Das Rezept für ein gesundes Leben: Mit den wichtigsten Regeln für eine erfolgversprechende Anwendung
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Oberstdorf
Windpferd
2012
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 304 S. 215 mm x 137 mm |
| ISBN: | 9783864100192 |
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IMAGE 1
I N H A L T
VORWORT - WARUM ICH DIESES BUCH SCHREIBE 9
EINLEITUNG - WARUM ES IMMER MEHR CHRONISCH KRANKE MENSCHEN GIBT 11
I. R E G E L
E R N AE H R E N S I E I H R E N K OE R P E R , I H R E S E E L E
U N D I H R E N G E I S T R I C H T I G !
EINFUEHRUNG 16
DAS GRUNDGESETZ EINER GESUNDEN E R N AE H R U N G 16
§ 1 * KOHLENHYDRATE 17
GESUNDE SUESSE BRAUCHT DAS LEBEN! 17
RAFFINIERTER ZUCKER - DAS LEGALE GIFT FUER ALLE! 17
GESUNDE SUESSUNGSMITTEL - EINE SEHR LECKERE ALTERNATIVE 2 0
U N D SUESSSTOFFE? 2 2
HALBE SACHEN SIND NICHTS - DAS VOLLE KORN MACHT FIT U N D SATT 2 2
NEUTRALE ODER BASEN BILDENDE GETREIDEARTEN 2 5
DINKEL STATT WEIZEN! 2 5
VOLLKORNREIS ANSTELLE VON GESCHAELTEM, POLIERTEM REIS! 2 6
§ 2 * EIWEISSE 2 7
EIWEISS - DIE DOSIS M A C H T DAS GIFT! 2 7
DIE UEBEREIWEISSUNG UNSERER BEVOELKERUNG 2 8
FLEISCHVERBOT? 3 0
MILCH U N D SAURE MILCHPRODUKTE 3 1
DIE GELIEBTE BUTTER IST GESUND 3 4
KAESE N U R IN MASSEN! 3 4
EIER DIENEN VOEGELN ZUR FORTPFLANZUNG 3 5
HUELSENFRUECHTE SIND SEHR GUTE EIWEISSLIEFERANTEN 3 5
NUESSE U N D SAMEN HABEN EIN UNGEAHNTES HEILPOTENTIAL 3 6
DIE GEFAHR EINES EIWEISSMANGELS 3 6
§ 3 * FETTE 3 9
DIE AUSWAHL DER RICHTIGEN FETTE 3 9
UNGESAETTIGTE STATT GESAETTIGTER FETTSAEUREN 3 9
DIE VERSCHIEDENEN OMEGA-FETTSAEUREN 4 0
REDUZIEREN SIE TRANS-FETTSAEUREN! 4 5
§ 4 * LEBENDIGE NAHRUNG 4 7
LEBENDIGE N A H R U N G IST KRAFTSTOFF FUER UNSEREN KOERPER 4 7
N I C H T ZU VIEL O B S T 4 9
ABWECHSLUNGSREICHE N A H R U N G IST DIE GESUENDESTE 5 0
G R UE N E SMOOTHIES - IDEALE NAEHRSTOFFLIEFERANTEN 51
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IMAGE 2
§ 5 * ENERGETISIERTE NAHRUNG 5 3
N A H R U N G KANN UNS STAERKEN - N A H R U N G KANN UNS SCHWAECHEN 5 3
W I R BENOETIGEN AUCH ENERGETISIERTE NAHRUNG! 5 5
VORSICHT M I T TIEFGEFRORENEN NAHRUNGSMITTELN! 55
§ 6 * KRANK MACHENDE NAHRUNG MEIDEN! 5 7
MEIDEN SIE NAHRUNGSMITTEL, DIE KRANK MACHEN KOENNEN! 5 7
GIFTSTOFFE BELASTEN UNSERE N A H R U N G 5 7
ACHTUNG SAEUREKOST! 59
MEIDEN SIE FERTIGNAHRUNGSMITTEL! 6 0
FAST FOOD IST EINE DROGE! 6 0
DIE GEFAHR DER LEBENSMITTELZUSATZSTOFFE 6 2
D I E UNTERSCHAETZTE GEFAHR DER GENTECHNIK 6 6
BESTRAHLTE N A H R U N G = TOTE NAHRUNG! 6 8
