Zumba: das Dance-Workout
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Riva
2012
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| Ausgabe: | 3. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Klappentext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 304 S. Ill., graph. Darst. 25 cm |
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FEIERN, TANZEN UND ENDLICH
ABNEHMEN
Einführung Was ist Zumba? n
Kapitel 1 Willkommen bei Zumba 17
Kapitel 2 Die Zumba-Story 37
Teil II
DIE PARTY BEGINNT
Kapitel 3 Zumba-Workout ֊ es kann losgehen 61
Kapitel 4 Feel the Music 77
Kapitel 5 Zumba Schritt für Schritt 89
Kapitel 6 Kräftigen, straffen, dehnen - die Sculpt- and-Tone-Moves 115
Kapitel 7 Fett verbrennen macht Spaß - der Zumba- Trainingsplan für zu Hause 143
SCHLUSS MIT DOOFEN DIÄTEN -
WIR ESSEN UNS SCHLANK
Kapitel8 Bodyshaping Foods ֊ figurgerechte
Nahrungsmittel 165
Kapitel9 Die Zumba-Express-Diät 179
Kapitel 10 Die Zumba-Diät 193
Kapiteln Die Speiseptäne der Zumba-Diät 219
Kapitel 12 Rezepte für die Zumba-Diät 251
Final Feliz 287
Adressen, Links und Informationen zu Kursen, Trainings-DVDs
und Kleidung 297
Quellenangaben 299
Dank 302
Über die Autoren 303
Tanz dich schlank!
10 Millionen begeisterte Anhänger weltweit machen mit
Zumba - das ist Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik,
entwickelt von Beto Perez. Dieses einzigartige Workoutprogramm ist nicht
nur schweißtreibend und verbrennt eine Menge Kalorien, sondern macht
aufgrund der coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Merengue,
Salsa und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß.
Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervall-
training formt und strafft es den Körper und lässt überflüssiges Körper-
fett blitzschnell verschwinden. Dabei fühlt sich das Workout nicht wie ein
anstrengendes Training an, sondern eher wie ein sommerlicher Partyspaß.
Vergessen Sie Laufband und Hanteln - wer einmal Zumba probiert hat,
will nie wieder etwas anderes!
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