE V E R R UE C K T G E W O R D E N ? DIE Z U N A H M E P S Y C H I S C H E R E R K R A N K U N G E N 11 1.1 PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN SIND AUF DEM VORMARSCH 11 1.2 W A R U M ES "SCHICK" IST, EINEN BURNOUT ZU HABEN 15 1.3 DIE SACHE MIT DER DIAGNOSE . IST EIGENTLICH UNWICHTIG 18 2. WIE G E H T ' S IHRER S E E L E ? - M A C H E N SIE D E N SELBSTCHECK! 21 2.1 GESUND ODER KRANK? - DIE FRAGE IST MUMPITZ 21 2.2 KLEINER FRAGEBOGEN ZUR PSYCHISCHEN GESUNDHEIT 24 2.3 UND WAS HEISST DAS JETZT? REIF FUER DIE "KLAPSE"? 27 3. WER I S T SCHULD? 33 3.1 IST DAS KAMEL ZU SCHWACH ODER IST DIE LAST ZU SCHWER? 33 3.2 STOPP . BEVOR SIE KUENDIGEN! LOESUNGEN SUCHEN, KEINE SCHULDIGEN 38 3.3 MAL ANDERS BETRACHTET: ARBEIT ALS GESUNDHEITSFAKTOR 40 TEIL 2: WAS STAERKT IHRE PSYCHISCHE GESUNDHEIT? 45 4 . WIE V E R B E S S E R N SIE IHRE S T I M M U N G ? 47 4.1 EMOTIONALE GESUNDHEIT: WIE SIE FUER VIELE GUTE GEFUEHLE SORGEN 47 4.2 LEBEN NEBEN DER ARBEIT - W A R U M SIE EIN HOBBY BRAUCHEN 51 4.3 DEPRESSIVE GEDANKEN IN DEN GRIFF BEKOMMEN - (WIE) GEHT DAS? 54 5. WIE P F L E G E N SIE IHR G E S U N D E S S E L B S T W E R T G E F UE H L ? 61 5.1 SELBSTWERTSCHAETZUNG: W A R U M SIE STOLZ AUF SICH SEIN KOENNEN 61 5.2 BEWAELTIGTER STRESS MACHT STARK: MENTALTECHNIKEN ZUR RESILIENZSTAERKUNG. 67 5.3 EIN GESUNDER GEIST IM GESUNDEN KOERPER: WAS SIE WIRKLICH BRAUCHEN 74 HTTP://D-NB.INFO/1022291858 IMAGE 2 6. WIE G E S T A L T E N SIE EIN G E S U N D E S SOZIALLEBEN? 81 6.1 IHR SOZIALES NETZ: W A R U M SIE ES BRAUCHEN 81 6.2 WAS GESUNDE KONTAKTE AUSMACHT - U N D WORAUF SIE DABEI ACHTEN SOLLTEN. 86 6.3 SOZIALE UNTERSTUETZUNG ALS BELASTUNGSPUFFER: SICH AUFGEHOBEN FUEHLEN I M TEAM 92 7. WIE S C H A F F E N SIE SICH E I N E N S T A B I L E N L E B E N S R H Y T H M U S ? 95 7.1 LEBEN IM RHYTHMUS - W A R U M IST DAS GESUND? 95 7.2 WIE SIE RICHTIG PAUSE MACHEN U N D FEIERABENDRITUALE PFLEGEN 99 7.3 W A R U M ENTSPANNUNGSTRAINING AENGSTE LINDERN K A N N 104 TEIL 3: WAS SCHWAECHT IHRE PSYCHISCHE GESUNDHEIT? 109 8. W E N N DIE ARBEIT Z U VIEL W I R D 111 8.1 EHRLICHER SELBST-CHECK: W A N N IST "VIEL ARBEIT" ZUVIEL? 111 8.2 GESUNDER SELBSTSCHUTZ: NEIN SAGEN U N D GRENZEN SETZEN 114 8.3 TAEGLICH 120%? - KONSTRUKTIVER UMGANG MIT ZIELVEREINBARUNGEN 118 9. W E N N D A S KLIMA N I C H T S T I M M T 121 9.1 DAS GEHT AN DIE NIEREN: WIE ZWISCHENMENSCHLICHE KONFLIKTE KOERPER U N D PSYCHE BELASTEN 121 9.2 MIT UNTERSCHIEDEN LEBEN - U N D SOZIALE AUSGRENZUNG VERHINDERN 124 9.3 WIE SIE SELBST ZU EINEM GESUNDEN KLIMA BEITRAGEN KOENNEN 126 10. W E N N D E R C H E F K R A N K M A C H T 131 10.1 WERTSCHAETZUNGSDEFIZITE ALS KRANKMACHER 131 10.2 "MIT M I R NICHT!" - RAUS AUS DER OPFERROLLE 135 10.3 WAS SIE AUS KRISEN LERNEN KOENNEN 141 N . W E N N DIE U N T E R N E H M E N S K U L T U R U N G E S U N D I S T 145 11.1 WANN U N D WIE SIE SICH SELBST OUTEN SOLLTEN (UND WANN NICHT) 145 11.2 WIE M A N DEM CHEF MITTEILT, DASS DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT GEFAEHRDET IST 150 11.3 WIE SIE FUER MEHR PSYCHISCHE GESUNDHEIT U N D OFFENHEIT IN IHREM BETRIEB SORGEN KOENNEN 154 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 159
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