§ 7 * FALSCH KOMBINIERTE NAHRUNG MACHT KRANK! 71
W I E GESUNDE N A H R U N G UNS SCHADEN KANN! 7 1
DIE RICHTIGE KOMBINATION DER N A H R U N G 7 3
D E R VORTEIL DER TRENNKOST 7 6
§ 8 * Z U VIEL NAHRUNG MACHT KRANK! 7 7
W E N N ZU VIEL N A H R U N G UNS KRANK MACHT 7 7
W E N N DIE VERDAUUNGSORGANE UEBERLASTET WERDEN 7 9
H U N G E R - EIN BESONDERER INDIKATOR 8 4
KLEINE MAHLZEITEN SIND FUER CHRONISCH KRANKE GESUENDER! 8 6
G OE N N E N SIE SICH R U H E U N D ZEIT BEIM ESSEN! 8 6
ESSEN SIE ABENDS WIE EIN BETTLER! 8 7
§ 9 * WASSER UND SALZ 8 9
WASSER U N D SALZ - DIE GRUNDLAGE FUER UNSER LEBEN! 8 9
DEHYDRATION - DIE SCHLEICHENDE GEFAHR DES WASSERMANGELS 8 9
DIE FOLGEN EINES SALZMANGELS 9 2
§ 10 * GESUND GENIESSEN 9 5
GESUNDER GENUSS 9 5
D E R EIGENE GESCHMACK 9 5
EPILOG * EINE GESUNDE ERNAEHRUNG IST DIE BASIS DER GESUNDHEIT 9 9
I I . R E G E L
S C H UE T Z E N S I E I H R E N K OE R P E R , I H R E S E E L E
U N D I H R E N G E I S T V O R D E N K - F A K T O R E N U N S E R E R
Z E I T !
EINFUHRUNG 102
§ 1 * SCHUETZEN SIE SICH VOR DER UNWISSENHEIT DER SCHULMEDIZIN! 105
ANTIBIOTIKA - DAS ALLHEILMITTEL EINER "MODERNEN" MEDIZIN? 105
DIE INTELLIGENZ DER KEIME 108
IMAGE 3
DAS WUNDERMITTEL KORTISON HEILT NICHT! 109
DAS WESEN SCHULMEDIZINISCHER MEDIKAMENTE 110
AMALGAM - SONDERMUELL IM MUND! 111
QUECKSILBER ZERSTOERT LEBEN! 112
IMPFUNGEN - IRRTUM DER MEDIZIN? 113
D I E ZWEI ARTEN VON IMPFUNGEN 113
SCHUETZEN ANTIKOERPER WIRKLICH VOR KRANKHEITEN? 114
IMPFUNGEN - ZWEIFELHAFTER SCHUTZ M I T GROSSEM RISIKO 114
DIE SCHULMEDIZINISCHE DIAGNOSTIK - ALTERTUEMLICH U N D SCHAEDLICH! 116
K U R Z E P I L O G : EINE ERSCHRECKENDE BILANZ 117
§ 2 * SCHUETZEN SIE SICH VOR EXOGENEN K-FAKTOREN! 119
UMWELTGIFTE CHAOTISIEREN UNSER IMMUNSYSTEM 119
NANOTECHNOLOGIE - DIE NEUESTE ERRUNGENSCHAFT DES GRAUENS 121
TOD-MOBILE: MOBILFUNK - DIE UNSICHTBARE GEFAHR! 123
ERDSTRAHLEN - EIN MAERCHEN? 125
DIE WICHTIGKEIT EINES GESUNDEN SCHLAF- U N D ARBEITSPLATZES 128
RADIOAKTIVITAET - KREBS IN DER N AE H E VON KERNKRAFTWERKEN! 129
LAERM SCHLAEGT AUFS IMMUNSYSTEM! 131
DISHARMONIEN I M WOHNUMFELD BEHINDERN DEN QI-FLUSS 132
PSYCHISCHER STRESS - DIE MENSCHHEIT STEHT UNTER STROM 134
DIE WAHRHEIT UEBER UNSER SONNENLICHT 136
§ 3 * SCHUETZEN SIE SICH VOR ENDOGENEN K-FAKTOREN! 139
DEVITALE Z AE H N E U N D STOERFELDER IM M U N D R A U M 139
AUCH NARBEN KOENNEN KRANKHEITSURSACHEN BILDEN 140
N I C H T RICHTIG AUSGEHEILTE KRANKHEITEN 143
BEWEGUNGSMANGEL KANN TOEDLICH SEIN! 143
GENE - BESTIMMEN SIE WIRKLICH UNABAENDERLICH UNSER SCHICKSAL? 145 .
GEFUEHLE K OE N N E N UNSERE ORGANE SCHWAECHEN 146
ANGST GEHT UNS A N DIE NIEREN 147
TRAUER U N D SORGEN SCHWAECHEN UNSERE LUNGENENERGIE 147
W U T U N D Z O R N SCHAEDIGEN UNSERE LEBER 148
GRUEBELEIEN U N D SORGEN K OE N N E N UNS A U F DEN MAGEN SCHLAGEN 148
MANGELNDE FREUDE SCHWAECHT UNSERE HERZENERGIE 148
JENSEITS VOM GLUECK - UNGLUECKLICHE MENSCHEN SIND I M M E R KRANK! 149
NEGATIVES D E N K E N = NEGATIVE LEBENSUMSTAENDE! 151
PSYCHISCHE KONFLIKTE - VERGESSENE SIGNALE UNSERER SEELE 154
D E R K O P F IST DIE KOMMANDOZENTRALE UNSERES KOERPERS 156
DIE Z AE H N E ZEIGEN UNSERE KRAFT, UNSERE M A C H T U N D UNSEREN M U T
156
D E R MAGEN STILLT DEN H U N G E R UNSERER SEELE 156
D E R D A R M TRENNT WICHTIGES VON UNWICHTIGEM 156
DIE BAUCHSPEICHELDRUESE ERKRANKT, W E N N WIR UNS SELBST ZERSTOEREN 157
D I E LEBER HINTERFRAGT UNSER LEBEN 157
IMAGE 4
DIE GALLENBLASE ZEIGT UNS, W E N N WIR AGGRESSIONEN AUFSTAUEN 158
DAS HERZ ZERBRICHT, W E N N WIR VERLIEREN, WAS WIR LIEBEN 158
DIE MILZ BETRACHTET, BEWERTET U N D SORTIERT EINDRUECKE 159
DIE LUNGEN SYMBOLISIEREN DIE BEZIEHUNG ZU UNSERER UMWELT 159
DIE NIEREN SIND EIN INDIKATOR FUER UNSERE TODESAENGSTE 160
DIE HARNBLASE REAGIERT BEI ANGST ODER STRESS 160
DIE H A U T SCHUETZT UNSERE SEELE VOR DEN EINFLUESSEN DER UMWELT 160
DIE WIRBELSAEULE SYMBOLISIERT UNSERE CHARAKTERSTAERKE 161
DIE MUSKELN SYMBOLISIEREN UNSERE AKTIVITAET U N D EIGENINITIATIVE 161
§ 4 * MEIN RESUEMEE 163
CHRONISCHE KRANKHEITEN ALS FOLGE DER K-FAKTOREN 163
ENDSTATION LATENTE AZIDOSE 164
UNSER MAGEN - EIN SAEURE-BASEN-WUNDERWERK 165
MAGEN- U N D ZWOELFFINGERDARMERKRANKUNGEN - NEBENWIRKUNGEN EINES
KOERPEREIGENEN ENTSAEUERUNGSPROGRAMMS 166
EINE CHRONISCHE UEBERSAEUERUNG STOERT D E N VERDAUUNGSPROZESS 167
DIE VIER URSACHEN FUER DIE ENTSTEHUNG ALLER KRANKHEITEN 168
DIE ERSTE URSACHE: EINE FEHLERHAFTE ERNAEHRUNG 169
DIE ZWEITE URSACHE: GIFTSTOFFE U N D STRAHLEN 169
DIE DRITTE URSACHE: SEELISCHE U N D GEISTIGE ASPEKTE 170
DIE VIERTE URSACHE: SCHWERE ERBGUTSCHAEDEN 171
I I I . R E G E L
S T AE R K E N S I E I H R E N K OE R P E R !
EINFUEHRUNG 174
PRAEAMBEL * KOERPERSTAERKUNG DURCH ENTGIFTUNG 175
D E N KOERPER DURCH EINE ENTGIFTUNG STAERKEN 175
DAS HINDERNIS: EINE ENTGIFTUNG KANN BESCHWERDEN VERURSACHEN! 177
GESUNDE AUSSCHEIDUNGSFUNKTIONEN - DIE BASIS EINES GESUNDEN U N D VITALEN
KOERPERS 180
STRESS BLOCKIERT DIE AUSSCHEIDUNGSFUNKTIONEN UNSERES KOERPERS 181
DIE F UE N F PARAGRAPHEN EINER ERFOLGREICHEN ENTGIFTUNG 182
§ 1 * D E N DARM STAERKEN UND DIE DARMFUNKTION VERBESSERN 185
WAS SIE FUER IHREN D A R M T U N K OE N N E N 185
HEISSES WASSER BELEBT DEN D A R M 185
FLOHSAMEN REINIGEN SANFT D E N D A R M 186
HEILERDE - EIN SCHWAMM FUER BAKTERIEN U N D TOXINE! 188
VITAMIN B VERBESSERT DIE DARMFUNKTION 188
VITA BIOSA 191
BEWEGUNG IST LEBEN! 192
§ 2 * D I E LEBER STAERKEN UND DIE LEBERFUNKTION VERBESSERN 193
WAS SIE FUER IHRE LEBER T U N K OE N N E N 193
IMAGE 5
WAS DIE LEBER LIEBT 196
TEES FUER DIE LEBER 196"
NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL U N D PFLANZENSAEFTE 197
ORTHOMOLEKULARE NAEHRSTOFFE 198
HOMOEOPATHIE 199
§ 3 * D I E NIEREN STAERKEN UND DIE NIERENFUNKTION VERBESSERN 201
WAS SIE FUER IHRE NIEREN T U N K OE N N E N 2 0 1
WAS DIE NIEREN LIEBEN 2 0 2
TEES FUER DIE NIEREN 2 0 2
HOMOEOPATHIE 2 0 3
ZWISCHENBILANZ 2 0 4
§ 4 * D E N ORGANISMUS VON MIKROBEN BEFREIEN 2 0 7
W I E SIE IHREN ORGANISMUS VON MIKROBEN BEFREIEN 2 0 7
PROPOLIS 2 0 8
GRAPEFRUITKERNEXTRAKT 2 1 0
SCHWARZKUEMMEL 2 1 0
MULTIPLASAN-MINERALSTOFFKOMPLEXE 2 1 1
§ 5 * D E N KOERPER ENTGIFTEN 2 1 5
EINFUEHRUNG IN DIE KOERPERENTGIFTUNG 2 1 5
D E R EINSTIEG: ENTGIFTENDE TEES 2 1 6
OELZIEHEN 2 2 1
GERSTENGRASSAFT 2 2 2
HOMOEOPATHIE 2 2 3
EXKURS: HEILPILZE 2 2 8
EPILOG * ENTGIFTUNG NACH DEN F UE N F PARAGRAPHEN DIESER REGEL 2 3 2
I V . R E G E L
H E I L E N S I E I H R E S E E L E
U N D R I C H T E N S I E I H R E N G E I S T N E U A U S !
EINFUEHRUNG 2 3 4
§ 1 * D I E SEELE HEILEN 2 3 7
UEBER UNSERE SEELE 2 3 7
REALITAET - EIN ZUSAMMENSPIEL UNSERER SEELE U N D UNSERES GEISTES 2 3 8
HINTER DEN KULISSEN IHRES LEBENS 2 3 9
LEBEN SIE DAS LEBEN, DAS SIE LEBEN WOLLEN? 2 4 0
DIE LEBENSWEISE GESUNDER U N D KRANKER MENSCHEN 241
EMOTIONEN - DIE SPRACHE UNSERER SEELE 2 4 3
ELEMENTARE KRANK MACHENDE EMOTIONEN 2 4 5
EMOTIONALE KERNTHEMEN - URSACHEN FUER UNSERE GEFUEHLE 2 4 6
DIE KRAFT DER EMOTIONEN 2 4 9
D E R RICHTIGE UMGANG M I T NEGATIVEN EMOTIONEN 2 5 0
IMAGE 6
W I E M A N POSITIVE EMOTIONEN ERZEUGT 2 5 3
§ 2 * D E N GEIST N E U AUSRICHTEN 2 5 7
UE B E R UNSEREN GEIST 2 5 7
M I T D E M GEIST BEWUSST DAS LEBEN GESTALTEN 2 5 7
EINE LEBENSBEJAHENDE EINSTELLUNG ENTWICKELN 2 5 8
DIE ANKER DER VERGANGENHEIT LICHTEN 2 5 9
EINSAMKEIT U N D ISOLATION E N T K O M M E N 2 6 1
DAS LEBEN M I T LIEBE FUELLEN 2 6 3
DIE EIGENE OPFERROLLE ABLEGEN 2 6 4
SEINEN HAUPTFOKUS A U F SICH RICHTEN 2 6 5
EHRLICHKEIT SIEGT 2 6 5
OPTIMISTEN LEBEN LAENGER 2 6 6
ALLES IST MOEGLICH! 2 6 7
ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN 2 6 7
DIE KRAFT DER ERFOLGSERLEBNISSE 2 6 8
AUS FEHLERN LERNEN U N D DARAN WACHSEN 2 6 9
SICH IN GELASSENHEIT UEBEN 2 7 0
NEIN SAGEN! 2 7 1
VERLETZUNGEN HINTERFRAGEN U N D ANDEREN VERZEIHEN 2 7 1
PROBLEME ZU HERAUSFORDERUNGEN MACHEN 2 7 4
DIE KRAFT DER UNZUFRIEDENHEIT NUTZEN 2 7 6
I M HERZEN WIE EIN K I N D SEIN 2 7 6
KLARE GEDANKEN + ZIELORIENTIERTES H A N D E L N = GEORDNETES LEBEN 2 7 8
D A N K B A R ZU SEIN MACHT GLUECKLICH 2 8 0
NACH DEN GESETZEN GOTTES HANDELN 2 8 0
EPILOG * BEWUSSTHEIT ERLANGEN U N D EIN GLUECKLICHES LEBEN FUEHREN! 2 8 2
N A C H W O R T 2 8 5
A N H A N G
NAHRUNGSMITTELTABELLEN 2 8 8
EIWEISSTABELLE 2 8 8
YIN-YANG-TABELLE 2 9 0
A N M E R K U N G E N 2 9 1
QUELLEN- U N D LITERATURVERZEICHNIS 3 0 0
D E R A U T O R T H O M A S W I D R A T 3 0 2
DIE WEBSEITE VON THOMAS W I D R A T - WWW.THOMAS-WIDRAT.DE 3 0 2
AUTORENLESUNGEN 3 0 2
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